"Huolimatta siitä kuinka paljon haluan kävellä, vertailuarvo on 15 askelta pysähtyäksesi ja saadakseni henkeni", sanoo Jane Petto, joka asuu Kentissä, Englannissa. "Ja vain katsellen joitain portaita kyllästyyn. Se vie minulle eliniän (kiivetä niistä)."
Jane on yksi miljoonista ihmisistä maailmanlaajuisesti, joka kärsii kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD).
Se on elinikäinen tila, jonka aiheuttaa keuhkoja muodostavien säkkien ja ilmakanavien vaurioituminen. Hengitys voi olla jatkuvaa taistelua.
Maailman terveysjärjestön arvion mukaan keuhkoahtaumatauti on vuoteen 2030 mennessä kolmas tärkein kuolinsyy syövän ja sydänsairauksien jälkeen.
Huolimatta siitä, että sillä on huomattava vaikutus hänen päivittäiseen elämäänsä, on toimintaa, joka antaa Janelle tauon: laulaa.
"Kun sinulla on COPD, pidät jatkuvasti henkeäsi mielessä. Mutta omituisesti, en huomaa sitä laulaessani. Voin pitää nuotin pitkään", hän sanoo.
On jo kauan epäilty, että laulaminen voi auttaa ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia.
Mutta nyt Yhdistyneessä kuningaskunnassa Canterburyn Christ Church Universityn tekemässä uudessa pitkäaikaisessa tutkimuksessa COPD: tä ja laulamista käy ilmi, että hyödyt ovat todellisia.
Tutkimuksen johtaja tri Ian Morrison kommentoi: "Keuhkojen toiminta paranee huomattavasti, etenkin viidennellä kuukaudella, kun ihmiset tottuvat toimintaan ja muuttavat hengitystottumuksiaan."
"Tämä parannus on melko merkittävä."
Hengitä syvään
Kuoroon liittyminen on epätavanomainen ratkaisu niin vakavaan sairauteen.
Mutta asiantuntijaryhmä uskoo, että heillä on hyviä syitä tutkia sen vaikutuksia.
Morrisonin mukaan hengitysvaikeuksista kärsivillä ihmisillä on taipumus herättää paljon ahdistusta hengitysprosessin suhteen: "taipumus on pieniä huohotuksia, joten he ottavat lyhyen hengen."
Koska hengitysteet ovat tukkeutuneet, monet COPD-potilaat pitävät keuhkojen tyhjentämisen haasteena.
Housut tekevät asioista pahempaa ja voi - vakavimmissa tapauksissa - johtaa veren hiilidioksidin yhdistelmään, mikä voi johtaa hengitysvaikeuksiin.
Laulamiseen käytetyt tekniikat auttavat ihmisiä hengittämään syvemmin ja hallitusti.
"Ajan myötä se parantaa kaikkia keuhkojen, kurkun ja rintakehän ympärillä olevia lihaksia", Morrison sanoo. "Mitä he käyttävät sitä paljon paremmin ja näet todella eron kyvyssä hengittää."
Testaakseen sen vaikutuksia, tohtori Morrison ja hänen kollegansa pyysivät 100 potilasta, joilla oli erityyppinen keuhkoahtaumatauti - keskivaikea ja vaikea - osallistumaan lauluistuntoihin joka viikko 12 kuukauden ajan.
He mittasivat vapaaehtoisten keuhkojen kapasiteettia spirometrillä tunnetulla laitteella, joka näyttää suurelta alkometralilta, ja pyysivät heitä täyttämään kyselylomakkeen määrittääkseen laadullisella tasolla, miltä he tuntevat.
"Tutkimuksemme ihmisillä oli keskimäärin 50% keuhkojen toiminta", kertoo professori Stephen Clift, ensimmäinen kirjoittaja. "Tämä tarkoittaa noin 1, 5 litraa ilmaa sekunnissa suihkussa. Odotettavissa on, että terveissä keuhkoissa on noin 3 litraa pulloa kohti."
Ilman hoitoa keuhkoahtaumataudin sairastavien ihmisten pulssit voivat odottaa vähenevän noin 40 ml vuodessa.
Joukkueen optimistisimmat arviot olivat, että vuoden säännöllisen laulamisen jälkeen puffin koko pysyy samana.
"Sen sijaan saimme lisäyksen 30 ml", Clift selittää. "Vaikka nämä ovat pieniä muutoksia, keuhkoahtaumataudin asteittainen luonne tarkoittaa, että toimintojen menetys vuosi toisensa jälkeen on heille merkittävämpi."
"Tutkimuksessamme ei vaikuttanut siltä, että pysäyttäisimme laskun, vaan myös ihmiset osoittivat pienen parannuksen."
Tohtori Morrison lisää puolestaan, että sillä on myös sosiaalinen ja psykologinen vaikutus ", koska kaikki pitkäaikaiset sairaudet eristävät ihmisen".
"Jos ihmiset voivat lähteä ulos ja saada tukea ikäisiltä, niin myös heidän hyvinvointinsa paranee."
Laulaminen reseptillä
Keuhkoahtaumataudin hoidon kannalta nämä tulokset ovat erittäin houkuttelevia.
Laulamisen hyvä asia on, että sillä ei ole väliä oletko Tom Jones vai kuuro sävyinen, kuka tahansa voi laulaa sävelmän ja se on ilmainen.
Keittäminen uuneissa, joissa ei ole ilmanottoa, ja työskentely pölyisissä paikoissa voi aiheuttaa keuhkoahtaumataudin, mutta ylivoimaisesti suurin riski on tupakointi.
Se edustaa 80% COPD-tapauksista maailmanlaajuisesti, joten tupakoinnin lopettaminen on paras keino, sanoo British Lung -säätiön pääjohtaja Dr. Penny Woods.
"COPD on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa, sen vauriot ovat peruuttamattomia", hän lisää. "Joku, jolla on diagnosoitu tämä tauti, voisi kuitenkin vähentää huomattavasti taudin etenemistä, jos hän jättää savukkeen, koska tämä antaa heille mahdollisuuden ylläpitää parempaa elämänlaatua pidempään."
Tutkimuksen kirjoittajat eivät väitä, että laulaminen voi parantaa COPD: tä tai olla vaihtoehto interventioille, kuten savukkeiden lopettaminen.
Mutta Morrison uskoo, että se voisi olla hyödyllinen työkalu auttaa ihmisiä hallitsemaan sairauksiaan päivittäin.
"Lopulta etsimme, että laulamista määrätään useille pitkäaikaisille sairauksille", hän sanoo. "Tämä oli kuitenkin vain toteutettavuustutkimus, joten se ei ollut satunnainen, eikä myöskään ollut kontrolliryhmää. Mutta nyt voimme suorittaa kontrolloidun oikeudenkäynnin, jossa jotkut ihmiset laulavat, toiset eivät. Tämä on tehokkaampi tapa osoittaa nämä hyvät tulokset. "
Jane-kaltaiset vapaaehtoiset ovat jo vakuuttuneita siitä, että laulamisella on ollut merkitystä.
"Minulla oli diagnosoitu keuhkoahtaumatauti 17 vuotta sitten ja neljä vuotta myöhemmin minulle keuhkosyöpä, joten minun piti saada oikea keuhkoni pois", Jane sanoo.
"Selvin kuin olen tehnyt kaiken, mikä on mennyt minua vastaan, katson sen laulavan."
"Olen laulanut koko elämäni, sanojen ja harmonioiden kanssa tapahtuu niin paljon, että et ajattele hengityksestä; ja silloinkin hengitys toimii."
Lähde: www.DiarioSalud.net
