Tutkijoiden arvion mukaan 59 prosenttia endometriumisyöpätapauksista (Yhdysvalloissa noin 29 500 vuodessa) voitaisiin estää, jos naiset käyttävät vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä ja välttävät liiallista kehon rasvaa.
Raportin julkaisivat 10. syyskuuta American Cancer Research Institute (AICR) ja World Cancer Research Fund International (WCRF).
"Kehorasva voi tuottaa hormoneja, jotka edistävät syövän kehitystä", kertoi AICR: n ravitsemusviestintäpäällikkö Alice Bender. "Tiedämme myös, että kehon rasva liittyy krooniseen tulehdukseen, joka tuottaa ympäristön, joka kannustaa syöpään."
Tutkimuksessa havaittiin myös, että jotkut ravitsemusvaihtoehdot voivat lisätä tai vähentää naisen endometriumisyövän riskiä, joka on kohdun limakalvon syöpä.
Kupin kahvin juominen päivässä voi vähentää naisen kohdunkaulansyövän riskiä 7 prosentilla joko kofeiinilla tai kofeiinittomalla, tutkimus ehdotti.
Toisaalta monien korkea glykeeminen indeksi sisältävien ruokien, kuten sokeripitoisten tuotteiden ja jalostettujen jyvien syöminen lisää syöpäriskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että riski kasvaa 15 prosenttia jokaisesta 50 glykeemisen "kuorman" yksiköstä.
Kaikki nämä tekijät vaikuttavat hormoniin, kuten estrogeeniin ja insuliiniin, joiden uskotaan olevan endometriumisyövän juuri, raportti päätelty.
Endometriumisyöpä on naisten lisääntymisjärjestelmän yleisin syöpä. AICR: n mukaan Yhdysvalloissa on vuosittain noin 49 600 uutta kohdunkaulan syövän tapausta, enemmän kuin munasarjasyöpä ja kohdunkaulan syöpä.
Suurin osa endometriumisyövästä diagnosoidaan naisilla 60-vuotiailta. Taudin havaitsemisjärjestelmää ei ole.
Uusi katsaus on osa meneillään olevaa WCRF- ja AICR-hanketta, jossa molemmat ryhmät tekevät yhteistyötä päivittääkseen syövän ehkäisyä koskevia suosituksiaan uusimman tieteellisen näytön perusteella. Aikaisemmissa raporteissa on päivitetty haiman, rinta- ja peräsuolen syövän suosituksia.
Paneelin havainnot ovat "erittäin sopusoinnussa liikalihavuutta ja fyysistä aktiivisuutta koskevan tutkimuksen kanssa", kertoi Mia Gaudet, geneettisen epidemiologian johtaja American Cancer Society -yhtiössä.
"Endometriumisyövällä on yksi vahvimmista liittymisistä kaikkien syöpien lihavuuteen, joiden tiedämme liittyvän liikalihavuuteen", Gaudet sanoi.
Lihavuuteen liittyvät hormonaaliset muutokset edistävät endometriumsyöpää, sanoi arviointipaneelin jäsen, tri Elisa Bandera, epidemiologian apulaisprofessori Rutgers Cancer Institute of New Jerseyssä.
"Endometriumisyöpä on sairaus, joka johtuu pääasiassa endometriumin, kohdun limakalvon, liiallisesta ja pitkäaikaisesta stimulaatiosta estrogeenillä, ilman että se vastustaa hormoni progesteronia", sanoi Bandera. "Lihavuuteen liittyy lisääntynyt estrogeenituotanto rasvakudoksessa postmenopausaalisilla naisilla, ja siihen liittyy lisääntynyt insuliini- ja insuliiniresistenssi sekä krooninen tulehdus. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat endometriumisolut. "
Samalla fyysisellä liikunnalla on suojaavia vaikutuksia, jotka ylittävät terveellisen painon ylläpitämisen.
"On osoitettu, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus vähentää estrogeeni- ja insuliinitasoja", Bandera sanoi. Liikunta vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja auttaa ylläpitämään terveellistä ruoansulatusjärjestelmää.
Kahvi todennäköisesti vähentää syöpäriskiä, koska se sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten kloorivetyhappoa. Nämä antioksidantit voivat estää DNA-vaurioita, parantaa insuliiniherkkyyttä ja estää glukoosin imeytymistä suolistossa. Kaikki nämä tekijät voisivat vähentää riskiä, totesi Bandera ja muut paneeliasiantuntijat.
Mutta nostamalla verensokeripitoisuutta korkean glykeemisen indeksin sisältävät elintarvikkeet lisäävät syöpäriskiä. Tulva verenkiertoon glukoosilla ja insuliinilla, sanoi AICR: n Bender.
"Jälleen kerran se luo ympäristön, joka voi johtaa syövän kehittymiseen", hän varoitti. "Haluan kutsua sitä metaboliseksi kaaokseksi."
Bender ei kuitenkaan suosinut liioittelemaan näyttöä elintarvikkeista, joilla on korkea glykeeminen indeksi, ja huomautti, että joillakin erittäin epäterveellisillä elintarvikkeilla on alhainen glykeeminen kuormitus.
"Et voi vain valita ruokia, joilla on alhainen glykeeminen kuorma, ja ajatella, että se tulee olemaan terveellinen ruokavalio. Puhdas voi ei ole asia, jota suosittelemme ihmisille syömään koko ajan", hän sanoi. "Suosittelemme terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia."
Lähde: www.DiarioSalud.net
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
