Voitteko syödä goji-hedelmiä, jos kärsit verenpainetaudista, tyypin 2 diabeteksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta? Kuinka ne vaikuttavat kehoon?
Goji-marjoissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, ravinteita ja aminohappoja. Ne ovat raudan, kalsiumin, kuparin, sinkin, fosforin, seleenin ja germaan lähde. Ne sisältävät beetakaroteenia, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja ovat ainoita elintarvikkeita, jotka stimuloivat kehoa tuottamaan kasvuhormonia.
Tällä hetkellä ei ole paljon tutkimuksia, jotka vahvistavat niiden käytön tehokkuuden ja turvallisuuden ravintolisien muodossa. Marjojen syömisen on osoitettu vaikuttavan myönteisesti ihmisen näköön. Goji-marjat ovat erinomainen zeaksantiinin lähde. Luteiinilla ja zeaksantiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne suojaavat verkkokalvoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Niiden puute ruokavaliossa voi olla yksi riskitekijöistä makuladegeneraation kehittymiselle. Luteiini pystyy absorboimaan näkyvää sinistä valoa ja sen ansiosta se suojaa silmärakenteita vaarallisilta näkyvän ja UV-säteilyn annoksilta.
Goji-marjojen tutkimus on osoittanut, että ne voivat tehokkaasti hidastaa syöpäsolujen kasvua. Mustikat voivat myös suojata maksaa.Suoritettu tutkimus osoittaa, että goji-marjojen sisältämä polysakkaridikompleksi estää maksan oksidatiivisia vaurioita, jotka aiheutuvat rasvaisesta ruokavaliosta. On syytä korostaa, että goji-marjat voivat reagoida diabeteslääkkeiden sekä tromboosissa ja sydän- ja verisuonitauteissa käytettävien lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkkeitä yllä mainittuihin sairauksiin, suosittelen sinua harkitsemaan goji-marjojen syömistä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
