Olen 2 vuotta leikkauksen jälkeen erittäin matala-asteen haimasyöpään. Haluaisin ruokavalion
Ensinnäkin sinun pitäisi syödä terveellisesti. Vältä alkoholia, sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Ruokavalion ja syövän syiden välillä on monia tieteellisesti todistettuja yhteyksiä.
Siksi profylaksina kannattaa käyttää vihanneksia ja hedelmiä, kalaa ja siipikarjaa sisältävää ruokavaliota rajoittamalla punaisen lihan ja savustettujen tuotteiden määrää. Oikean ruokavalion tulisi perustua seuraaviin periaatteisiin:
- 15% - 20% energiasta tulee proteiinista, joka on noin 1,5 grammaa proteiinia painokiloa kohti päivässä. Proteiinilähteen tulisi olla vähärasvainen liha, kala, palot, maito, juusto, vähärasvainen punainen liha.
- 30% päivittäisistä kaloreistasi tulisi olla rasvoja. On parasta käyttää kasvirasvoja, kuten oliiviöljyä, rypsiöljyä, pellavaöljyä ja kalarasvoja.
- 55% päivittäisestä energiantarpeesta tulisi tulla hiilihydraateista, ts. Tuotteista, kuten: perunat, palkokasvit, paksut rouheet, täysjyväleipä;
Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää kaikkien ryhmien vihannekset ja hedelmät (vähintään 0,5 kg päivässä), koska ne tarjoavat antioksidantteja, jotka suojaavat vapaita radikaaleja vastaan. Ne tarjoavat myös ravintokuitua, jota tulisi kuluttaa vähintään 35 g päivässä. Sen hyviä lähteitä ovat rouheet, tumma pasta ja täysjyväleipä.
Ateriat tulisi syödä pieninä annoksina, vähintään 5 kertaa päivässä. Jos mahdollista, valitse nuoret, herkät vihannekset, poista kivet ja nahat ja jätä valikosta pois ne, jotka sisältävät paljon kuitua, kuten kaali ja selleri. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
