- Henkilön tulisi kestää kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttiin auringonpaistetta päivittäin keväällä ja kesällä saadaksesi kehon tarvitsema D-vitamiiniannos. Talvella tämän annoksen saaminen vie melkein kaksi tuntia. Se on päätelmä Valencian ammattikorkeakoulun aurinkosäteilyn tutkimusryhmän Espanjassa tekemästä tutkimuksesta.
Ihmiskeho tarvitsee päivittäin 1000 IU (kansainvälisiä yksiköitä) D-vitamiinia, mutta hyvin harvat elintarvikkeet sisältävät tätä vitamiinia, joten kehon on saatava se pääasiassa auringon UV-säteilyn kautta.
Tutkimus kuitenkin korostaa, että vaikeuksia saada tarvittava annos D-vitamiinia talvella (marraskuusta helmikuuhun) pohjoisen keskialueella, koska tarvittava altistusaika (130 minuuttia) on erittäin korkea.
Tutkijat laskivat tarvittavan auringonvalotusajan ottaen huomioon puolipäivän aurinkoa aurinkoisessa kaupungissa, kuten Valencia (Espanja), jonka ihotyyppi III (välituote) ja tietty prosenttiosuus vartaloa altistuvista vartaloista.
Infosalus-portaalin mukaan UPV-tutkija ja tutkimuksen pääkirjailija Antonia Serrano muistuttaa, että jopa aurinkoisissa maissa, kuten Espanjassa, osa väestöstä puuttuu D-vitamiinista, ja varoittaa, että sillä on suurempi sairausriski. Päinvastoin, aurinkoa maltillisesti, se voi syntetisoida D-vitamiinia, auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa erilaisten sairauksien hoitoa.
Tutkimustulokset on julkaistu Science of the Total Environment -lehdessä.
Kuva: © Elena Rudakova
