Kaloritaulukko - alkoholi on kätevä resurssi niille, jotka haluavat laihtua, mutta eivät ole vakuuttuneita luopumaan kovista juomista. Valitettavasti alkoholi sisältää paljon kaloreita, ja lisäksi ne ovat enimmäkseen "tyhjiä", ts. Ne, joissa ei ole ravintoaineita. Tiedätkö kuinka monta kaloria (kcal) pullossa olutta, lasillinen makeaa viiniä tai viisikymmentä puhdasta vodkaa on? Lue tai kuuntele ja viittaa alkoholin kaloritaulukkoon!
Kuinka paljon kaloreita alkoholi sisältää? Ainoa asia, että laihtuvien ihmisten tulisi sisällyttää se kiellettyjen tai ainakin ei-suositeltavien tuotteiden luetteloon. Vodka on kaloreita, viiniä ja olutta vähemmän - katso tarkka taulukko alkoholin sisältämistä kaloreista!
Kuinka ravitseva alkoholi on? Kuule kuinka monta kaloria on olutta, viiniä, vodkaa, juomaa. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejäJos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Kuinka paljon oluilla on kaloreita (kcal)?
Euroopan suurimpia panimoyksiköitä kokoavan kansainvälisen järjestön The Brewers of Europe tietojen mukaan Puola sijoittui vuonna 2015 vanhan maanosan suurimpien eurooppalaisten oluenvalmistajien ja kuluttajien listalle kolmanneksi. Epäilemättä pidämme tästä juomaprosentista erittäin paljon, mutta onko se oikein - kuinka monta kaloria olut sisältää?
On käynyt ilmi, että kaloripitoisuuden osalta olut ei ole alkoholin luettelon kärjessä, toisin kuin yleinen mielipide. Lisäksi se sisältää vähemmän kaloreita kuin jotkut viinit. Tyypillisesti kuitenkin viinin kaloripitoisuus ilmaistaan 120 ml: n lasina ja olut - suuremmassa, vähintään 250 ml: n pullossa. Pienessä pullossa vaaleaa kokonaista olutta (0,33 l) on 162 kcal ja pienessä pullossa tummaa olutta - 224 kcal. Suuri pullo (500 ml) vaaleaa olutta on 245 kcal ja tumma olut - 340 kcal. Vertailun vuoksi kalorein makea valkoviini yhdessä lasissa (120 ml) sisältää 114 kcal.
Tärkein tekijä oluen lämpöarvosta on mallas, joka sisältää sokeria eri muodoissa. On myös syytä muistaa, että kultainen juoma sisältää myös B-vitamiineja: tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia ja B12-vitamiinia.
Lue myös:
- Sulfitit elintarvikkeissa: ovatko ne haitallisia? Tuotetaulukko, josta löydät sulfiitteja
- Tehokkaasti toimiva alkoholismi (HFA) - mikä se on ja miten tunnistat sen?
- Alkoholi ja laihtuminen - voitko juoda alkoholia ruokavaliossasi?
Kuinka paljon viineillä on kaloreita (kcal)?
Kuinka paljon viineillä on kaloreita? Lasillinen kuivaa punaviiniä (120 ml) sisältää 82 kcal, samanlainen määrä kaloreita löytyy kuivasta valkoviinistä (79 kcal / 120 ml), kun taas puolikuivassa valkoviinissä 97 kcal ja punaisessa puolimakeassa - 105 kcal. Makeat viinit ovat kaloreita - valkoinen sisältää 112 kcal / 120 ml ja punainen makea - 128 kcal / 120 ml.
On myös syytä muistaa, että kohtuullisina määrinä kulutettu viini antioksidanttien pitoisuuden ansiosta alentaa kolesterolia ja auttaa torjumaan infektioita, helpottaa ruoansulatusta ja antaa keholle mineraaleja - kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia.
Kuinka paljon vodkaa on kaloreita (kcal)?
Kuinka paljon vodkaa on kaloreita? Paljon - lasissa (50 ml) puhdasta vodkaa on 110 kcal. Lisäksi oluessa ja viinissä, tyhjien kaloreiden lisäksi, löytyy ravintoaineita ja vitamiineja, mutta ei ole mitään järkeä etsiä niitä vodkasta.
Rektifioimattomista tisleistä valmistetut vodkat ovat myös erittäin kaloripitoisia, ts. Rommia - 30 ml: ssa on 69 kcal ja viskiä - 87 kcal 35 ml: ssa.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Tiesitkö, että oikein muodostetun valikon avulla sinulla on aika ajoin varaa pieniin ruokavalion "synteihin"? Tärkeintä on tietoinen lähestymistapa ravitsemukseen. JeszCoLubisz, Terveysoppaan innovatiivinen ruokavalio, tulee apuun. Nauti yksilöllisesti valitusta ruokavaliosta ja jatkuvasta, rajoittamattomasta kosketuksesta ravitsemusterapeutin kanssa. Tällaisella tuella saavutat varmasti tavoitteesi.
Lue lisääKaloritaulukko (kcal) - alkoholi
| Alkoholityyppi | Kaloreiden määrä |
| pullo vaaleaa olutta 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 l pullo täyttä vaaleaa olutta | 245 kcal |
| pullo täyttä tummaa olutta 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l pullo täyttä tummaa olutta | 340 kcal |
| siideri 240 ml | 112 kcal |
| inkivääriolut 240 ml | 95 kcal |
| Reddin Apple-olut 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider -olut 500 ml | 270 kcal |
| lasillinen kuivaa punaviiniä 120 ml | 82 kcal |
| lasillinen puolimakeaa punaviiniä 120 ml | 105 kcal |
| lasillinen makeaa punaviiniä 120 ml | 128 kcal |
| lasillinen kuivaa valkoviiniä 120 ml | 79 kcal |
| lasi puolikuivaa valkoviiniä 120 ml | 97 kcal |
| lasillinen makeaa valkoviiniä 120 ml | 114 kcal |
| lasi kuivaa vermuttia 120 ml | 114 kcal |
| lasi makeaa vermuttia 120 ml | 186 kcal |
| lasillinen glögiä 120 ml | 80 kcal |
| samppanjaa 100 ml | 76 kcal |
| lasi puhdasta vodkaa 50 ml | 110 kcal |
| lasillinen rommia 30 ml | 69 kcal |
| lasi konjakkia 50 ml | 140 kcal |
| lasi viskiä 35 ml | 87 kcal |
| lasi giniä 40 ml | 105 kcal |
| anis 40 ml | 136 kcal |
| mojito-juoma 70 ml | 190 kcal |
| kosmopoliittinen juoma 100 ml | 89 kcal |
| juo piña colada 150 ml | 220 kcal |
Jos et halua luopua alkoholista ruokavalion aikana, pidä kiinni pienistä määristä olutta tai viiniä, mutta vältä ehdottomasti juomia. Kaloreista vodkan ja sokeroitujen hiilihapotettujen juomien yhdistelmä luo todellisen kaloripommin.
On kuitenkin syytä lisätä, että Food and Nutrition Institute suosittelee voimakkaasti alkoholin käyttöä. Vaikka olut ja viini sisältävät vitamiineja ja ravinteita, on parempi etsiä niitä muista tuotteista. Alkoholi voi vaikuttaa moniin vakaviin sairauksiin: akuutti ja krooninen haimatulehdus, maksakirroosi ja syöpä, mukaan lukien ruokatorven syöpä, mahasyöpä, paksusuolen syöpä. Rintasyövän tapauksessa jopa pieni määrä alkoholia lisää sen esiintymisriskiä.
kuukausittain "Zdrowie"
Kirjailijasta
Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
