Amla (intialainen karviainen) - ominaisuudet, käyttö, annostus

Katso lisää kuvia Amlasta (intialainen karviainen) 5

Amla (intialainen karviainen) on hedelmä, joka tunnetaan parhaiten laihtuminen täydentää. Amlalla on kuitenkin muita parantavia ominaisuuksia. Almaa on pitkään käytetty keinona parantaa ruoansulatusta, puhdistaa toksiinien kehoa ja vahvistaa sydäntä. Amlaa käytetään myös kosmetiikassa - amlaöljy lisää hiusten kasvua, parantaa niiden kuntoa ja estää hiusten harmaantumista. Mitä muuta amla (intialainen karviainen) on? Kuinka annostella sitä? Mistä ostaa ja mikä on hinta?

Sisällysluettelo:

1. Amla (intialainen karviainen) laihtumiseen
2. Amla (intialainen karviainen) alentaa verensokeria
3. Amla (intialainen karviainen) - mistä ostaa? Mikä on hinta?
4. Amla (intialainen karviainen) alentaa kolesterolia
5. Amla (intialainen karviainen) - vasta-aiheet
6. Amla (intialainen karviainen) suojaa maksaa
7. Amla (intialainen karviainen) on C-vitamiinikassa.
8. Amla (intialainen karviainen) hiuksille
9. Amla (intialainen karviainen) - käytä keittiössä

Amla (intialainen karviainen, tanniinilehtikukka, latinalainen Emblica officinalis) on hedelmä, jota lääkinnällisten ominaisuuksiensa ansiosta on käytetty Intian lääketieteessä, josta se on peräisin, monien vuosien ajan. Ayurvedassa kasvin kaikkia osia, ei vain hedelmiä, käytetään nuorentaviin tarkoituksiin.

Tässä osassa maailmaa amlaa pidetään pitkäikäisyyden mittana. Lisäksi amlaa käytetään ruoansulatuksen parantamiseen, kehon puhdistamiseen toksiinista, yskän vähentämiseen, astman lievittämiseen, sydämen ja silmien vahvistamiseen sekä ummetukseen ja kuumeeseen. Amlaa käytetään myös kosmetiikassa - amlaöljy stimuloi hiusten kasvua ja parantaa niiden kuntoa.

Kuule mitä intialainen karviainen tekee ja miten se annostellaan. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Amla (intialainen karviainen) laihtumiseen

Onko amla (intialainen karviainen) hyvä tapa laihtua? Amla-pohjaisten lisäravinteiden valmistajat ovat ylittäneet toistensa määrän kilogrammoina, jotka voidaan menettää otettaessa niitä. He vakuuttavat, että se on erittäin tehokas rasvanpolttaja, jonka ansiosta voit menettää 10 kg 30 päivässä. Kuinka se todella on?

Vaikka amla ei ole "rasvanpolttaja" eikä se salli laihtumista nopeasti, se kannattaa sisällyttää laihtumisruokavaliotasi.

Amla-hedelmäuutteen tiedetään normalisoivan verensokeritasoja, mikä on erittäin tärkeää laihtumisprosessissa. Kun verensokeritaso nousee nopeasti, äkilliset insuliinipurkaukset poistavat sen välittömästi verenkierrosta (näin tapahtuu, kun syömme esimerkiksi makeisia). Näin ollen sitä ei löydy aivokudoksesta, jolle se on "polttoainetta".

Kun aivoilta puuttuu energialähde, se ilmoittaa tarvitsevansa sokeria aiheuttaen raivokkaan nälän. Tästä syystä otamme ruoasta enemmän kaloreita kuin keho tarvitsee, mikä johtaa ylipainoon ja liikalihavuuteen. Amlan nauttiminen alentaa verensokeritasoja ja estää siten nälkäkipuita ja siten ylipainoa ja liikalihavuutta.

Amla (intialainen karviainen) alentaa verensokeria

Pakistanilaiset tutkijat Sargodhan yliopistossa ovat tulleet tähän johtopäätökseen. Kokeeseen osallistuneet tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt jaettiin kahteen ryhmään.

Ensimmäinen sai diabeteksen hoidossa käytettävää lääkettä (glibenklamidi), toinen - amlajauhetta (1, 2 tai 3 g liuotettuna 30 ml: aan vettä joka aamu ja ilta). Tutkimuksen tulokset osoittavat veren glukoosipitoisuuden merkittävän laskun tyhjään vatsaan aterian jälkeen ja 2 tunnin sisällä aterian jälkeen molemmilla amlaa ja lääkettä käyttävillä ihmisillä.

Lue myös: NONI (intialainen mulperipuu) - noni Hoodian toiminta ja ominaisuudet - afrikkalainen laihtumakasvi. Ovatko hoodian lisäravinteet tehokkaita? Ashwagandha (intialainen ginseng) - parantavat vaikutukset ja sivuvaikutukset, kannattaa tietää

Amla (intialainen karviainen) - mistä ostaa? Mikä on hinta?

Puolassa amla-hedelmiä on saatavana jauheena, mehuna tai öljynä. Sinun on maksettava noin 35 PLN 50 g: sta jauhetta. Puolestaan ​​mehu (650 ml) maksaa noin 50 zlotya ja sitä on vaikeampaa saada (useimmiten se on tuotava ulkomailta). Amla-öljyä käytetään hiustenhoitoon (200 ml: n hinta on noin 20 PLN).

Amla (intialainen karviainen) alentaa kolesterolia ja verenpainetta

Amla-hedelmillä on runsaasti C-vitamiinipitoisuutta johtuen monia terveysominaisuuksia - ne vahvistavat immuunijärjestelmää, luita ja niveliä sekä tukevat verenkiertoa. C-vitamiini sulkee ja vahvistaa verisuonia, mikä estää mustelmien, verenvuotojen tai ikenien vuotamisen. Ne myös alentavat kolesterolia ja verenpainetta.

Tutkijat Delhin yliopistosta (Intia) ³ tutkivat seerumin kokonaiskolesterolin ja sen lipoproteiinifraktioiden määrää intialaisten raakojen karviaisten kulutuksen seurauksena. 35-55-vuotiaat miehet osallistuivat 28 päivän kokeiluun.

Joillakin heistä oli normaali kolesteroli, toisilla hyperkolesterolemia (kohonnut plasman kolesterolitaso). Sekä normalisoiduilla että hyperkolesterolemiapotilailla havaittiin kolesterolitasojen alenemista.

Kaksi viikkoa intialaisten karviaisten poistamisen jälkeen ruokavaliosta seerumin kokonaiskolesterolipitoisuus hyperkolesterolemiapotilailla nousi merkittävästi alkuperäiseen tasoonsa.

Amlan muita nimiä ovat intialainen karviainen, tanniinin lehtien kukka, amalaka, amlabaum, dhatri.

Tämän vahvistavat muut intialaiset tutkijat Baroda Medical College -yliopistosta, joka teki tutkimuksen 60: lla 35-65-vuotiaalla tyypin II hyperkolesterolemiapotilaalla verratakseen amla-hedelmän tehokkuutta statiinien kanssa - lääkkeiden kanssa, jotka auttavat normalisoimaan veren kolesterolitasoja.

60 potilaasta 40 hoidettiin kapselilla, joka sisälsi amla-hedelmäuutetta (500 mg päivässä 42 päivän ajan), ja 20 potilasta sai simvastatiinia (statiinilääke) kapselissa (20 mg päivässä 42 päivän ajan).

Hoito amla-hedelmäuutekapseleilla vähensi merkittävästi TC - kokonaiskolesterolia - "huonoa" LDL-kolesterolia, triglyseridejä ja hyvin pienitiheyksistä lipoproteiinia (VLDL) ja lisäsi merkittävästi hyvää HDL-kolesterolia.

Simvastatiinihoito tuotti samat vaikutukset. Molemmat hoidot johtivat myös verenpaineen merkittävään laskuun, mutta tämä hyödyllinen vaikutus oli voimakkaampi amla-hedelmäuutetta saaneilla potilailla.

Edellä esitettyjen tulosten valossa ehdotetaan, että amlal on merkittävä hypolipideeminen (kolesterolia ja triglyseridejä alentava) vaikutus ja myös alentava verenpainetta.

Tutkijat uskovat, että amlahedelmän lisääminen nykyiseen hypolipideemiseen hoitoon antaisi merkittävän suojan ateroskleroosia ja sepelvaltimotautia vastaan. Synteettisten huumeiden annosta voitaisiin myös pienentää, mikä vähentää hypolipideemisten aineiden sivuvaikutuksia.

Suositeltava artikkeli:

Gotu kola (aasialainen pennywort) - toiminta, parantavat ominaisuudet Tärkeää

Amla (intialainen karviainen) - vasta-aiheet

• raskaana olevat ja imettävät naiset - koska tämän ihmisryhmän osallistumisesta ei ole tehty riittävästi tutkimusta
• veren hyytymishäiriöt - intialainen karviainen voi lisätä verenvuotoriskiä joillakin ihmisillä
• leikkausta edeltävät potilaat - Intian karviainen voi lisätä verenvuotoriskiä leikkauksen aikana ja sen jälkeen. Sinun pitäisi lopettaa intialaisten karviaisten käyttö vähintään 2 viikkoa ennen suunniteltua leikkausta

Amla (intialainen karviainen) suojaa maksaa

Kiinalaiset ja taiwanilaiset tutkijat Chung Hsingin yliopistosta ja Taipein lääketieteellisestä yliopistosta5 ovat osoittaneet, että amlan hedelmät suojaavat maksaa ja voivat olla hyödyllisiä alkoholittomien rasva-maksasairauksien hoidossa. Se on sairaus, joka johtuu rasvan liiallisesta kertymisestä maksassa.

Ajan myötä liikaa sitä voi johtaa tulehdukseen, vaurioihin ja lopulta kudosfibroosiin tai arpiin. Maksakirroosi voi olla seurausta.

Kokeessa käytettiin amlahedelmän vesipitoista uutetta, jonka vaikutuksia testattiin rasva-ruokavalion rottien maksaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että uute voi vähentää merkittävästi ruumiinpainoa (vähentää viskeraalisen rasvan määrää), lisätä antioksidanttisten entsyymien aktiivisuutta ja parantaa rasvaisen maksan tilaa.

Amla (intialainen karviainen) on C-vitamiinikassa.

Amla-hedelmien terveyttä edistävä vaikutus liittyy korkeaan C-vitamiinipitoisuuteen, mutta eri lähteet tarjoavat tästä aiheesta erilaisia ​​tietoja.

All India Medical Institute -instituutin¹ tutkijat päättivät tutkia askorbiinihapon pitoisuutta intialaisissa karviaismarjoissa. On käynyt ilmi, että 100 g tuoreita hedelmiä sisältää 600 mg tätä arvokasta vitamiinia.

Hedelmät muistuttavat karviaisia ​​- ne ovat pieniä, kiinteitä ja vihreitä. Joidenkin lähteiden mukaan amla tasapainottaa viittä makua - hapan, makea, mausteinen, karvas ja hapokas.

Siksi amla-hedelmät sisältävät yli 10 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin kuuluisat sitrushedelmät - appelsiinit, sitruunat tai pomelot.

Samanaikaisesti amla-hedelmät ovat askorbiinihaposta rikkaimpien tuotteiden eturintamassa - heti acerolan (1000 - 4500 mg / 100 g) ja camu camu (1230 - 2061 mg / 100 g: n jälkeen). Alkuperäisistä hedelmistämme vain villiruusu (250-800 mg / 100 g) pystyy vastaamaan siihen.

Puolassa ei kuitenkaan voi ostaa tuoreita amlahedelmiä - ne ovat liian herkkiä selviytyäkseen kuljetuksesta. Maassamme voit saada amlaa mehun tai jauheen muodossa. Pakkauksessa olevien valmistajien mukaan 15 ml: sta amlamehua löytyy 190 mg askorbiinihappoa.

Tämä tarkoittaa, että lasillinen mehua, ts. 250 ml, antaa 3166 mg C-vitamiinia ja kattaa siten yli 300%. päivittäinen vaatimus sille. Puoli teelusikallista (2,38 g) amlajauhetta peittää puolestaan ​​26 prosenttia. päivittäinen C-vitamiinin tarve

Suositeltava artikkeli:

Intian nokkonen (forskoliini) - ominaisuudet, käyttö, annostus

Amla (intialainen karviainen) hiuksille

Intialaiset naiset käyttävät laajalti amla-hedelmiä jauheen, makeraatin tai infuusion muodossa laajalti hoitavana ja vahvistavana aineena hiuksille ja iholle.

Sen hedelmä lisää hiuksiin kiiltoa ja paksuutta, pehmentää niitä, syventää ja elvyttää luonnollista väriä viivästyttäen hiusten ennenaikaista harmaantumista.

Hieroneena päänahkaan se vahvistaa hiussipulia, nopeuttaa kasvua ja sillä on hilse- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Korkean tanniinipitoisuuden ansiosta se vähentää myös rasvaisia ​​hiuksia.7

Suositeltava artikkeli:

Ayurveda ja kauneus, tai miten huolehtia ruumiistasi ja sielustasi. Luonnollinen ayurvedinen kosmetiikka ...

Amla (intialainen karviainen) - käytä keittiössä

Amla-hedelmä on chyawanprash-ainesosa. Se on yli 40 yrttiä ja kirkasta voita, seesamiöljyä, ruokosokeria ja hunajaa hillon muodossa, joka on valmistettu Ayuwedian reseptin mukaan. Chyawanprashilla on hyödyllinen vaikutus, joka ylläpitää nuoruutta, elinvoimaa ja elinvoimaa.

Maharashtra (yksi Intian osavaltioista) on yksi suurimmista intialaisten karviaisten tuottajista ja toimittajista. Tällä alueella hedelmät marinoidaan usein suolalla, öljyllä ja mausteilla.

Toisessa Intian osavaltiossa - Andhra Pradeshissa - linssi dal valmistetaan lisäämällä amlaa ja ruokalajia nimeltä amle ka murabbah - nämä ovat sokerisiirapissa kastettuja hedelmiä, jotka jätetään sokeroitumattomiksi.

Bibliografia:

1. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät voivat estää sydänsairauksia, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Estää dyslipidemiaa ja oksidatiivista stressiä ikääntymisprosessissa

4. Amla-hedelmän (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Vaikutus normaalien koehenkilöiden ja tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden verensokeri- ja lipidipitoisuuksiin, "Kansainvälinen elintarviketieteiden ja ravitsemustieteen lehti" 2011,

5. Intialaisen karviaisen (amla) vaikutus seerumin kolesterolitasoon 35–55-vuotiailla miehillä, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Phyllanthus emblica L. -hedelmän hepatoprotektiivinen vaikutus runsasrasvaisen ruokavalion aiheuttamaan alkoholittomaan rasva-maksasairauteen (NAFLD) SD-rotilla, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Luonnonkosmetiikka. Astrum, Wrocław 1994