Acai-marjoissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ja niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat viivästyttää ikääntymistä ja estää syöpäsolujen kasvua. Acai-marjat sisältävät enemmän antioksidantteja kuin punaiset viinirypäleet, joita pidetään laajalti parhaimpana antioksidanttien lähteenä. Tarkista, mitkä muut acai-marjojen terveysominaisuudet ovat.
Acai (Euterpe oleracea) - joka tunnetaan myös nimellä Brasilian palmu marja - on hedelmä, joka tulee Etelä-Amerikan trooppisista metsistä. Amazonin heimot löysivät heidän terveyttä edistävät ominaisuutensa 1800-luvulla, jotka edelleen käyttävät acai-marjaa ripuliin, erityisesti loisten verenvuotoa ja haavaumien hoitoa vastaan. Perulaiset puolestaan käyttävät murskattuja hedelmien siemeniä taistelussa kuumetta vastaan.
Acai-marjat voivat viivästyttää ikääntymistä ja estää syövän kasvun
Acai-marjat, jotka näyttävät mustikoilta ja maistuvat mustikoilta tai suklaalta, sisältävät melkein kaikenlaisia antioksidantteja, jotka viivästyttävät ikääntymistä ja estävät syöpäsolujen (mukaan lukien resveratroli, syanidin-3-glukosidi, ferulihappo) kehittymistä. Ne sisältävät myös suuren määrän polyfenoleja (esim. Ellagihappoa), joilla on myös antioksidanttivaikutus. Siksi acai-marjat olivat ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) -luettelossa - luettelossa elintarvikkeista, joissa oli runsaasti kasvien antioksidantteja. Asiantuntijat arvioivat niihin sisältyvien antioksidanttien tehokkuudeksi noin 161400 μmol / unssi (noin 29 grammaa). Tämä on paljon enemmän kuin punaiset rypäleet (noin 1800 μmol yhdessä unssissa), joiden katsotaan olevan hedelmiä, joilla on korkein antioksidanttipotentiaali.
Lue myös: MUSTAT VIRRAT - terveysominaisuudet Kirsikat - ominaisuudet ja ravintoarvot TASO - ominaisuudet ja ravintoarvot
Acai-marjat tukevat sydämen työtä
Acai-hedelmissä on runsaasti rasvahappoja, kuten öljyhappo (omega-9-tyydyttymättömien rasvahappojen ryhmästä) ja linolihappo (omega-6-EFA-ryhmästä). Nämä yhdisteet auttavat alentamaan "huonon" kolesterolin (LDL) tasoa ja lisäämään "hyvän" (HDL) pitoisuutta kehossa, joten ne ovat hyödyllisiä ateroskleroosin ja muiden verijärjestelmän sairauksien ehkäisyssä. "Huonojen" rasvojen imeytymistä estävät myös acai-hedelmien sisältämät kuidut.
Acai-marjat ja laihtuminen
Acai-marjat kiihdyttävät suuren määrän kuitua (16,9 g 100 grammassa) aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Ne antavat pitkäaikaisen täyteyden tunteen ja auttavat siten hallitsemaan ja vähentämään vähitellen kulutettujen kaloreiden määrää. Toisin kuin yleisesti uskotaan, ne eivät kuitenkaan ole "lääkitys" liikalihavuuteen, koska toisin kuin muut hedelmät, ne ovat melko kaloripitoisia (100 g = 80 kaloria). Siksi syödään kohtuullisina määrinä, ne voivat vain tukea laihtuminen.
Acai-marjat - sivuvaikutukset
Acai-marjojen kulutus liiallisina määrinä voi johtaa vain ruoansulatuskanavan ongelmiin (ripuli, kaasu).
TärkeäAcai-marjat voivat olla allergisia!
Acai-marjat voivat aiheuttaa allergisen reaktion, kuten ihottumaa iholla ja hengitysvaikeuksia. Siksi ennen kulutusta on tehtävä allergiatesti.
Mistä voi ostaa acai-hedelmiä?
Puolassa acai-hedelmiä voi ostaa vain mehuina tai tabletteina. Acai-hedelmät menettävät parantavansa hyvin nopeasti, eivätkä siksi sovellu vientiin.
