Tupakoitsijoiden osuus väestöstä vaihtelee iän, sukupuolen, yhteisöjen ja sosiaalisen aseman mukaan. Viimeisimmän, vuotta 2012 koskevan kansallisen terveystutkimuksen, joka julkaistiin viime vuonna, tietojen mukaan 27% koko väestöstä on tupakoitsijoita, 31% miehistä ja 23% naisista. Niiden osuus, jotka jättivät tämän tavan ikuisesti, on 20%. Joko teemme sen ilman satulaa, käyttämällä kaikkia tahdonvoimaasi tai lääkityksen avulla, oletamme, että se maksaa. 20 savukkeesta päivässä tyhjään siirtyminen on prosessi, joka vaatii täysimääräistä elintärkeää säätöä. Mutta se on sen arvoista.
Emme aio pelottaa sinua nikotiinin ja tervan vaikutuksista kehoon, koska olet varma, että tunnet ne kirjaimella. Emme myöskään harkitse tehokkaimpia tapoja estää väärinkäytöt, emmekä jaa kunkin menestys- tai uusiutumislukuja. Ainoa mitä me kerromme sinulle on se, mitä kehosi ja mielenne kokee ensimmäisestä päivästä, jos sanot hyvästit tupakalle. Osoitatko tälle kronologiselle matkalle kohti täydellistä hyvinvointia? Organismi ei ole spiteful.
Motivoidaksemme sinua vieläkin enemmän (jos mahdollista) olemme avanneet "säästötilin", jossa rahat, jotka eivät pääty naapurustossa sijaitsevan tupakkakaupan kassaan tai alla olevan baarin koneeseen, pysähtyvät. Keskimäärin olemme ottaneet tupakoitsijan päivittäispakkauksen vaaleaa tupakkaa (5 euroa). Mitä poltat kaksi? Kerrotaan.
Dr. Josep Morera, pulmonologi Clinica Planas de Barcelonassa, antaa meille tarkan aikataulun:
12 tuntia myöhemmin. ¿Nikotiini? Missä?
Veressä kiertävä nikotiini häviää käytännössä, ja hiilimonoksiditasot on normalisoitu. On kriittinen tunti. Samanaikaisesti tunnet voimakkaita puutteen oireita, jotka toteutuvat huonolla tuulella, päänsärkyllä ja jopa pahoinvoinnilla.3 päivää myöhemmin Valtimoiden normalisointiin.
Verenpaine ja syke on laillistettu ihmisille, joilla on sydän- ja verenkiertoelimistö. Tunnet psykologisesti oudon, ahdistuneen etkä ehkä pysty keskittymään yksinkertaisiin toimintoihin. Älä huoli: se on vaikein jakso. Tästä eteenpäin kaikki on henkisiä parannuksia.Viikko 1. Ei tukehtumista.
Tämä aika on, kun alkaa huomata yskän ja tukehtumisen häviämistä akuuteissa ponnisteluissa. Jos olet urheilija, sano hyvästit keuhkojen kuivalle ja polttavalle tunnulle fyysisen harjoituksen aikana. Unettomuus voi tunkeutua öihisi. Ahdistus ei ole poissa, mutta se pienenee.Viikko 8. Immuniteetti.
Keuhkoputkea peittävät siliat palauttavat liikkuvuutensa ja ovat siten tehokkaampia estämään bakteereiden pääsy kehossa. Vähennä hengitystieinfektioiden määrää ja vakavuutta. Myös psyykkinen riippuvuus laskeutuu. Voit silti mennä kädelläsi nuuska-paketin inertin avulla, mutta tiedät sen (huono) ele. Jos et ole uusiutunut, voimme alkaa puhua tupakoinnin lopettamisesta.6 kuukautta myöhemmin En edes muista
Fyysisen paranemisen merkit näkyvät yhä enemmän. Psyykkistä riippuvuutta ei ole, ja verenkierto ja hengityselimet elävät merkittävän hetken. Hän tuntee vahvan ja optimistisen. Triumph-tunne tämän henkilökohtaisen haasteen voittamisesta on lisännyt itseluottamusta.1 vuosi Lyhyemmät matkat
Sepelvaltimotaudin riski on jo 50% pienempi kuin tupakoitsijoilla. Tästä hetkestä lähtien olet jo entinen tupakoitsija. Usein toistetaan, että sinun ei pitäisi tehdä virhettä "tupakoida satunnaisesti". Ja hän on tajunnut, että savukkeet eivät rauhoittaneet häntä, vaan aiheuttivat hänelle stressiä.Viiden vuoden ikäisenä. Elimet ovat turvassa.
Suun, kurkun, ruokatorven ja virtsarakon syöpäriski vähenee puoleen. Hän on vahvempi, onnellisempi, asuu pelkäämättä huonojen höyryjen vaikutuksia ja heidän mielestään hän oli "menneisyyden painajainen" vuosina, jolloin hän asui tupakan koukussa.Vuosikymmen on kulunut. Riskien minimointi
Keuhkosyövän riski on nyt puoli siitä, mitä minulla oli tupakoidessani. Se vähentää myös haiman ja kurkunpään syöpää. Hänen ruumiinsa antaa hänelle leirin.Ja viisitoista vuotta myöhemmin ... savuttomassa vartiossa.
Ikään kuin hän ei olisi koskaan tupakoinut. Sydänsairauksien riski on sama kuin niillä, jotka eivät ole koskaan sytyttäneet savuketta. Onneksi olkoon.Lähde: www.DiarioSalud.net
