Kun elämä, jolla oli suuri ylipaino, ei enää ollut järkevää eikä hänen poikansa tunnistanut häntä vuosien takaisesta valokuvasta, kun hän oli vielä hoikka, Adrian Lukoszek teki päätöksen laihtua. Ruokavalion aloittaminen ei ollut helppoa. Mutta se toimi. Hän on saanut uuden identiteetin: hoikka mies. Hän kuitenkin myöntää, että olet lihava alkoholistina loppuelämäsi ajan. Tässä on hänen resepti laihtuminen menestys.
Tarnowskie Góry. Kaunis Sleesian kaupunki, jota ympäröi vehreys. Elämä jatkuu täällä hitaasti ja laiskasti. Ok. 16 upeaa tuoksua lähtee melkein jokaisesta kodista. Sleesialaiset naiset osaavat kutittaa miesten kitalaen. Röstö, jossa on nyyttejä, kastettu runsaasti paksuun kastikkeeseen. Hapan ruis keitto liha- tai munakoristeella. Punakaali. Tällaisella ruokavaliolla on vaikea olla lihoittamatta. Iwona Lukoszek - Adrianin vaimo - valmistaa kaikki nämä ja monet muut mestarillisella tavalla. Loppujen lopuksi hän on ammattimainen kokki. Mutta hänen kulinaarinen lahjakkuutensa ei tehnyt hänestä ylipainoista. Hän on ohut kuin ruohosipuli, sopisi silti hänen 17-vuotiaaseen hääpukuunsa. Liiallinen ruokahalu osoittautui miehensä kuolemaksi.
Lue myös: Kalorilaskin Ihanteelliset ruumiinpainokaavat
Maskotit ja olut - ylipainon syy
- Kaikki alkoi melko viattomasti. Välipalasta - selittää Adrian. - Maszkyty (silesialaiset herkut - toim.) Ja olut. Adrian on aina halunnut syödä. Vuosia sitten hänellä oli kuitenkin siihen varaa. Hän oli ylpeä erinomaisesta aineenvaihdunnasta. Kun hän menetti toimittajatyönsä, hän aloitti sen, mitä rakasti eniten - laulamisen. Hän perusti ja johtaa tähän päivään asti Mirage Bandia, jonka kanssa hän esiintyy häissä, juhlissa ja paikallisilla juhlapäivillä. Jokaisessa näistä tapahtumista isännät kohtelevat taiteilijoita suurella pomolla.
- Koska minulla oli sääntö, että emme juo alkoholia töissä, he tarjosivat meille parasta mitä syödä, ja irtotavarana. Ja minä ahneudesta ja joskus kerskaillakseni siitä, kuinka paljon voisin syödä, laitoin niihin kiloihin astioita. Palattuani kotiin rentoutumaan, otin oluen, sitten toisen ja olin taas nälkäinen. Joten söin taas. Makkarat, pekoni, rysty ja kylkiluut. Tästä pidin eniten. Meidän ei tarvinnut odottaa kauan vaikutusta - kertoo Lukoszek.
Joten selkä ja selkä sekä vaatteiden koot kasvoivat ja kasvoivat. Hän ei voinut punnita itseään missään, joten tarkisti painonnousun hyödykepainosta. Lopuksi Iwona ei voinut ostaa mitään esineitä hänelle. Barbara, Lukoszkan sisar, joka asuu Saksassa, lähetti hänelle useita paria verryttelypukuja. - Vain minä olin siinä. Äskettäin ilmestyin jopa äitini perhejuhlissa verryttelypuvussa - hän sanoo.
Syöminen on tullut riippuvuudeksi
Adrian näyttää alle 2 vuotta sitten otettuja valokuvia, ja on vaikea uskoa, että kuvassa näkyvä mies ja tarinan kertoja ovat sama henkilö. Mikrofonin takana oleva iso kaveri painoi yli 220 kg. Hänen hahmonsa tuskin mahtuu kehykseen. - Kaikki kertoivat minulle, että olin kuin Cugowski. Meillä oli tapana vitsailla, että olin hänen laittoman veljensä. Se kutitti turhamaisuuttani, lisäsi faneja eikä motivoinut minua laihduttamaan ollenkaan - kertoo Adrian. Ja heti huokaa. Koska millainen hänen elämänsä oli! Sillä ei ollut mitään järkeä. Hän vain söi, joi olutta ja istui tietokoneen edessä. Hän ei pystynyt kiipeämään portaita vieressä olevaan huoneeseen omassa huoneistossaan! Hän aikoi jopa tehdä hissin. Iwonan ja Adrianin intiimi elämä ei ollut olemassa. "Se ei ollut edes fyysinen", myöntää hänen vaimonsa. - Lävitin vain nastoja hänen päähänsä siitä, mitä hän teki terveydellään, eikä hän kuunnellut minua. Me riitelimme. Syömisen syytökset pitivät meidät erossa. Sitten se pahensi. - Pääsin sellaiseen painoon, että en mahtunut mihinkään autoihin, jotka ajoimme näyttelyihin. Kun en päässyt Transit-ratin taakse, tajusin, että minun oli muutettava jotain - hän sanoo. Mutta hänellä ei ollut voimaa. Loppujen lopuksi hän oli addikti. Mikä tahansa tekosyy oli hyvä nappaamaan jotain. Hän yritti jopa syödä vähemmän, mutta heti meni taas häihin ja söi vieraiden kanssa joulua. "Nyt tiedän, etten halunnut sitä." Pettin itseäni siitä, että tein jotain itselleni, mutta se ei ollut todellinen, sisäinen päättäväisyys - hän väittää.
Liikkuminen painonpudotukseen
Se osui häneen vasta, kun hänen 6-vuotias poikansa Kamil osoitti vuosia sitten julkaistua valokuvaa katsellessaan perhe-albumia. - Kuka tämä herrasmies on? Hän kysyi. Adrianin sydän kiristyi. Hän melkein pyörtyi aistimuksesta. "Se olen minä, poika", hän vastasi. - Etkö tunnista? Poika katsoi häntä suoraan silmiin ja sanoi: "Isä, toivon, että olisit taas yhtä laiha kuin muut lasten isät päiväkodissa."
Vasta sitten Adrian katsoi itseään lapsen silmin. Hän huomasi, että tilanne oli häntä ylivoimainen, että hän antoi lapsen hävetä häntä ystäviensä edessä. Hän päätti joutua muuttumaan. Patrickin vanhemman pojan Kamilin ja vaimonsa puolesta, jota hän rakasti enemmän kuin elämää, ja hän tunsi, että typerästä syystä - ylipainoinen - hän voi menettää hänet.
Mutta päätöslauselma on yksi asia. Toinen asia on toteuttaa ne. Jokainen, joka on koskaan laihtunut, ymmärtää, mitä tämä mies on taistellut itsensä kanssa. Laihtua 120 kg alle vuodessa! Sleesialaiset lääkärit muistavat Lukoszekin varmasti, mihin hän meni painonpudotustulostensa vuoksi. He eivät vain voineet uskoa olevansa niin hyviä.
Entä etikka?
Internet on täynnä tietoa laihdutuksesta omenaviinietikan avulla. Valitettavasti yksikään tutkimus ei ole vahvistanut näitä ominaisuuksia. Tiedetään kuitenkin, että se sisältää arvokkaita aineita, joihin sisältyy ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja stimuloivat aineenvaihduntaa. Ne auttavat myös parantamaan joitain ihon tulehduksia.
Yksinkertaisin resepti laihdutuksen onnistumiseen
Resepti on erittäin yksinkertainen. Syö muuten! Hän korvasi rasvaiset ja paistetut ruoat keitetyillä ja dieettiruoilla, hän laittoi kokonaan makeiset ja alkoholin. Hän alkoi myös käyttää omenaviinietikkaa. "Se on minun lääkkeeni", hän sanoo vakavasti. - Se on myös minun huumeeni. Sen sijaan, että ryömisin, juon omenaviinietikkaa ja liiallinen ruokahalu katoaa, kun otan käteni pois. Hän myöntää löytäneensä tämän menetelmän selaamalla Internetiä. - Se saattaa kuulostaa vastuuttomalta, mutta en ole kuullut ruokavaliotani minkään lääkärin kanssa. Minulla on internet, olen kaivanut terveellisen ruokavalion kirjoja ja lukenut paljon. Ei ihmeiden ruokavalioista, ei maagisista menetelmistä, vaan siitä, mitä ihmisen on todella oltava terve. Tämän perusteella poistin myöhemmät astiat. Esimerkiksi voin sijaan hän voiteli leipää tomaattipastalla. "Se sisältää niin paljon kaliumia, että se tukee laihtumista", mies sanoo. - Näin saavuin täydellisyyteen. Tiesin, mitä minulle sallittiin ja mikä ei. Päättäväisyys oli niin voimakasta, että en edes sallinut ajatusta lopettaa. Koska siellä oli vain yksi todella hieno neuvo, joka ei ole mitään uutta. Adrian Lukoszek pettää hänet ylpeänä: - Rautainen johdonmukaisuus!
Ja tämä etikka ... Hän myöntää, että ihmiset katsoivat Lukoszkosta omituisesti ostaessaan supermarketista muutaman pullon omenaviinietikkaa. - Hänestä on tullut kuin parantava vesi. Join sen 3 kertaa päivässä. Tänään en tunne, että maku ei ole paras. Hän toimi nalkuttavan nälän tavoin kuin taikasauva. Se on edelleen - hän lisää. Ja hän varmistaa, että omenaviinietikan ansiosta keholla ei ollut mitään ongelmaa liiallisen ihon kanssa laihtumisen jälkeen. Hän lisää, että painosta poistuminen vaatii suunnittelua. Ei ole mitään tapaa, jolla mies, jolla on niin ylipainoinen, menisi kuntosalille tai tekisi murhanharjoituksia. Aloita rajoittamalla ruoan saanti, korvaamalla se vähemmän kaloripitoisilla elintarvikkeilla. Ja halu fyysiseen liikkumiseen syntyy itsestään. - Mitä kevyempi mies, sitä halukkaampi hän on käyttää - hän väittää.
Menestyvä vuotuinen laihtuminen
Sitten siitä tuli helpompaa ja helpompaa. Adrian katsoi asteikon osoittimen pudotusta ja pudotusta. - Kun vaikuttavat vaikutukset ilmestyivät, minun oli helpompi jatkaa taistelua - hän myöntää. Hän muistaa tänään, kun hänen vaimonsa otti "ohuet" vaatteensa vaatekaapista ja halusi antaa ne perheelle, koska edes hän ei uskonut täysin miehensä laihtumisen onnistumiseen. "Jätä heidät", hän vastasi sitten. Ja hän osoitti uutta paitaa, jonka hän oli ostanut hänelle vuosia sitten. Se oli edelleen alkuperäisessä pakkauksessaan. "Hän on hyvä minussa pian", hän sanoi varmuudella, ettei hän ollut epäillyt itseään. Iwona ei halunnut ärsyttää aviomiehensä, vaikka hän myöntää, että hän hymyili hapan hengessä. Tänään tämä paita on liian iso Adrianille. Hänen täytyi korvata suurin osa vaatteistaan paljon pienemmillä.
- En muista, että olisin ohuempi ennen häitä kuin nyt - hän nauraa tyytyväisenä. Mutta hän piti nämä isot laukut varoituksena. Hän pitää heitä ja näyttää heille, koska joku, joka tapaa hänet tänään, ei usko, että hän oli kerran niin suuri mies. Ja hän kertoo anekdootin. - Painonlaskuni kesti melkein vuoden, tänä aikana teimme useita sopimuksia. Olin kiireinen pelaamalla melkein kaikki viikonloput. Useita kertoja ihmiset katsovat minua protestoimalla tilaavansa toisen bändin. He eivät voineet uskoa, että se olin minä, vain 120 kg kevyempi. Valitettavasti kukaan ei vertaa minua enää Cugowskiin - hän hymyilee.
Mitä laihdutus on muuttunut hänen elämässään?
"Kaikki." Hän kohauttaa olkiaan ja halaa vaimoaan. - Kaikki. Aloin todella elää. On ihmisiä, jotka elävät syömään, ja on ihmisiä, jotka syövät elääkseen. Viime aikoihin asti kuuluin ensimmäiseen luokkaan. Tänään tiedän kuinka väärässä olin. Kuinka monta vuotta olen menettänyt ... Nyt ratsastan pyörällä joka päivä, juoksen, potkun palloa poikieni kanssa. Käsitykseni maailmasta muuttui sata kahdeksankymmentä astetta. Portaiden kunnostaminen ei ole enää tarpeen. Juoksen heidän yli kuin jahdi.
Oli vain yksi asia, jota hän pelkäsi alkaessaan laihtua: äänen menettäminen. Onneksi mitään sellaista ei tapahtunut. Se oli vain yksi tekosyy olla tekemättä mitään itsellesi, hän sanoo.
Nyt hän on se, joka antaa neuvoja kaikille, jotka haluavat muuttaa elämäänsä. - He kirjoittavat minulle, soittavat minulle, tule. Yritän auttaa kaikkia, vaikka olenkin varovainen nuorten suhteen. En tiedä kuinka tällainen murhanhimoinen laihtuminen voi vaikuttaa nuoreen kehoon - hän sanoo.
Sekä naiset että miehet kirjoittavat hänelle. - Puhun vain kokemuksistani. En ole loppujen lopuksi ravitsemusterapeutti. Neuvon niin pitkälle kuin pystyn. Ja tiedän paljon, olen itse käynyt läpi sen - hän vakuuttaa. Useat kustantajat ovat jopa pyytäneet kirjoittaa opasta. Lukoszek on parhaillaan kirjoittamassa. Haluan jakaa kokemukseni. Kadun ihmiset puhuvat hänelle ja onnittelevat häntä. Adrian myöntää, että he pitävät häntä menestyvänä miehenä. - Se on mukavaa ja liikkuvaa - hän julistaa.
Mutta on myös niitä, jotka vain odottavat hänen alkavan lihoa. Kun hän ja hänen vaimonsa menivät ostamaan makkaraa kädelleen grilliltä, ympäri kaupunkia levisi huhu, että Lukoszek "syö taas". "Tällaiset mustasukkaiset kommentit satuttavat minua, mutta olen johdonmukainen ja vain nauran heille", Adrian sanoo. - Pysyn lihana sielussa loppuelämäni ajan. Näin on riippuvaisilla. Minun on aina oltava varovainen. En tiedä miten kehoni käyttäytyisi, jos söisin yhtäkkiä kakun, kylkiluut tai jopa krupniokin. Siksi en aio houkutella kohtaloa. Tiedän parhaiten, mistä panoksessa on kyse.
Laihdutus Adrian Lukoszekin mukaan
»Mieti, miksi todella haluat laihtua. Ehkä et ole ollenkaan vakuuttunut. Jos näin on, et koskaan pääse siihen! Sinun täytyy uskoa sitä, kukaan ei tee sitä puolestasi, ja ehkä jopa kaikki epäilevät.
»Kirjoita hyvät ja huonot puolet paperille. Anna itsellesi aikaa. Sinun on oltava valmis tähän päätöslauselmaan. Väärä aloitus voi johtaa vain jo-jo-vaikutukseen.
»Tarvitset raudan sakeutta. Työskentele sen kanssa, löydä voimaa itsestäsi.
»Älä odota ihmettä. Se on prosessi. Aseta pitkäaikainen painonpudotusaika (aseta tavoite - esim. Vaatteet, joihin sinun on istuttava), mutta nauti pienistä menestyksistä. Jokainen seuraava hylätty rasva-ateria on voittosi.
»Laske sivuun rasvainen liha, paistetut ruoat ja makeiset.
»Luopu alkoholista. Ainakin alussa ja mieluiten ikuisesti. Nämä ovat vain tyhjiä kaloreita, jotka lisäävät ihmisen ruokahalua.
»Älä makeista kahvia, teetä; hyvästit pahvimehuille, pikamehuille, mektareille. Sokeria ei ole olemassa sinulle.
»Aloita syöminen oikein, mutta ei rasvaa. Nauti vihanneksista ja hedelmistä. Liha - vain höyrytetty tai keitetty. Löydä yksinkertaisia dieettiruokia, joita kehosi pitää. Sinun täytyy tuntea olosi hyväksi, ei kärsiä.
»Juo vettä omenaviinietikan kanssa tyhjään vatsaan ennen lounasta ja illallista.
»Älä uskalla liian usein. Sinä itse tunnet laihdutuksesi. Kun asteikon neula ei liiku, onnistut vain "syömään surun", luopumaan.
»Kun näet painosi laskevan, aloita liikkumista. Sen ei tarvitse olla kuntosali. Jos pidät pyöräilystä, mene ratsastaa ainakin kerran päivässä. Ui, hyppää, potkaise palloa - ei väliä mitä, mutta tee siitä ilo, ei velvollisuus. Älä tee sitä laihtuminen, vain huvin vuoksi.
»Muuta elämäntapaa. Aloita nähdä asioita, joita et ole ennen nähnyt. Osallistu johonkin, tee jotain, mikä kiinnostaa sinua häiritsemään sinua laihtumisesta.Sen ei tarvitse olla kärsimystä, se ei voi viedä kaikkia ajatuksiasi.
»Kun vaikutus näkyy, ole ylpeä itsestäsi ja näytä ulkonäköäsi. Ole ihmisten joukossa ja käytä tahdonvoimaa. Ei syöminen seurassa koventaa sinua! Mikään ei motivoi ihmistä enemmän kuin positiivinen tulos ja tuntematon ihailu.
»Muista, että sinusta tulee lihava, ja vaikka olet menettänyt paljon, sinun on oltava varovainen. Et koskaan voi enää hemmotella itseäsi. Toisella kerralla on paljon helpompaa painottaa. Onnea!
Poradnikzdrowie.pl tukee liikalihavuudesta kärsivien ihmisten turvallista kohtelua ja ihmisarvoista elämää.
Tämä artikkeli ei sisällä sisältöä, joka syrjisi tai leimautisi liikalihavuudesta kärsiviä ihmisiä.
Katso lisää kuvia Adrian Lukoszek - Menetin 120 kg vuodeksi 2 Kun ylipainoinen elämä lopetti järjen ja hänen poikansa ei
