Ruoka, vitamiinilisät, harjoitukset ja lääketieteelliset hoidot vauvoille ja lapsille, jotta ne kasvavat terveinä ja saavat pituuden.
Esimerkiksi B1-vitamiini auttaa nostamaan pituuttasi. Toisin sanoen, tämä vitamiini stimuloi kehon kasvua ja edistää ruuansulatusta. Sitä esiintyy sellaisissa elintarvikkeissa kuin riisi, herneet, maapähkinät ja sianliha.
B2-vitamiini, nimeltään riboflaviini, saa lapset kasvamaan, koska se stimuloi luumassan kasvua. Voit saada sen syömällä ruokia, kuten munia, kalaa, vihanneksia ja maitoa.
On myös todistettu, että B12-vitamiini auttaa kasvua. Sitä esiintyy pääasiassa eläinruoissa, kuten munissa, juustossa, äyriäisissä, kalassa ja lihassa. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, on välttämätöntä käyttää vitamiinilisäystä saadaksesi tarvittava annos B12-vitamiinia kehossa.
C-vitamiini edistää suun terveyttä ja luiden hyvinvointia. Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta estää sairauksien puhkeamisen. Sitrushedelmät, perunat ja tomaatit ovat C-vitamiinirikkaita ruokia.
D-vitamiini sallii kehon imeä fosforia ja kalsiumia, joita luut tarvitsevat kasvaa. Siksi on tärkeää kuluttaa päivittäin D-vitamiinirikkaita ruokia, jotta saadaan aikaan tuloksia pituudesta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa yhdistää se sinkkiä sisältäviin elintarvikkeisiin. D-vitamiinia on tonnikalassa, viljassa, maito, lohi ja jogurtti.
Mittaa lapsesi kunnolla kotona ja selvitä, onko lapsesi kasvamassa terveellisesti, ja kirjoita koko prosenttipisteeseen. Tällä tavalla voit tarkistaa, vastaako heidän koko heidän ikäänsä ja sukupuoltaan.
Lisäksi lapsen tulee noudattaa tasapainoista ruokavaliota ravitsevien ja kalsiumirikasten ruokien, kuten sitrushedelmien, D-vitamiinin, aminohappojen ja proteiinien kanssa.
Kasvuhormonin käyttö on tarkoitettu kasvuhormonin puutteeseen, munuaisten vajaatoimintaan, Turnerin oireyhtymään (geneettinen sairaus), samoin kuin lapsille, jotka ovat syntymässään pieniä eivätkä palauta kasvukanaviaan ja lapset, joilla on idiopaattinen lyhytaikainen ikä (he ovat lyhyitä ilman syytä selittää sitä).
Vuodesta 1985 lähtien biosynteettistä kasvuhormonia on käytetty, kaikki edellisen kanssa esiintyneet riskit on poistettu. Nykyistä injektoitavaa biosynteettistä lääkettä annetaan kerran päivässä. Se ei ole vain turvallinen, vaan myös tehokas kaikissa käyttöaiheissaan, eikä sillä ole vakavia sivuvaikutuksia.
Hoitoa voidaan seurata, kunnes lapsi saavuttaa aikuisen luun ikän, toisin sanoen, kunnes rusto on suljettu, jolloin luu ei enää voi venyä ja fyysinen kasvu on mahdotonta.
Tätä kasvuhormonia ei ole tarkoitettu lapsille, joilla on pieni perheen koko tai joilla on kehityksen viivästyminen, koska sillä ei ole osoitettu olevan todellista hyötyä aikuisen pituuden noususta. Toisin sanoen lapset kasvavat kasvuhormonia käyttäessään, mutta eivät välttämättä aio mitata enemmän kuin mitä geneettisesti määritetään.
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja mineraaleja, on kasvun kannalta välttämätöntä. On suositeltavaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa, joka laatii ateriasuunnitelman kunkin ihmisen iän ja erityistarpeiden mukaan. Toisaalta kasvua hidastavien tuotteiden, kuten alkoholin, tupakan, huumeiden ja roskaruuan, käyttöä tulisi välttää.
Lapsesi tulisi nukkua hyvin, koska kasvuhormonia stimuloidaan nukkumisen aikana. Siksi on suositeltavaa levätä sopivat tunnit. Täysikasvuisten teini-ikäisten tulisi nukkua vähintään kymmenen tuntia päivässä. Varmista, ettei häiritsevä melu tai tarpeeton valo häiritse lepoasi.
Yksi näistä hyödyllisistä kasvulisistä on arginiini . Se on osittain välttämätön aminohappo. Sen etuihin sisältyy ihmisen kooriongonadotropiinihormonin (hCG) lisääntynyt tuotanto.
Lysiini on välttämätön aminohappo ja se on yhdistettävä arginiinin kanssa hCG: n stimuloimiseksi.
Myös glutamiini on osittain välttämätön aminohappo. Hyvin pieni oraalinen annos, noin 2 g glutamiinia päivässä, lisää kasvuhormonitasoja.
Glysiini on välttämätön aminohappo. Kahdessa tutkimuksessa havaittiin, että tämä aminohappo lisää hCG: tä.
Tyrosiini on välttämätön aminohappojen edeltäjä adrenaliinille, norepinefriinille ja dopamiinille, kolmelle tärkeälle aivojen välittäjäaineelle, jotka osallistuvat mielialaan, mielenterveyteen ja seksuaaliseen haluun. Kolme välittäjäaineet nostavat myös hCG-tasoja.
Γ-aminovoihappo (GABA) stimuloi aivoja erittämään suuremman määrän ihmisen kasvuhormonia (hCG).
Samoin kun ornitiinia yhdistetään arginiiniin, se vaikuttaa ylimääräisen kehon rasvan aineenvaihduntaan. Tämä aminohappoyhdistelmä stimuloi myös ihmisen kasvuhormonin (hCG) tuotantoa.
Lopuksi, kun otetaan huomioon, että kasvuhormoni erittyy nukkumisen aikana, melatoniinilla voi olla tärkeä rooli sen stimulaatiossa.
Hyvän asennon ylläpitäminen voi vaikuttaa pituuteen. Sikiön asemaa ei tule ottaa unen aikana. On parempi makaa selällään ohuella tyynyllä kaulan alla ja toisella tyynyllä polvien alla niin, että selkäranka pysyy venytettynä yön yli. Sinun tulisi myös pitää selkä suorana kävellessä ja istuessasi.
Vältä syömästä ruokia, jotka sisältävät insuliinia tai jotka suosivat insuliinin tuotantoa kehossa, koska tämä hidastaa kasvuhormonin toimintaa.
Kuva: © Ilya Andriyanov
Tunnisteet:
Uudistuminen Uutiset Terveys
Mitkä vitamiinit auttavat vauvoja kasvamaan
Tietyt vitamiinit stimuloivat vauvojen ja lasten kasvua.Esimerkiksi B1-vitamiini auttaa nostamaan pituuttasi. Toisin sanoen, tämä vitamiini stimuloi kehon kasvua ja edistää ruuansulatusta. Sitä esiintyy sellaisissa elintarvikkeissa kuin riisi, herneet, maapähkinät ja sianliha.
B2-vitamiini, nimeltään riboflaviini, saa lapset kasvamaan, koska se stimuloi luumassan kasvua. Voit saada sen syömällä ruokia, kuten munia, kalaa, vihanneksia ja maitoa.
On myös todistettu, että B12-vitamiini auttaa kasvua. Sitä esiintyy pääasiassa eläinruoissa, kuten munissa, juustossa, äyriäisissä, kalassa ja lihassa. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, on välttämätöntä käyttää vitamiinilisäystä saadaksesi tarvittava annos B12-vitamiinia kehossa.
C-vitamiini edistää suun terveyttä ja luiden hyvinvointia. Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta estää sairauksien puhkeamisen. Sitrushedelmät, perunat ja tomaatit ovat C-vitamiinirikkaita ruokia.
D-vitamiini sallii kehon imeä fosforia ja kalsiumia, joita luut tarvitsevat kasvaa. Siksi on tärkeää kuluttaa päivittäin D-vitamiinirikkaita ruokia, jotta saadaan aikaan tuloksia pituudesta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa yhdistää se sinkkiä sisältäviin elintarvikkeisiin. D-vitamiinia on tonnikalassa, viljassa, maito, lohi ja jogurtti.
Kuinka kasvattaa lyhyttä lasta
Vaikka geneettisellä perinnöllä on määräävä rooli, ravitsemukselliset, hormonaaliset ja luustotekijät vaikuttavat myös pituuteen.Mittaa lapsesi kunnolla kotona ja selvitä, onko lapsesi kasvamassa terveellisesti, ja kirjoita koko prosenttipisteeseen. Tällä tavalla voit tarkistaa, vastaako heidän koko heidän ikäänsä ja sukupuoltaan.
Lisäksi lapsen tulee noudattaa tasapainoista ruokavaliota ravitsevien ja kalsiumirikasten ruokien, kuten sitrushedelmien, D-vitamiinin, aminohappojen ja proteiinien kanssa.
Mitkä lääkkeet stimuloivat lasten kasvua
Kun lapsella on kasvuhäiriö, hidastuneen kasvun syy määrää hoidon. Jos kyseessä on sairaus (sydänsairaus, gluteenin intoleranssi tai endokriiniset ongelmat), hoito korjaa patologian ja edistää kasvua, joten lapsi saa koon.Kasvuhormonin käyttö on tarkoitettu kasvuhormonin puutteeseen, munuaisten vajaatoimintaan, Turnerin oireyhtymään (geneettinen sairaus), samoin kuin lapsille, jotka ovat syntymässään pieniä eivätkä palauta kasvukanaviaan ja lapset, joilla on idiopaattinen lyhytaikainen ikä (he ovat lyhyitä ilman syytä selittää sitä).
Vuodesta 1985 lähtien biosynteettistä kasvuhormonia on käytetty, kaikki edellisen kanssa esiintyneet riskit on poistettu. Nykyistä injektoitavaa biosynteettistä lääkettä annetaan kerran päivässä. Se ei ole vain turvallinen, vaan myös tehokas kaikissa käyttöaiheissaan, eikä sillä ole vakavia sivuvaikutuksia.
Hoitoa voidaan seurata, kunnes lapsi saavuttaa aikuisen luun ikän, toisin sanoen, kunnes rusto on suljettu, jolloin luu ei enää voi venyä ja fyysinen kasvu on mahdotonta.
Tätä kasvuhormonia ei ole tarkoitettu lapsille, joilla on pieni perheen koko tai joilla on kehityksen viivästyminen, koska sillä ei ole osoitettu olevan todellista hyötyä aikuisen pituuden noususta. Toisin sanoen lapset kasvavat kasvuhormonia käyttäessään, mutta eivät välttämättä aio mitata enemmän kuin mitä geneettisesti määritetään.
Kuinka auttaa lapsesi kasvamaan
Liikunnan ja urheilun harjoittelu stimuloi kasvua. Eli aktiivisen elämän johtaminen parantaa kykyä kasvaa. Kaikista urheilulajeista on hyötyä, mutta suositeltavia ovat uinti, koripallo, yleisurheilu ja jooga.Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja mineraaleja, on kasvun kannalta välttämätöntä. On suositeltavaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa, joka laatii ateriasuunnitelman kunkin ihmisen iän ja erityistarpeiden mukaan. Toisaalta kasvua hidastavien tuotteiden, kuten alkoholin, tupakan, huumeiden ja roskaruuan, käyttöä tulisi välttää.
Lapsesi tulisi nukkua hyvin, koska kasvuhormonia stimuloidaan nukkumisen aikana. Siksi on suositeltavaa levätä sopivat tunnit. Täysikasvuisten teini-ikäisten tulisi nukkua vähintään kymmenen tuntia päivässä. Varmista, ettei häiritsevä melu tai tarpeeton valo häiritse lepoasi.
Mitkä lisäravinteet auttavat lisäämään lasten pituutta
Kolme toimintaa stimuloi kasvuhormonia: nukku kunnolla, noudata tasapainoista ruokavaliota ja ota vitamiinilisää.Yksi näistä hyödyllisistä kasvulisistä on arginiini . Se on osittain välttämätön aminohappo. Sen etuihin sisältyy ihmisen kooriongonadotropiinihormonin (hCG) lisääntynyt tuotanto.
Lysiini on välttämätön aminohappo ja se on yhdistettävä arginiinin kanssa hCG: n stimuloimiseksi.
Myös glutamiini on osittain välttämätön aminohappo. Hyvin pieni oraalinen annos, noin 2 g glutamiinia päivässä, lisää kasvuhormonitasoja.
Glysiini on välttämätön aminohappo. Kahdessa tutkimuksessa havaittiin, että tämä aminohappo lisää hCG: tä.
Tyrosiini on välttämätön aminohappojen edeltäjä adrenaliinille, norepinefriinille ja dopamiinille, kolmelle tärkeälle aivojen välittäjäaineelle, jotka osallistuvat mielialaan, mielenterveyteen ja seksuaaliseen haluun. Kolme välittäjäaineet nostavat myös hCG-tasoja.
Γ-aminovoihappo (GABA) stimuloi aivoja erittämään suuremman määrän ihmisen kasvuhormonia (hCG).
Samoin kun ornitiinia yhdistetään arginiiniin, se vaikuttaa ylimääräisen kehon rasvan aineenvaihduntaan. Tämä aminohappoyhdistelmä stimuloi myös ihmisen kasvuhormonin (hCG) tuotantoa.
Lopuksi, kun otetaan huomioon, että kasvuhormoni erittyy nukkumisen aikana, melatoniinilla voi olla tärkeä rooli sen stimulaatiossa.
Mitkä ovat lapsen parhaat harjoitukset korkeuden saavuttamiseksi
Suorita venytysharjoitukset suorittaaksesi suora asento ja saadaksesi muutama senttimetri. Harjoittelu koostuisi ripustamisesta jotain venytetyillä käsillä ja pudottamalla koko vartalo alaspäin siten, että selkäosa on venytetty.Hyvän asennon ylläpitäminen voi vaikuttaa pituuteen. Sikiön asemaa ei tule ottaa unen aikana. On parempi makaa selällään ohuella tyynyllä kaulan alla ja toisella tyynyllä polvien alla niin, että selkäranka pysyy venytettynä yön yli. Sinun tulisi myös pitää selkä suorana kävellessä ja istuessasi.
Vältä syömästä ruokia, jotka sisältävät insuliinia tai jotka suosivat insuliinin tuotantoa kehossa, koska tämä hidastaa kasvuhormonin toimintaa.
Kuva: © Ilya Andriyanov
