On tiettyjä paikkoja, joita sinun ei tarvitse käyttää naamiota. On myös joitain tilanteita, joissa sinun ei pitäisi käyttää naamiota. Kuinka juosta maskissa? Onko siinä järkeä? Ja onko totta, että metsässä voi olla ilman naamiota?
Metsät ja puistot ovat avoinna 20. huhtikuuta lähtien. Joten voit juosta sinne ja ongelma maskin käytöstä harjoituksen aikana ratkaisee itsensä - ympäristöministeri vahvisti, että yksinäisen metsässä oleskelun aikana sinun ei tarvitse käyttää naamiota kasvoillasi.
Valitettavasti kaikki eivät voi juosta metsässä. Ja koronavirusepidemian aikana meihin sovellettavien rajoitusten mukaan naamiot ovat edelleen julkisilla paikoilla. Ja kun menemme metsään, meidän on käytettävä sellaista naamiota. Mutta palataan takaisin juoksijan tai pyöräilijän koulutukseen, jolla on naamio. Onko se terveellistä?
Suosittelemme: Hengenahdistus maskissa. Opi oikea hengitystekniikka
- Oletetaan, että menet juoksemaan yksin ja juokset alueilla, joilla ei ole muita ihmisiä. Tällaisessa tilanteessa pidät etäisyyttäsi koko ajan, joten et tarvitse maskia - kertoo tohtori Richard Martinello, sairauksien professori Connecticutissa sijaitsevassa Yalen lääketieteellisessä koulussa TÄNÄÄN haastattelussa - Se on erilaista, kun olet lähellä muita ihmisiä, varsinkin jos aika ajoin kerran pysähdyt paikkoihin, joissa saatat kohdata muita kävelijöitä tai juoksijoita. Sitten maski on välttämätön. Siksi on parasta pitää se mukanasi ja käyttää sitä, kun ihmiset ovat horisontissa.
Kuinka juosta maskissa?
Tällainen naamio (jokainen, on se sitten kirurginen tai uudelleenkäytettävä) kastuu hyvin nopeasti urheilua harjoittavalla henkilöllä. Quebec Cityssä sijaitsevan Lavalin yliopiston kardiologian ja pulmonologian professori Louis-Philippe Boulet huomautti, että naamio pysäyttää uloshengitetyt aerosolit, kastuu nopeasti ja menettää tehonsa.
Toinen ongelma naamioissa on sumuiset lasit. Kuinka käsitellä tätä? Tarkista se: höyrytetyt lasit maskissa tai hikiset kämmenet käsineissä. Mitä tehdä?
Kasvonaamio heikentää harjoittelun laatua ja mukavuutta.
Joten miten käyttäydyt? Mitä tehdä? Naamiota on aina käytettävä, kun tapaamme muita ihmisiä tai olemme julkisissa tiloissa. Loppu, jakso. Sen tehtävänä on suojata paitsi meitä infektioilta myös muita, jos olemme oireettomia kantajia. Voimme ottaa siitä kuvan metsässä tai yksityisessä kiinteistössä.
Mitä naamion sijaan?
Runnerin savupiippuilla voidaan peittää kasvot, jotka on valmistettu synteettisistä, ohuista kankaista, jotka on suunniteltu välttämään lämmön kertymistä. Ne voivat tarjota juoksijoille enemmän mukavuutta ja paremman ilmankierron.
Hyvä tietää: Voitko tupakoida maskilla? Huonoja uutisia tupakoitsijoille
Kuinka käsittelet stressiä? Tarkista itse:
---dziaanie-i-skutki-przyjmowania.jpg)
