Tehoton laihtuminen

Olen 23-vuotias, painan 58 kg ja korkeus 174 ja haluaisin painaa 55 kg. Kaksi vuotta sitten laihdutin ja painoni saavutti 47 kg, mutta painoin ja nyt tunnen itseni epämukavaksi. Pienennin päivittäisen kalorien saannin 800: een ja aloin harrastaa pyörällä noin 30 minuuttia päivässä, mutta kestän vain 6 päivää - sitten syön makeisia ajattelematta. Pelkään, että tämä on bulimia tai pakonomainen syöminen. En tiedä, voinko laihtua enää menneen tiukan ruokavalion jälkeen vai puuttuuko minulta vain tahdonvoimaa.

Painonpudotuksen puuttuminen ei johdu heikosta tahdosta. Keho puolustaa itseään niin dramaattisilta menetelmiltä kuin käytät. 800 kcal ikäisesi tytölle ei ehdottomasti riitä. Et saa tarpeeksi mineraaleja kehoosi, ja myös proteiini-, rasva- ja hiilihydraattisuhteet todennäköisesti häiriintyvät. Mitä tämä tarkoittaa? Jatkuvalla uupumuksella, ärsytyksellä, tyytymättömyydellä itseesi, ympäristöön, huonompaan keskittymiskykyyn, mutta myös ihon tilan heikkenemiseen, hiustenlähtöön, kynsien rikkoutumiseen, oman proteiinin menetykseen, sisäelinten työn häiriöihin jne.
Syömällä niin vähän, otat terveytesi pois. Sitä ei anneta meille eliniäksi. Heitä on hoidettava. Ja teet täsmälleen päinvastoin. Haluat olla kaunis, hoikka ja onnellinen tyttö, mutta olet itsetuhoinen, olet pakkomielle ruoasta ja älä ota elämää siitä, mikä on sen kauneinta. Aina tällä ruokavaliolla sinulla on mielihalu makeisia. Aivosi tarvitsevat glukoosia elääkseen, ja kehosi tarvitsee energiaa toimiakseen. Makeiset ovat sokeria, joten hyökkäykset. Rakas Aasia, parasta mitä voit tehdä itsellesi, ei ole laihtua, koska olet pitkä, erittäin hoikka tyttö, vaan ota yhteys psykologiin, joka antaa sinun nähdä ohuutesi. Se mitä sinulle tapahtuu, ei ole ongelma liian monien kilojen kanssa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl