Psyllium-plantain on kasvi, jolla on samanlaisia ominaisuuksia kuin pellavansiemen - se auttaa säätelemään suoliston työtä. Lisäksi se lievittää peräpukamien oireita, säätelee verensokeritasoa tyypin 2 diabetesta sairastavilla ja lievittää psoriaasin ja ruusufinnin oireita. Lisäksi se auttaa laihtua ja on turvallista raskaana oleville naisille. Tarkista, mitä muita ominaisuuksia psyllium-plantainilla on.
Psyllium-plantain (Plantago psyllium L.), toisin sanoen kirppu, Płesznic (Lublinin alueella) ja kirppu siemen (Masoviassa), on kasvi, joka on kotoisin Välimeren länsipuolelta (josta toinen nimi - Välimeren plantain), Pohjois-Afrikasta ja Länsi-Aasiasta. Sen terveysominaisuudet, erityisesti psylliumin siemenet (latinaksi. Psylli-siemenneste), jotka ovat lääkeraaka-aineita, käytettiin kansanlääketieteessä, mukaan lukien yskään (yskänlääke, yskänlääke, keuhkoputkentulehduksessa), punatauti ja kipu reumaattisissa sairauksissa ja niveltulehduksessa. Nykyaikainen tutkimus vahvistaa, että psyllium-plantainilla on lukuisia terveysominaisuuksia.
Kuule psyllium-plantainin ominaisuuksista. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Psyllium-kuori ummetukseen, ripuliin, peräpukamiin ja haavaumiin
Psylliumin siemenet helpottavat ulostamista, koska joutuessaan kosketuksiin veden kanssa, ne vapauttavat limaa ja muodostavat geelin, joka helpottaa massojen liikkumista suolistossa. Siksi niitä suositellaan käytettäväksi apuna jaksoittaisen ummetuksen hoidossa.
Kun käytetään psylliumin siemeniä, on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä (mieluiten vettä)
Psyllium-piharatamo lisää suolen sisällön viskositeettia normalisoiden siten ulostemassojen kulkemiseen suoliston läpi kuluvan ajan ja siten suolen tiheyden. Siksi sitä voidaan käyttää myös ripulin tapauksessa, sitä enemmän, koska se lisää "hyvien" suolistobakteerien määrää ja parantaa siten suoliston bakteeriflooraa.
Lisäksi psylliumia voidaan käyttää peräpukamien (peräpukamat) kanssa. Psyllium-plantain ei vain säädä suoliston toimintaa, vaan myös lievittää kipua ja kutinaa ja vähentää verenvuotoa.
Psyllium-plantainia voivat käyttää myös ihmiset, jotka kamppailevat mahahaavan, maha-suolikanavan ärsytyksen ja ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa, koska sillä on suojaava ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Lue myös: Pellavansiemenet - ravitsemukselliset ominaisuudet. Kuinka juoda ja käyttää pellavansiemeniä? RIKAS VARASTOINTI ei vain ummetukseen. Mikä on runsaskuituinen ruokavalio ... Elintärkeät kuidut liikalihavuuteen ja diabetekseen. Kuinka elintärkeät kuidut toimivat? Tästä on hyötyä sinullePsyllium-plantain ja raskaus
Voiko psyllium-plantainia käyttää raskauden aikana? Tämä kasvi on turvallinen tulevien äitien (samoin kuin heidän lastensa) terveydelle ja suositellaan heidän ruokavaliossaan. Se auttaa selviytymään ummetuksesta, joka on yleistä tällä hetkellä.
TARKISTA >> Ummetus raskauden aikana - miten käsitellä niitä?
Plantain psyllium lisää paksusuolisyövän kehittymisen riskiä?
Yleisesti uskotaan, että psyllium banka voi sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi vähentää kolorektaalisyövän kehittymisen riskiä. Valitettavasti kuitupitoisen ruokavalion (psyllium on osa sitä) vaikutuksen ei ole osoitettu vähentävän suolen uusiutumisen riskiä. Lisäksi huolellinen tutkimus on osoittanut pienen suhteen kuitupitoisen ruokavalion ja tämän syövän riskin välillä.
TARKISTA >> Mitä syödä, jotta vältät sairastumisen VÄRISUOLEN Syöpään?
Toisaalta muut tutkimukset ovat osoittaneet, että psyllium voi auttaa munuais-, rinta- ja ihosyöpien hoidossa. Tutkijat tutkivat eri plantainilajien lehtiuutteen vaikutusta (ei vain psyllium)eli Plantago, munuais- ja rintasyöpäsoluissa ja ihosyövässä. Kävi ilmi, että näillä uutteilla on sytotoksisia ominaisuuksia (ne toimivat myrkkynä syöpäsoluille). Flavonoidi - 7-O-b-luteoliiniglykosidi on vastuussa tästä vaikutuksesta, joka on lajin pääkomponentti Plantago. Kliiniset tutkimukset ovat kuitenkin tarpeen psylliumin syövän vastaisten ominaisuuksien vahvistamiseksi.
Tärkeä
Psyllium-plantain - vasta-aiheet
Psyllium-plantainia ei tule käyttää kouristuksissa tai suoliston tukkeutumisessa eikä tuntemattomasta syystä johtuvissa vatsakipuissa.
Lisäksi psylliumia (tai mitä tahansa sitä sisältäviä valmisteita) ei voida ottaa ennen suunniteltua kolonoskopiaa.
Psyllium-plantainia ei tule käyttää samanaikaisesti lääkkeiden kanssa. Tällaisissa tapauksissa on pidettävä vähintään yhden tunnin välein, koska plantaininsiemenet voivat viivästyttää lääkkeen imeytymistä.
Psyllium-plantain alentaa kolesterolia
Psylliumin siemenet vähentävät merkittävästi "huonon" (LDL) tasoa ja lisäävät "hyvän" (HDL) kolesterolin määrää veressä, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tutkijat väittävät, että psylliumia voidaan käyttää myös lievän ja kohtalaisen hyperkolesterolemian hoidossa (ts. Tiloissa, joissa veren kohonnut kolesterolitaso on yli normaalin).
Psyllium-plantain alentaa verensokeria
Tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten tutkimusten mukaan psyllium psyllium vähentää veren glukoosipitoisuutta noin 12% ja vähentää virtsan sokeripitoisuutta. Kaikki kuitupitoisuuden ansiosta.
Psyllium-plantain laihtuminen
Laihdutusruokavaliollesi suositellaan sisällytettäväksi psyllium-piharatamo tai ravintolisät, jotka sisältävät tämän kasvin luonnollista kuitua. Psyllium-plantain vähentää rasvan imeytymistä, vähentää nälän tunnetta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Hyvä tietää >> KUITU: laihtumiseen tarkoitetun ruokavalion on oltava runsaasti kuitua
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Tasapainoinen ruokavalio on avain terveyteen ja parempaan hyvinvointiin. Käytä JeszCoLubiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää. Valitse tuhansista terveellisten ja maukkaiden ruokien resepteistä luonnon hyödyillä. Nauti yksilöllisesti valitusta valikosta, jatkuvasta yhteydenpidosta ravitsemusterapeutin kanssa ja monista muista toiminnoista tänään!
Lisätietoja TärkeääPsyllium-plantain - sivuvaikutukset
Psyllium voi aluksi aiheuttaa ilmavaivoja, täyteyden tunnetta, joka kulkee ajan myötä.
Psoriasis-plantain psoriaasiin ja muihin ihosairauksiin
Psyllium-siemenlima-infuusiota voidaan käyttää kompressina iho-olosuhteissa, kuten atooppinen dermatiitti (ja muut tulehdukselliset ihosairaudet), ruusufinni ja psoriaasi. Lisäksi sitä voivat käyttää ihmiset, jotka kamppailevat kuivan ihon kanssa, koska pakkauksella on kosteuttavia ja ravitsevia ominaisuuksia.
Bibliografia:
Kuningas D., Psyllium-plantain (Plantago psyllium L.) - arvokas lääkekasvi, "Advances in Phytotherapy" 2009, nro 4.
