Miksi lihon 100 kcal: n ruokavaliolla?

Kahden vuoden ajan olen taistellut syömishäiriöiden kanssa - ensimmäisen puolen vuoden bulimia, ja sitten vuorotellen nälkää ja liikaa syömistä. Viiden päivän ajan olen yrittänyt syödä 1000 kcal, tietysti terveellistä. Harjoittelen noin 1,5 tuntia (sydän, murskaukset, mutkat, jalkojen heilutukset jne., Venyttely, hula-vanne - mm.), Ja tunnen olevani palannut. Syöminen antoi minulle valtavan vatsan, ja lihakseni kasvavat ... Tiedän, että vaikutukset eivät tule heti, mutta en haluaisi lihoa. Normalisoiko se ja alkaa hitaasti laihtua? Jos on, minkä ajan kuluttua? Pyydän vastausta, näiden kahden vuoden jälkeen olen jo henkisesti uupunut ja hämmentynyt, pelkään, että palaan siihen.

Aloita laskemalla kuinka monta kaloria syöt, ennen kuin siirryt 1000 kcal: iin. Jos söit huomattavasti vähemmän, nopea siirtyminen korkeampaan kaloripitoisuuteen voi saada kehosi kertymään rasvaa. Pyydän teitä lisäämään kaloripitoisuutta 300 kcal: lla joka viikko. En tiedä laihdutatko hitaasti, koska ehkä ei ole mitään tekemistä ja kehosi puolustaa itseään laihtumiselta. Kaipaan parametrejasi, jotta voin antaa sinulle yksityiskohtaisia ​​neuvoja. Syömishäiriöiden osalta muista, että ne ovat henkisiä ja olet kirjoittanut ravitsemusterapeutille. Ongelmasi ei ole ruokavaliossasi, vaan ruoassa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa