Kärsin diskopatiasta ajoittain. Viime aikoina huolimattomilla vartalon käännöksillä on voimakasta kipua ja 2 viikon ajan minua hoidetaan Mydokalmilla. Mitä tehdä, jotta tilasi ei huononeisi? Onko olemassa kuntoutusmenetelmiä nikamien välisten tilojen laajentamiseksi? Suojaako painonnostajien käyttämän kaltainen vyö selkärangaani?
Yleiset säännöt kivun oireiden vakavuuden välttämiseksi:
- nukkuminen kovalla alustalla
- välttämällä selkärangan jäähtymistä
- välttää työskentelyä kaltevassa asennossa
- välttää nostamasta raskaita esineitä selällä - on parempi kyykky
- ei ole harjoituksia nikamien välisten tilojen laajentamiseksi, mutta kannattaa vahvistaa selän ja vatsan lihaksia
- Ole varovainen hihnojen suhteen - ne rentouttavat lihaksia, jos käytät niitä pitkään.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tomasz W.Rosochowicz
Erikoisneurologi - työskentelee Kujavian-Pommerin ja Masovian maakunnissa. Hän on intohimoisesti neuropatologiasta ja neuroimmunologiasta. Hän hyväksyy yksityisesti Varsovassa ja Toruńissa - tilaukset matkapuhelinkäynnille 0501108-204.
