Sinulla ei ole esteitä mennä juhliin raskaana. Sinun on vain oltava varovainen, ettet liioittele hauskaa. Tiedetään, että raskaana olevilla naisilla on kiellettyä käyttää pienintäkään alkoholia. Mihin muuhun sinun on kiinnitettävä huomiota, kun menet raskausjuhliin?
Raskaana oleville juhliin meneminen on pieni haaste - nyt sinun on oltava erityisen varovainen terveytesi suhteen. Siksi valmistaudu hyvin. Ensinnäkin, säädä suunnitelmia kuntoosi. Jos sinulla on jo iso vatsa, älä suunnittele ylenpalttista palloa, jossa kaikkien täytyy tanssia. Parempi on intiimi juhla ystävien kanssa, jossa voit istua missä tahansa asennossa ja levätä milloin haluat. Nauti hyvät yöunet juhlapäivänä ja luota sohvalle jalat ylös aina kun voit. Vaikka et halua myöhästyä, voit nyt tehdä poikkeuksen ja mennä juhliin hieman myöhemmin. Ensimmäisten 2-3 tunnin ajan hauskuus on vasta alkamassa, joten sinun ei tarvitse olla täsmällinen. Mitä muuta sinun tulisi kiinnittää huomiota?
Ole älykäs, kun olet raskaana
Ennen kuin lähdet talosta, vietät todennäköisesti jonkin aikaa valmistautumalla pelaamiseen. Käy kylvyssä (ei välttämättä liian lämpimässä vedessä!), Tee lempeä kasvokuorinta ja aseta naamio. Voit myös värjätä hiuksesi. Käytä tätä tarkoitusta varten kuitenkin värjätä shampoota tai ammoniakkitonta maalia (älä hengitä sitä raskauden aikana). On parempi olla käyttämättä kasviperäisiä väriaineita (esim. Hennaa) hiusten värjäämiseen - vaarana on, että väri eroaa haluamastasi väristä, koska raskaushormonit muuttavat joskus hiusten reaktion tällaiseen väriaineeseen. Älä käytä saunaa nyt - korkeat lämpötilat voivat aiheuttaa kohdun ennenaikaisia supistuksia. Vältä myös solariumia - se vahingoittaa ihoa, ja raskauden aikana, parkituslamppujen säteilemien UVA-säteiden vaikutuksesta voi esiintyä värimuutoksia. Jos haluat ruskean ihon sävyn, levitä itserusketta.
Neuvomme: Älä käytä ennen juhlia kosmetiikkaa, jota et ole koskaan ennen käyttänyt. Raskaana oleva iho on herkempi - joten voi käydä niin, että uudet valmisteet herkistävät tai ärsyttävät sinua. Erityisesti tähän tilaisuuteen ostamasi kosmetiikka tulee kokeilla vähintään 24 tuntia ennen tapahtumaa.
Juo alkoholittomia juomia vain raskaana
Entä alkoholi? Raskauden aikana se on kielletty, koska jopa pienillä annoksilla sillä on negatiivinen vaikutus sikiön kehitykseen. Alkoholi vahingoittaa hänen aivojaan ja voi aiheuttaa peruuttamattomia ja vakavia vikoja. On erityisen vaarallista juoda ensimmäisinä päivinä hedelmöittymisen jälkeen. Vältä myös kofeiinipitoisia juomia: kahvia, kolaa, energiajuomia. Se huuhtelee kalsiumin kehosta ja häiritsee raudan imeytymistä. Sen suuri määrä lisää ennenaikaisen syntymän todennäköisyyttä. Yksi vahvempi kahvi juhlissa ei vahingoita sinua, mutta jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy juoda jotain kofeiinia uudelleen pysyäksesi hereillä, sinun on parasta mennä lepäämään omaan sänkyyn.
Vinkki: Tuorepuristetut hedelmämehut, pahvijuomat tai tavallinen kivennäisvesi ovat parhaita ja terveellisempiä.
Älä syö mitään raskauden aikana
Juhlissa suosittuja sinihomejuustosta valmistettuja välipaloja, kuten brie tai camembert, voivat sisältää bakteereja, jotka aiheuttavat listerioosia. Se on vakava infektio kehossa, joka voi aiheuttaa ripulia ja oksentelua, aivokalvontulehdusta ja jopa sepsistä - ja se voi olla suora syy keskenmenoon. Alkueläimen toksoplasmoosin munia löytyy sushista tai tartarista eli raaka kala- tai liharuokista. Parempi olla tavoittamatta mousseja, jäätelöä ja majoneesiruokia - ne valmistetaan yleensä raakoista munista, jotka saattavat sisältää salmonellabakteereja (ravitsemusterapeutit arvioivat, että ne elävät yhdessä 500: sta munasta). Sinun ei pitäisi syödä siruja tai suolatikkuja juuri nyt - ne eivät ole vain epäterveellisiä ja kaloripitoisia, vaan myös pidättävät vettä kehossasi, mikä voi saada jalkasi turpoamaan. Pastöroidusta maidosta ja juustosta (esim. Nyytit, raejuusto), keitetyistä munista, marinoidusta kalasta, hedelmistä ja keitetyistä vihanneksista valmistetut elintarvikkeet ovat turvallisia.
Meidän neuvomme: älä syö mitään, mikä vaikuttaa sinulle epäilyttävältä - sillä on outo haju tai ulkonäkö. Ennen kuin syöt hedelmiä, varmista, että ne on pesty.
Vältä tupakoitsijoita
Nikotiini on jotain, josta on pidättäydyttävä nyt, joten jos voit, anna tupakoitsijoille laaja makuupaikka juhlissa. Jos tämä ei ole mahdollista, älä stressaantunut - et sinäkään tai vauvasi vahingoitu, jos hengität savua useita tunteja. Vältä kuitenkin tällaisia tilanteita päivittäin, koska tupakansavun toksiinit kulkevat istukan läpi ja saavuttavat vauvan. Ne voivat aiheuttaa ennenaikaista synnytystä ja alipainoa vauvalle.
Neuvomme: kun juhlat ovat ravintolassa, pidä hauskaa savuttomassa huoneessa. Jos ystäväsi järjestävät sitä, pyydä heitä varaamaan yksi savuton huone.
Anna jalkojesi levätä
Voit tanssia raskaana niin kauan kuin sinusta tuntuu. On kuitenkin parempi olla käyttämättä korkokenkiä juhlissa - väsyt nopeasti, lisäksi kasvavan vatsan myötä kehon painopiste muuttuu ja se on helppo kaataa. Parhaat ovat vakaat, mukavat kengät, joiden korot ovat korkeintaan 3-4 cm.
Neuvomme: pidä usein taukoja; jos voit, aseta sitten jalkasi toiselle tuolille. Jos pysyt pystyssä liian kauan, veri valuu vasikoihisi. Ne voivat turvota eikä sikiö saa tarpeeksi happea ja ravinteita. Ota vasikan turvotus estämällä viilentävä jalkavoide esim. Pharmaceris M -linjalta (sitä voidaan levittää sukkahousujen kautta) ja käyttää sitä 2-3 tunnin välein.
Ei kovaa musiikkia
Se ei vahingoita sinua, mutta myös sikiö kuulee sen. Jos se häiriintyy, se alkaa liikkua nopeasti tai päinvastoin liikkeet harvenevat ja heikentyvät. Jos he eivät palaa normaaliksi muutaman päivän juhlan jälkeen, kannattaa nähdä lääkäri nähdäksesi, ovatko he kunnossa.
Vinkki: Jos pidät hauskaa ystävien kanssa, pyydä heitä sammuttamaan musiikki. Jos olet ravintolassa - istu mahdollisimman kauas kaiuttimista tai orkesterista.
