Kuumalla säällä jotkut sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, muuttuvat ongelmallisemmiksi. Tarkista miksi näin on ja millä tavoilla voidaan lievittää epämiellyttäviä oireita, jotka voimistuvat lämmön aikana. Nautitaanpa kesästä, mutta muistakaamme myös asiantuntijoidemme varoitukset.
Lämpö ei ole paras aika sydän- ja verisuonitauteja ja sydänsairauksia sairastaville. Jos sinulla on suonikohjuja, korkea verenpaine tai olet sydämen sydän, sinun tulee noudattaa asiantuntijoidemme neuvoja. Tarkista mitä tehdä, kun ulkona on kuuma?
Lämpö, sydänsairaudet ja hypertensio
Jo yli 25 celsiusasteen lämpötilasta oikean ruumiinlämpötilan ylläpitäminen on ensisijaisen tärkeää ihmiskeholle. Verisuonet laajenevat, sydän lyö nopeammin ja alamme hikoilla voimakkaasti - näin ihmiskeho yrittää suojautua ylikuumenemiselta, mikä johtaa kuivuminen ja verenpaineen alentaminen.
Nämä näennäisesti vaarattomat oireet voivat olla hengenvaarallisia sydän- ja verisuonitauteja sairastaville. Kyky säätää verenpainetta tarkasti ja pitää keho hydratoituna voi heikentyä vanhuksilla ja sydän- ja verisuonitauteilla.
Heille on, että kuumat päivät ovat vakava uhka. Erityisesti heidän tulisi muistaa lääkäreiden perusindikaatiot kuumiaaltojen aikana, joihin kuuluvat:
- tiheämpi painemittaus
- kehon riittävä nesteytys
- välttää liiallista altistumista auringolle
Kuuma päivä voi toimia korkean verenpaineen hoidossa oleville ihmisille ylimääräisenä, suunnittelemattomana verenpainelääkkeen annoksena. Potilaiden, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, tulisi keskustella lääkärin kanssa siitä, mitä tehdä korkeissa kesälämpötiloissa.
- Kuumina kesinä tarvitset tervettä järkeä ja oikean määrän nesteitä. Terve järki siinä mielessä, että jos joku on 80-vuotias ja hänellä on ollut kaksi sydänkohtausta, sauvakävelykoulutusta tulisi lyhentää tai pitää ohjaajan kanssa. Puolassa meillä on yhä enemmän pääsyä ikääntyneiden ja työikäisten klubien sekä fyysisen vapaa-ajan klubien käyttöön. Terveen järjen lähestymistapa äärimmäisiin sääihin on tietysti tarpeen ”, sanoo professori. Tomasz Zdrojewski Gdańskin lääketieteellisen yliopiston kohonneen verenpaineen ja diabetologian osastolta, "Pressure for Life" -kampanjan asiantuntijaneuvoston jäsen.
Kesällä on syytä tarkistaa verenpainearvot useammin. Oikean paineen tulisi olla välillä 120/80 - 139/89 Hg. Jos verenpainemittarin tulos on yli 140/90 mmHg, se on jo ylipainesignaali.
Ihmisten, joilla on diagnosoitu kohonnut verenpaine (> 140/90 mmHg) kotimittausten aikana, tulisi mennä lääkäriin tarkistamaan, onko heillä verenpainetauti, ja saamaan asianmukaiset suositukset.
Lue myös: Paras ruokavalio kuumalla säällä Mitä juoda ja mitä ei juoda kuumalla säällä? Kuinka tehokkaasti sammuttaa jano ... Kuinka selviytyä kuumuudesta raskauden aikana?Mitä muuta sydän- ja verisuonitauteja sairastavien tulisi tehdä kuumalla säällä? - Ihmisillä, joilla on sydänvaivoja, tulee suojautua voimakkaalta auringolta, levätä osittain varjossa ja suojata päänsä auringonvalolta. En suosittele retkiä tropiikille tai matkoja vuorille. Korkea lämpötila tarkoittaa, että keho keskittää kaiken energian taistelemaan lämpöä vastaan. Siksi kuumina päivinä meidän tulisi välttää rasvaisia, vaikeasti sulavia ja paineita lisääviä ruokia, jotta emme kuormittaisi kehoa lisää - sanoo tohtori Renata Houwald-Koronacka, kardiologi.
- Vaihdetaan kevyisiin aterioihin ja juo vähintään 2 litraa nestettä päivässä kuivumisen välttämiseksi. Cardiacsin tulisi varata kahvi ja alkoholi kuumalla säällä. Ihmisillä, joilla on sydänsairaus, korkea ympäristön lämpötila voi aiheuttaa hengenahdistusta ja rintakipua, ja taipumus verihyytymiin lisääntyy.
Verenpainetaudista kärsivien ihmisten, jotka huomaavat kuivan, väsyttävän yskän, usein virtsaamisen, vapisevat kädet, hikoilun, huimauksen, on otettava heti yhteys lääkäriin.
Lämpö ja hämähäkki- ja suonikohjut
- Ihmiset, joilla on ns hämähäkki- tai suonikohjuja, heidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota niihin kesällä. Ensinnäkin siksi, että laskimot eivät pidä korkeista lämpötiloista. Joten naisten ei pidä käyttää kuumaa vahaa jaloillaan eivätkä altistaa heitä pitkälle auringonvalolle. Jos meillä on pitkä lentomatka, meidän tulisi käyttää löysästi istuvia vaatteita ja sukkia, jotka eivät kurista vasikoita. Lennon aikana jalkoja ei ole mahdollista sijoittaa sydämen yläpuolelle, mutta yritetään liikuttaa jalkoja, kiristää vasikan lihaksia, jotta veri pääsee valumaan jaloista - sanoo prof. Walerian Staszkiewicz, verisuonikirurgi.
- Jos ajamme autoa, pysähdy silloin tällöin ja kävele vähän aktivoidaksesi vasikoiden lihaspumpun, joka stimuloi verta kiertämään nopeammin. Pitkillä kävelyretkillä kannattaa olla kengät, joissa on leveä varvas ja joustava pohja, jotta jalka- ja vasikanlihakset toimisivat moitteettomasti. Jos on mahdollisuus, mennään paljain jaloin, koska se on erinomainen hieronta, joka stimuloi verenkiertoa jaloissa ja helpottaa veren tyhjentämistä sydämeen.
Laskimoverenkiertoa parantavat myös virkistyspyöräily, uinti ja tanssi. Ihmiset, joilla on verisuoniongelmia, eivät saa nostaa raskaita kuormia, joten heille ei ole suositeltavaa edes kävellä raskaan repun kanssa. Ennen lomalle lähtöä kannattaa tukea kehoa ottamalla - lääkäriä kuultuaan - valmisteita, jotka vahvistavat verisuonia ja toimivat vähintään viikon ajan.
Lämpö voi olla hengenvaarallinen
Artikkeli käyttää valtakunnallisen sosiaalisen kampanjan "Pressure for Life" järjestäjien lehdistömateriaaleja.
Videon lähde: NewsrmTV
kuukausittain "Zdrowie"
