Olen 13. raskausviikolla, olen kokenut ristiluun alueella kipua useita päiviä, usein siirtynyt pakaraan. Lapsestani lähtien olen kamppaillut melko merkittävän lannerangan hyperlordoosin kanssa, jolla ei toistaiseksi (ulkonäön lisäksi) ollut mitään vaikutusta elämääni.
Tulevan äidin liikkeen työkalussa tapahtuu useita muutoksia, joiden seurauksena ruumiin staattinen häiriö tapahtuu. Valitettavasti raskautta edeltävät toimintahäiriöt pahenevat usein. Kipu, jota koet, liittyy useimmiten lanne-rintalastan selkärangan levyongelmiin tai sacroiliac-nivelten poikkeavuuksiin. Kuntoutus voi tuoda jonkin verran helpotusta. En tarkoita fyysistä terapiaa, joka on kielletty valtiossasi (virrat, laserit, magneettikentät ja muut), vaan manuaalisia, turvallisia tekniikoita.
Monet terapeutit suorittavat kipuhoitoa raskauden aikana, ja osteopaatit tarjoavat myös apua. En tiedä olitko fyysisesti aktiivinen henkilö ennen raskautta, mutta suosittelen viime kädessä asiantuntijan kuulemisen jälkeen osallistumista raskaana oleville naisille (esim. Pilates tai jooga), mikä auttaa kehoasi valmistautumaan paremmin progressiivisiin muutoksiin. Lapsen kasvun ja raskaushormonin - relaxiinin - vaikutuksesta vatsalihakset venyvät, painopiste siirtyy eteenpäin, selkärangan käyrät syvenevät ja lantio on taipuvaampi. Älä huoli, hanki apua ja nauti raskaudesta aktiivisesti.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agata SzczepaniakUrogynekologinen fysioterapeutti. Jagellonian yliopiston Collegium Medicumin tutkinto on erikoistunut naisten fysioterapiaan. Hän käyttää lantionpohjan hoitoa. Hän vastaa kysymyksiin virtsan / ulosteen inkontinenssista, elinten masennuksesta / prolapsista, tuskallisista jaksoista / ovulaatiosta / yhdynnästä ja muusta.
Hän suorittaa kipuhoitoa raskauden aikana, kuntoutusta ennen gynekologisia / urologisia leikkauksia ja niiden jälkeen.
Hän johtaa REHAFIX-toimistoa (www.rehafix.com.pl) sekä luokkia raskaana oleville naisille ja lasten äideille. Se toteuttaa Attractive Mama TM -ohjelman (Attractive Mama TM).
