Torstai, 12. kesäkuuta 2014.- Nopeuteen kuuluu jatkuvasti varoituksia: nuorten altistuminen suurelle määrälle valoa, viettämättä tarpeeksi aikaa sängyssä ja ylimääräinen kofeiini. Nyt on vielä yksi mahdollinen huolenaihe: liian paljon valoa makuuhuoneessa.
Aikaisemmin tutkimukset ovat kyenneet liittämään yövalon huonojen jyrsijöiden terveyteen. Ja viime aikoina 113 000 naisella tehdyn tutkimuksen mukaan se voi jopa aiheuttaa lihavuutta ihmisillä. Oxfordin yliopiston syöpäinstituutin asiantuntijoiden työssä todettiin, että naisilla, joiden makuuhuoneet "valaistettiin tarpeeksi valolla koko huoneen näkemiseksi", oli leveämpi vyötärö.
Professori Derk-Jan Dijk, Englannin Surreyn unelmakeskuksesta, sanoi, että ihmisten "tulisi arvioida makuuhuoneensa ja löytää helppo tapa hämärtää niitä". Mutta miten on, että nämä lepohuoneet olivat täynnä valoa?
Todennäköisesti viime vuosisadan aikana on ollut taipumusta valoisampiin huoneisiin, sanoo kodin historiaa omistavan Lontoon Geffrye-museon kuraattori Alex Goddard.
Ensimmäinen ongelma on ulkoiset valot. Kaupunkialueiden taloja ympäröivät lamppupylväät, autovalot, mainostaulut ja muut rakennukset.
Kuninkaallisen valtameren pilaantumista käsittelevän komission vuonna 2009 antamassa raportissa, jossa nimettiin keinotekoinen valo ja ympäristö, varoitettiin, että seitsemän vuoden aikana vuosina 1993 - 2000 merkittävät Yhdistyneen kuningaskunnan alueet olivat voimakkaasti kirkkaampia yöllä. Komissio totesi, että Yhdistyneen kuningaskunnan ulkoinen valo kasvoi arviolta 3 prosenttia vuodessa.
Harris Poll Europe Omnibus -tutkimuksen lokakuussa 2007 Englannissa tekemän tutkimuksen mukaan kolmasosa vastaajista koki, että makuuhuoneen ikkunoiden ulkopuolella oleva valo tuotti unettomia öitä. Maan luoteisosassa ilmoitettiin pahimmista ongelmista 44 prosentilla osallistujista, vastaten, että heillä oli vaikeuksia nukkua valosaasteiden takia.
Mutta makuuhuoneiden ulkopuolella kasvavan valomäärän lisäksi muutokset sisustuksessa ovat pahentaneet ongelmaa.
Monet ihmiset pitävät parempana vaaleita verhoja ja myös kaihtimet ovat siirtyneet. "Victorian aikoina muotilla oli olla paksut ja raskaat verhot", Goddard selittää. "Ihmiset pitivät rehevistä kankaista. Nyt ei niin paljon, koska niitä on vaikea puhdistaa."
Tänään suotava suuntaus on vaaleat tilat, joissa on puhtaat linjat.
Brittiläisen The Guardian -lehden sisustusosaston toimittaja Ben Spriggs on samaa mieltä. Kaihtimista on tullut suositumpia ja ohuempia verhoja. "Pellava- ja tavallisten kankaiden, jotka tarjoavat yksityisyyttä, mutta eivät estä valoa, käyttö on lisääntynyt." Kaikilla ikkunoilla on taipumus poistaa kaikki sotku, mitä kaihtimet tekevät.
Andrea Hartley, AMA Researchin johtaja, joka tutkii rakennusalaa, sanoo, että vaikka tietyn tyyppiset ikkunanpäällysteet - kuten esimerkiksi istutustyyppiset rikkoutumiset, kokonaiset mustat verhot ja kattoikkunoiden kaihtimet) ovat lisääntyneet tänä aikana, niin on he ovat tehneet "heikomman laadun" tuotteita markkinoiden alhaisimmassa mittakaavassa yksityisen leasing-sektorin nousun vuoksi.
"Median osa markkinoista on puristettu", hän sanoo. Toisin sanoen monia ihmisiä, jotka sisustavat makuuhuonetta, voisi houkutella ikkunapeitteisiin, joiden avulla paikka voi olla keskivalossa täydellisen pimeyden sijaan.
Ja makuuhuoneiden sisällä on valon sumu, jota säteilee elektroniset laitteet. Kuinka monta huonetta ei valaista merkkivalon sarjalla? Siellä on myös herätyskellot, digitaaliset paneelit ja yölamput.
Koristeella on vahvistava vaikutus. Tummat seinät ovat vanhanaikaisia, sanoo Goddard. Valon ja taustakuvien värit, jotka eivät absorboi valoa, ovat viimeinen huuto. Makuuhuoneissa on myös suurempia ikkunoita, olipa kyse sitten muunnetusta varastosta tai uudenaikaisesta rakennuksesta, hän väittää.
Kodinrakentaja Sarah Beeny sanoo, että hän ei voi nukkua ilman pimeyttä. Vaikka jotkut vanhemmat käyttävät täysin mustia verhoja lastenhuoneisiin, on harvinaista löytää niitä aikuisten makuuhuoneista, hän sanoo.
Se selittää myös, että ihmiset investoivat halpoihin materiaaleihin. "On valitettavaa, että mentaliteetti on niin lyhytaikaista - he luulevat sisustavansa uudelleen vuoden tai kahden kuluttua." Hän lisää, että hänen ensisijaisena tavoitteenaan on hyvä vuori verhoja ostettaessa.
Mutta kaikki eivät ole yhtä mieltä siitä, että pimeys on hyvä. Professori Jim Horne, entinen Loughborough'n yliopiston Sleep Research Centerin johtaja, epäilee, että yövalo aiheuttaa liikalihavuutta.
Ihmiset nukkuvat silmät kiinni ja voivat yleensä sivuuttaa ympäristön valon, hän sanoo. Kesällä on enemmän valoa kuin talvea, mutta ei ole todisteita siitä, että ihmiset nukkuisivat vähemmän tunteja, hän lisää.
Vaikka ihmiset voivat herätä valon tullessa, useimmat ihmiset menevät takaisin nukkumaan melko nopeasti.
"Ylivoimainen testi on, jos nukut yöllä." Horne epäilee, että lihavuuteen voi liittyä enemmän syitä. "Sinun täytyy nähdä, korvaako pimeässä nukkuminen jotain muuta. Pelkäävätkö valoisissa huoneissa nukkuvat ihmiset pimeyttä? Onko he yleensä levottomampia?" Ja se viittaa siihen, että he saattavat olla alttiimpia rasvaa.
Ennen johtopäätösten tekemistä tarvitaan lisätutkimuksia, hän sanoo. "Ajatus siitä, että meidän kaikkien pitäisi täysin peittää huoneemme, on väärä", hän sanoo.
Täysin pimeiden huoneiden painottaminen voi olla vaarallista. Horne väittää, että jos se on kuin susun suu, niin yöllä nousevat vanhemmat ihmiset voivat saada onnettomuuksia.
Todisteet eivät ole vielä vakuuttavia. Mutta mitä enemmän tutkimuksia yhdistää valon pilaantumisen vaikeissa huoneissa, on mahdollista, että ihmiset alkavat vaihtaa ohut kaihdin paksuilla verhoilla. Ja anna niiden aurinkoon upotettujen huoneiden tulla juhlallisiksi lepopaikoiksi.
Lähde:
Tunnisteet:
Tarkista Ruokavalioon Ja Ravitsemus Ravitsemus
Aikaisemmin tutkimukset ovat kyenneet liittämään yövalon huonojen jyrsijöiden terveyteen. Ja viime aikoina 113 000 naisella tehdyn tutkimuksen mukaan se voi jopa aiheuttaa lihavuutta ihmisillä. Oxfordin yliopiston syöpäinstituutin asiantuntijoiden työssä todettiin, että naisilla, joiden makuuhuoneet "valaistettiin tarpeeksi valolla koko huoneen näkemiseksi", oli leveämpi vyötärö.
Professori Derk-Jan Dijk, Englannin Surreyn unelmakeskuksesta, sanoi, että ihmisten "tulisi arvioida makuuhuoneensa ja löytää helppo tapa hämärtää niitä". Mutta miten on, että nämä lepohuoneet olivat täynnä valoa?
Todennäköisesti viime vuosisadan aikana on ollut taipumusta valoisampiin huoneisiin, sanoo kodin historiaa omistavan Lontoon Geffrye-museon kuraattori Alex Goddard.
Ensimmäinen ongelma on ulkoiset valot. Kaupunkialueiden taloja ympäröivät lamppupylväät, autovalot, mainostaulut ja muut rakennukset.
Kuninkaallisen valtameren pilaantumista käsittelevän komission vuonna 2009 antamassa raportissa, jossa nimettiin keinotekoinen valo ja ympäristö, varoitettiin, että seitsemän vuoden aikana vuosina 1993 - 2000 merkittävät Yhdistyneen kuningaskunnan alueet olivat voimakkaasti kirkkaampia yöllä. Komissio totesi, että Yhdistyneen kuningaskunnan ulkoinen valo kasvoi arviolta 3 prosenttia vuodessa.
Harris Poll Europe Omnibus -tutkimuksen lokakuussa 2007 Englannissa tekemän tutkimuksen mukaan kolmasosa vastaajista koki, että makuuhuoneen ikkunoiden ulkopuolella oleva valo tuotti unettomia öitä. Maan luoteisosassa ilmoitettiin pahimmista ongelmista 44 prosentilla osallistujista, vastaten, että heillä oli vaikeuksia nukkua valosaasteiden takia.
Mutta makuuhuoneiden ulkopuolella kasvavan valomäärän lisäksi muutokset sisustuksessa ovat pahentaneet ongelmaa.
Moderni, mutta terveellinen?
Monet ihmiset pitävät parempana vaaleita verhoja ja myös kaihtimet ovat siirtyneet. "Victorian aikoina muotilla oli olla paksut ja raskaat verhot", Goddard selittää. "Ihmiset pitivät rehevistä kankaista. Nyt ei niin paljon, koska niitä on vaikea puhdistaa."
Tänään suotava suuntaus on vaaleat tilat, joissa on puhtaat linjat.
Brittiläisen The Guardian -lehden sisustusosaston toimittaja Ben Spriggs on samaa mieltä. Kaihtimista on tullut suositumpia ja ohuempia verhoja. "Pellava- ja tavallisten kankaiden, jotka tarjoavat yksityisyyttä, mutta eivät estä valoa, käyttö on lisääntynyt." Kaikilla ikkunoilla on taipumus poistaa kaikki sotku, mitä kaihtimet tekevät.
Andrea Hartley, AMA Researchin johtaja, joka tutkii rakennusalaa, sanoo, että vaikka tietyn tyyppiset ikkunanpäällysteet - kuten esimerkiksi istutustyyppiset rikkoutumiset, kokonaiset mustat verhot ja kattoikkunoiden kaihtimet) ovat lisääntyneet tänä aikana, niin on he ovat tehneet "heikomman laadun" tuotteita markkinoiden alhaisimmassa mittakaavassa yksityisen leasing-sektorin nousun vuoksi.
"Median osa markkinoista on puristettu", hän sanoo. Toisin sanoen monia ihmisiä, jotka sisustavat makuuhuonetta, voisi houkutella ikkunapeitteisiin, joiden avulla paikka voi olla keskivalossa täydellisen pimeyden sijaan.
Ja makuuhuoneiden sisällä on valon sumu, jota säteilee elektroniset laitteet. Kuinka monta huonetta ei valaista merkkivalon sarjalla? Siellä on myös herätyskellot, digitaaliset paneelit ja yölamput.
Koristeella on vahvistava vaikutus. Tummat seinät ovat vanhanaikaisia, sanoo Goddard. Valon ja taustakuvien värit, jotka eivät absorboi valoa, ovat viimeinen huuto. Makuuhuoneissa on myös suurempia ikkunoita, olipa kyse sitten muunnetusta varastosta tai uudenaikaisesta rakennuksesta, hän väittää.
Kodinrakentaja Sarah Beeny sanoo, että hän ei voi nukkua ilman pimeyttä. Vaikka jotkut vanhemmat käyttävät täysin mustia verhoja lastenhuoneisiin, on harvinaista löytää niitä aikuisten makuuhuoneista, hän sanoo.
Todisteiden puute
Se selittää myös, että ihmiset investoivat halpoihin materiaaleihin. "On valitettavaa, että mentaliteetti on niin lyhytaikaista - he luulevat sisustavansa uudelleen vuoden tai kahden kuluttua." Hän lisää, että hänen ensisijaisena tavoitteenaan on hyvä vuori verhoja ostettaessa.
Mutta kaikki eivät ole yhtä mieltä siitä, että pimeys on hyvä. Professori Jim Horne, entinen Loughborough'n yliopiston Sleep Research Centerin johtaja, epäilee, että yövalo aiheuttaa liikalihavuutta.
Ihmiset nukkuvat silmät kiinni ja voivat yleensä sivuuttaa ympäristön valon, hän sanoo. Kesällä on enemmän valoa kuin talvea, mutta ei ole todisteita siitä, että ihmiset nukkuisivat vähemmän tunteja, hän lisää.
Vaikka ihmiset voivat herätä valon tullessa, useimmat ihmiset menevät takaisin nukkumaan melko nopeasti.
"Ylivoimainen testi on, jos nukut yöllä." Horne epäilee, että lihavuuteen voi liittyä enemmän syitä. "Sinun täytyy nähdä, korvaako pimeässä nukkuminen jotain muuta. Pelkäävätkö valoisissa huoneissa nukkuvat ihmiset pimeyttä? Onko he yleensä levottomampia?" Ja se viittaa siihen, että he saattavat olla alttiimpia rasvaa.
Ennen johtopäätösten tekemistä tarvitaan lisätutkimuksia, hän sanoo. "Ajatus siitä, että meidän kaikkien pitäisi täysin peittää huoneemme, on väärä", hän sanoo.
Täysin pimeiden huoneiden painottaminen voi olla vaarallista. Horne väittää, että jos se on kuin susun suu, niin yöllä nousevat vanhemmat ihmiset voivat saada onnettomuuksia.
Todisteet eivät ole vielä vakuuttavia. Mutta mitä enemmän tutkimuksia yhdistää valon pilaantumisen vaikeissa huoneissa, on mahdollista, että ihmiset alkavat vaihtaa ohut kaihdin paksuilla verhoilla. Ja anna niiden aurinkoon upotettujen huoneiden tulla juhlallisiksi lepopaikoiksi.
Lähde:
---dziaanie-i-skutki-przyjmowania.jpg)
