Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiinteän ruokavalion aloittaminen on hyödyllistä terveydelle.
Lue portugaliksi
(Health) - Brittiläiset tutkijat ovat väittäneet, että kiinteiden ruokien ruokavalio parantaa vauvojen nukkumista. JAMA-verkoston pediatrics-lehdessä (englanniksi) julkaistun tutkimuksen mukaan vain rintamaitoa saaneet vauvat nukkuivat vähemmän ja epäsäännöllisesti kuin ne, jotka alkoivat syödä tiettyjä keitettyjä hedelmiä ja vihanneksia tai joitain maidon kanssa sekoitetut viljat.
Heille tutkijaryhmä Lontoon King's Collegesta ja Saint Georgestä Iso-Britanniasta tarkkaili 1303 vauvan unen indikaattoreita. Jotkut heistä alkoivat syödä kiinteitä ruokia kolmen kuukauden kuluttua ja toiset kuuden jälkeen. Tulokset osoittivat, että ensimmäinen ryhmä nukkui keskimäärin 16 minuuttia pidempään kuin muut ja heräsi vähemmän kertaa yön aikana.
"Tämän tutkimuksen tulokset tukevat vanhempien havaintoja varhaisesta ruoan käyttöönotosta ja unen parantamisesta", sanoo King's Collegen tutkija Gideon Lack. Asiantuntijat vakuuttavat, että tästä voi olla hyötyä myös vanhempien unen laadulle, joten heille suositellaan testaamaan omat todisteensa, aina aloittamalla pehmeistä, keitetyistä tai puretuista ruuista.
Kuva: © Oksana Kuzmina
Tunnisteet:
Kauneus Wellness Ravitsemus
Lue portugaliksi
(Health) - Brittiläiset tutkijat ovat väittäneet, että kiinteiden ruokien ruokavalio parantaa vauvojen nukkumista. JAMA-verkoston pediatrics-lehdessä (englanniksi) julkaistun tutkimuksen mukaan vain rintamaitoa saaneet vauvat nukkuivat vähemmän ja epäsäännöllisesti kuin ne, jotka alkoivat syödä tiettyjä keitettyjä hedelmiä ja vihanneksia tai joitain maidon kanssa sekoitetut viljat.
Heille tutkijaryhmä Lontoon King's Collegesta ja Saint Georgestä Iso-Britanniasta tarkkaili 1303 vauvan unen indikaattoreita. Jotkut heistä alkoivat syödä kiinteitä ruokia kolmen kuukauden kuluttua ja toiset kuuden jälkeen. Tulokset osoittivat, että ensimmäinen ryhmä nukkui keskimäärin 16 minuuttia pidempään kuin muut ja heräsi vähemmän kertaa yön aikana.
"Tämän tutkimuksen tulokset tukevat vanhempien havaintoja varhaisesta ruoan käyttöönotosta ja unen parantamisesta", sanoo King's Collegen tutkija Gideon Lack. Asiantuntijat vakuuttavat, että tästä voi olla hyötyä myös vanhempien unen laadulle, joten heille suositellaan testaamaan omat todisteensa, aina aloittamalla pehmeistä, keitetyistä tai puretuista ruuista.
Kuva: © Oksana Kuzmina
