Sitrushedelmät ovat vertaansa vailla olevia liittolaisia kehon detoksifikaatiossa. Lisäksi puhdistava hedelmiä sisältävä ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka toimivat hyvin iholla. Ananassilla on kuitenkin eniten painonlaskuetuja kaikista sitrushedelmistä.
Puhdistava hedelmäruokavalio ja etenkin sitrushedelmien ruokavalio, ei vaadi sinulta paljon uhrauksia. Me kaikki haluamme syödä hedelmiä aika ajoin. Yleensä tällainen halu syntyy perinteisten juhlapäivien tai muiden syömisen jälkeen. Sitten keho kertoo itselleen mitä tarvitsee päästä eroon tarpeettomista aineenvaihduntatuotteista. Ja hedelmät ovat täydellisiä tähän tarkoitukseen, koska kehoa tukevien vitamiinien ja mikroelementtien lisäksi ne sisältävät liukoisia kuitujakeita - pektiinejä, jotka auttavat puhdistamaan suolet ruokajätteistä ja alentavat samalla veren kolesterolitasoja. Kehon puhdistamisessa asiantuntijat suosittelevat erityisesti sitrushedelmiä, koska toisin kuin muut hedelmät, heillä on kyky sitoa myrkyllisiä metalleja (mukaan lukien kadmium, kupari ja lyijy) ja poistaa ne sitten kehosta.
Lue myös: Mansikan ruokavalio - onko mahdollista laihtua syömällä mansikoita? Ruokavalio kesällä - on helpompaa laihtua kesällä Greippi: greippien parantavat ja laihtumiset
Yhden päivän hedelmäruokavalio voi olla yksitoikkoinen
Päivän aikana syöt vain sitrushedelmiä ja juot mehuja ja vettä, joten hedelmällisyys voi olla joillekin melko uuvuttavaa. Joten on parempi valmistautua siihen - ottaa aika pois tai tehdä se viikonloppuna. Älä aio tehdä mitään suurta fyysistä rasitusta tänä aikana - saatat tuntea olevasi hieman heikko. Lisäksi sinulla voi olla pahanhajuinen hengitys, ja joillakin voi jopa olla päänsärkyä.
TärkeäSitrushedelmien aromit
Ei ole mitään salattavaa, saatat tuntea nälkäisenä sitrushedelmillä. Mutta mielenkiintoista on, että se ei todennäköisesti pilaa hyvää mielialaasi. Miksi? Koska sitrushedelmien öljyillä on aromaterapeuttisia ominaisuuksia!
Sitruuna stimuloi toimintaa ja toisaalta se rauhoittaa hermostollista jännitystä ja poistaa henkisen raskauden. Toisaalta oranssilla on rauhoittava vaikutus, se rauhoittaa ahdistusta, hermostollisia jännitteitä ja unettomuutta.
Ennen kuin noudatat puhdistavaa hedelmälääkettä
Jos sinulla on krooninen sairaus, ota yhteys lääkäriisi ennen tämän ruokavalion noudattamista. Jos olet tuore infektiossa tai infektion aikana, sinun on parasta poistua siivousvalikosta toistaiseksi. Ja älä houkuttele mahdollisuutta toimittaa kehollesi sitrushedelmiä suurella annoksella C-vitamiinia, mikä todella lisää immuniteettia. Tartunnan aikana ja heti sen päättymisen jälkeen keho tarvitsee kevyttä, mutta monipuolista ruokavaliota, joka vitamiinien lisäksi myös vahvistaa hiilihydraatteja ja proteiineja. Puhdistuksen aika tulee, kun palautat voimasi kokonaan.
Tee se välttämättäValikkosi
Aamiainen
lasillinen appelsiini- tai greippimehua »Toinen aamiainen lasillinen appelsiini- tai greippimehua, 3-4 viipaletta (1 cm paksu) tuoretta ananasta
Illallinen
hedelmäsalaatti
Tee
lasillinen appelsiinimehua ja 3-4 viipaletta (1 cm paksu) tuoretta ananasta
Ehtoollinen
hedelmäsalaatti greipistä, mandariinista ja kiivistä ripoteltuna yhdestä appelsiinista puristetulla mehulla
Sinun tulisi juoda runsaasti vettä ruokavalion noudattamispäivänä
Tee sitrushedelmien ruokavaliosta tehokkaampi syömällä annos (150 g) runsaasti sitruunamehulla ripoteltua lihaa edellisenä päivänä illalliseksi. On tärkeää syödä tällainen ruokalaji juuri ennen nukkumaanmenoa, koska sen sisältämät proteiinit ja C-vitamiinit stimuloivat somatotropiinia - hormonia, joka muodostuu vasta yöllä ja on vastuussa rasvanpoltosta.
Kuten muutkin monoravinteet, sitrushedelmät voivat myös aiheuttaa kuivumista. Siksi on tarpeen juoda runsaasti vettä koko sen keston ajan - juo 2 litraa nestettä pieninä annoksina koko päivän ajan (keskipitkän mineralisoitua vettä, hedelmäteitä, juuri puristettuja sitrushedelmämehuja).
