Miehen masennuksen diagnosointi on vaikea tehtävä - miehet eivät halua myöntää heikkoutta, ja oireet, kuten krooninen uupumus, vaikeudet keskittyä ja muistaa tai kiinnostuksen menettäminen sukupuoleen, eivät liity lainkaan sielun sairauteen.Mitkä ovat tekijät, jotka jakavat masennuksen mieheksi ja naiseksi? Mitkä ovat sen oireet?
Terapeuttisessa työssäni masennusta kokevien miesten kanssa olen toistuvasti kokenut, että he kohtelevat itseään kuin "auto, minä kuin mekaanikko", odottaen nopeaa korjausta tai reseptiä korjaamaan itsensä. Tämä on esimerkki osoittaa kuinka paljon ihmiset eivät halua käsitellä tätä ongelmaa. Tämä koskee suurelta osin miehiä, joiden on vaikea tunnistaa vaikeuksiaan ja etsiä apua. Tämä käy selvästi ilmi kulttuurisesta ja sosiaalisesta kontekstista.
Kuule masennuksen syistä ja oireista ja siitä, mistä Gestalt-menetelmä on kyse. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Lue myös: Lepo ei ole toimettomuus! Kuinka levätä, jotta ei kyllästy? Mielialan stabiloijat (mielialan stabiloijat) - tyypit, toiminta, sivuvaikutukset Miehet pyörtyvät useammin nähdessään verta - selvitä miksi!Nykyiset tutkimukset osoittavat, että 12% miehistä koko väestöstä on kokenut masennusta koko elämänsä ajan.
Miehen masennuksen kulttuuriset ja sosiaaliset syyt
Lapsuudesta lähtien pojille määrätään sääntöjä ja normeja (joita kutsutaan Gestalt-lähestymistavassa introjekteiksi), joiden tarkoituksena on valmistaa heidät aikuisiän elämään. Heidän pääpaino on rationaalisen alueen kehittämisessä. Pojan tulee olla perheen pää tulevaisuudessa. Vanhemmat estävät, jättävät pois tai hämmentävät emotionaalista ja fyysistä aluetta. Poikien ei ole asianmukaista itkeä, suuttua tai surua. Vieläkin enemmän kokea erilaisia ruumiillisia ajoja (esim. Seksuaalisuutta, aggressiivisuutta), koska uskotaan, että silloin ne ylittävät vakiintuneiden normien rajat ja ovat töykeitä.
Lue myös: Alexithymia on emotionaalinen lukutaidottomuus, eli tunteiden sanojen puute
Tämäntyyppisen kulttuurisen ja sosiaalisen viestin omaksumiseksi ja kehittämiseksi lapsi joutuu lujittamaan luonnollista ilmaisuaan ja erottamaan itsensä alueilta, jotka eivät ole tervetulleita. Näin ollen tämä kehittää mekaanisen tavan käsitellä itseään, jota sitten hallinnoi rationaalisuus. Yhdistän sen asennettuun tietokoneohjelmistoon, joka varmistaa, että tietokone suorittaa tehtävänsä tehokkaasti ja moitteettomasti. Sama koskee miehen päätä, joka on tässä yhteydessä keskittynyt useiden roolien, normien, velvollisuuksien, tehtävien ja tavoitteiden toteuttamiseen - kuten kone.
Aikuisena aikana todellisen miehen määrittelee perheen pään tai johtajan prisma, jonka on käsiteltävä kaikkea, mitä hänelle tapahtuu kaikilla elämän alueilla. Samaan aikaan hänelle on tärkeää saavuttaa merkittäviä menestyksiä ja asettaa itselleen yhä kunnianhimoisempia tavoitteita tulevaisuutta varten. Tämän seurauksena kaikki heikkoudet, tehottomuudet, virheet tai tiettyjen normien ylittäminen ovat osoitus miehen avuttomuudesta. Tämä on hyvin yleinen kokemus hoitoa hakevista miehistä. Kulttuurisen ja sosiaalisen sanoman voima on silloin niin suuri, että se syventää tasapainon menettämisprosessia. Yleensä miehet eivät ole tietoisia tästä prosessista.
Miehen masennuksen oireet
Toimiminen tällä tavalla rakennettuun maailmaan voi aiheuttaa selittämättömiä mielialan vaihteluja ja jopa masennusta. Jotkut miehet kokevat oireita, joita on vaikea selittää.
1. Järkevällä tasolla: muistin ja keskittymisen ongelmat.
2. Kehon tasolla: väsymys, päänsärky, jatkuva jännitys ja stressi.
3. Tunnetasolla: masentunut mieliala, ärtyneisyys, vihan ja hermostuneisuuden tilat, mielihyvän ja kiinnostuksen puute.
4. Jokapäiväisen käyttäytymisen tasolla: vaikeudet nukahtamisen, seksuaalisen toiminnan, jokapäiväisen toiminnan ja sosiaalisten roolien täyttämisen suhteen.
5. Sosiaalisella tasolla: halu vetäytyä kontakteista ja piiloutua.
Joskus edellä mainittuihin oireisiin liittyy somaattisia sairauksia, jotka johtuvat monien vuosien tukahduttamista tunteista. Nämä sisältävät sydän-, immuuni- ja ruoansulatuskanavan sairaudet, kipu eri kehon alueilla ja muut.
Miehet yhdistävät nämä oireet hyvin usein vaikeuksiin tai epäonnistumisiin työssä, pitkäkestoiseen ylikuormitukseen, kyvyttömyyteen lähteä lomalle, ratkaisemattomaan konfliktiin parisuhteessa tai epäterveellisen elämäntavan noudattamiseen. Sitten he etsivät erilaisia tapoja käsitellä tilannetta tai reagoida siihen. Tätä varten he tavoittelevat alkoholia, särkylääkkeitä ja unilääkkeitä, huumeita, uhkapelejä, Internetiä, tietokonepelejä, extreme-urheilua ja kuntosalia. Tämän seurauksena he syventävät kuntoaan ja jonkin ajan kuluttua pääsevät ns seinät. He eivät tiedä, mikä tai miten voisi auttaa heitä. Jotkut miehet häpeästä ja vastustuksesta huolimatta myöntävät itselleen tarvitsevansa apua. Yleensä he päättävät myös tavoittaa apua muilta ihmisiltä, mukaan lukien terapeuttinen apu.
Lue myös: Riippuuko riippuvuus sukupuolesta?
Miehen masennuksen hoito (Gestalt-hoito)
Gestalt-hoidossa masennusta ei käsitellä oireena, joka on poistettava hinnalla millä hyvänsä, esimerkiksi lääkkeillä tai terapeuttisilla tekniikoilla. Masennus nähdään vesipinnan yläpuolella näkyvänä jäävuoren kärkeen. Pinnan alla on suurin osa (ongelman ydin), mikä aiheuttaa masennustilan. Ajattelemani osa koostuu useista tekijöistä. Jos jätämme huomiotta ne vähentämällä taudin oireita, seuraamme sen taudin uusiutumista tulevaisuudessa.
Gestalt-konsepti ehdottaa erilaista tapaa tavata pinnan alapuolella olevat alueet ja oppia tuntemaan masennusta aiheuttavat tekijät. Se on prosessi, joka vie aikaa ja vaatii itsevarmuutta haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Farmakologinen tuki on silloin yleensä tätä prosessia tukeva toiminta - sen intensiteetin ja syvyyden vuoksi. Hoidon aikana asiakkaiden on järkyttävää huomata, että masennuksen kokeminen pelastaa heidät. Koskaan aikaisemmin he eivät olisi antaneet itsensä pysähtyä ja tarkistaa, että heidän nykyinen toimintatapansa oli terve. Masennus on tapahtuma, joka paljastaa tosiasian, että erotat itsesi ja sopeudut luovasti vastaamaan kulttuurisiin ja sosiaalisiin vaatimuksiin. Se näyttää useita jäykkiä käyttäytymismalleja, reaktioita ja ajattelua sekä erityyppisiä kehittyneitä puolustusmekanismeja.
Hoidon aikana mies huomaa, että masennus on hänen tajuton vaste, mikä osoittaa, että hän ei voi eikä halua toimia enää, koska se on hänelle tuhoisa. Hän alkaa myös löytää todellisen itsensä, kehittää tietoisuutta omasta emotionaalisuudestaan ja ruumiillisista prosesseistaan, palauttaa vähitellen tasapainonsa ja päättää tietoisemmin siitä, miten hän haluaa toimia. Samalla hän oppii tavoittamaan muiden ihmisten tuen jokapäiväisissä asioissa käsittelemättä näitä tilanteita heikkouden tai henkilökohtaisen epäonnistumisen ilmaisuna.
Gestalttihoito on siis täysin erilainen näkemys masennuksen ongelmasta. Ei vain miesten, vaan myös naisten kokema. Sen avulla voidaan tietoisesti käydä läpi masennusprosessi ja ratkaista tämä ongelma pysyvästi.
Suositeltava artikkeli:
Miesten keski-elämän kriisi: kuinka kauan se kestää ja miten se ilmenee?
