Jooga voi vahvistaa aivojen toimintaa vanhemmilla ihmisillä

Maanantai 3. marraskuuta 2014.- Jooga, joka on tekniikka, joka on verrattavissa perinteiseen venyttelyyn, mutta on ilmeisesti paremmin järjestetty ja kattavampi, voi auttaa kehon, myös aivojen, virittämisessä, ja tämä on nyt osoitettu ryhmän tekemässä tutkimuksessa kirjoittanut Neha P. Gothe, kinesiologian professori (ihmisen kehon liikkeiden normaalisuuden palauttamiseen tähtäävien terapioiden tiede) Wayne State Universityssä Detroitissa, Yhdysvalloissa.

Gothin kanssa Arthur F. Kramer, Illinoisin yliopiston psykologian laitokselta Urbana-Champaignista, Yhdysvallat, sekä Edward McAuley, Beckmanin syventävän tieteen ja tekniikan instituutista, yliopiston alaisesta keskustasta. Illinoisista. Tutkimus on toteutettu National Institute of Aging -yrityksen tuella, joka on yksi Yhdysvaltain kansallisista terveysinstituuteista.
Tutkimuksen tulokset on julkaistu The Journals of Gerontology -julkaisussa, geriatrian akateemisten lehtien sarjassa Yhdysvalloissa. Julkaisu aloitettiin vuonna 1946 ja sen toimitti vuonna 1945 perustettu Amerikan Gerontologinen Seura. .
Tutkimus tehtiin 108 tutkimushenkilölle, joiden ikä oli 55-79 vuotta ja joilla oli istuva elämäntapa. Näistä ihmisistä 61 sai joogatunteja, erityisesti muodon, joka tunnetaan nimellä Hatha. He tekivät sen kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Muut saivat tunteja samassa määrässä ja yhtä kauan, mutta joogan sijasta he olivat omistautuneet tavanomaisille venytys- ja sävyharjoitteluille.
Kahdeksan viikon jakson lopussa joogaa harjoittanut ryhmä oli nopeampi ja tarkempi testiissä, joilla pyrittiin arvioimaan muistia, henkistä joustavuutta ja kykyä siirtyä tehtävästä toiseen verrattuna heidän suoritukseensa ennen edellä mainittua ajanjaksoa. Ryhmä, joka sai venytysluokkia ja sävyttäviä harjoituksia, ei saanut merkittävää muutosta kognitiiviseen suorituskykyyn kyseisen ajanjakson jälkeen. Molempien ryhmien välillä havaitut erot eivät olleet seurausta iän, sukupuolen, sosiaalisen tason tai muiden demografisten tekijöiden eroista.
Joogaa harjoittavan ryhmän osanottajat havaitsivat työmuistikapasiteetin parantuneen merkittävästi. Esimerkki työmuistin käytöstä on, kun muistamme hetkeksi ilman, että tarvitsemme muistiinpanoa, puhelinnumeroa, jota emme tienneet ja joka meille on juuri kerrottu. Toimivan muistin avulla voimme kirjoittaa puhelinnumeron suoraan kirjoittamatta sitä ensin. Käytämme tällaista muistia yleensä päivittäin, ei vain työpaikoilla, mutta myös kotityöt. Joogaryhmän jäsenet suorittivat testitehtävän nopeammin ja tarkemmin, ilman että heitä häiritsisi ympäristön ärsykkeet, joihin heidän ei tulisi kiinnittää huomiota.
Kuten tutkimuksen kirjoittajat myöntävät, tarvitaan lisää tutkimusta tämän uraauurtavan tutkimuksen tulosten tukemiseksi ja paljastaa tarkka mekanismi, jolla jooga saa aikaan nämä myönteiset vaikutukset aivoihin.
Lähde: www.DiarioSalud.net