Maca-juuret ovat juureksia, joiden ominaisuuksia ja vaikutuksia Perun intiaanit ovat arvostaneet vuosisatojen ajan. Heidän mukaansa maca-juurella on osteoporoosia estäviä ominaisuuksia, mikä auttaa ylläpitämään terveitä luita ja lievittämään vaihdevuosien ja kuukautisten hankalia oireita. Kuitenkin se on tunnetuin miesten ja naisten seksuaalisen suorituskyvyn parantamisesta sekä hedelmällisyyden lisäämisestä. Tarkista, mitä muita vaikutuksia maca-juurella on.
Maca-juuret (Lepidium meyenii tai Lepidum peruvianum) on juurikas, jonka ominaisuuksia ja vaikutuksia perulaiset ovat käyttäneet tuhansia vuosia. Perun perinteinen lääketiede suosittelee unikonsiementen käyttöä pääasiassa vahvistamiseen. Se on myös todistettu tapa lievittää kuukautisten ja vaihdevuosien aiheuttamia hankalia oireita. Kuuluisin unikonjuuri on kuitenkin voimaa ja hedelmällisyyttä lisäävä aine. Siten se on johtava asema Perun lääkekasvien joukossa narsissin (pörröinen kynsi) jälkeen.
Kuule, mitä muuta maca-juuret tekevät. Tämä on sarjan materiaalia, kuuntele hyvin. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Juuren maca-teho
Maca-juuret lisäävät miesten libidoa (vaikuttamatta sukupuolihormonien tasoon veressä) ja helpottavat erektiota. Lisäksi se parantaa siittiöiden tuotantoa ja siittiöiden liikkuvuutta. Siten sillä on positiivinen vaikutus hedelmällisyyteen. Tällä hetkellä monissa maissa, myös Puolassa, kuivatut unikonsiemenet ovat eräiden voimakkaiden ravintolisien ainesosia.
Muita maca-juuren nimiä ovat perulainen ginseng, inka-aarre tai luonnollinen Viagra
Alustavien tutkimusten mukaan maca-juuret auttavat ylläpitämään asianmukaista seksuaalista suorituskykyä, esim. kiitos siitä, että se on runsas proteiinilähde. Se antaa keholle lähes kaikki välttämättömät aminohapot, mukaan lukien arginiini. Ja seksuaalisesti aktiiviset miehet vaativat vastaavasti lisääntynyttä proteiinivarastoa, erityisesti arginiinia, joka on siemennesteproteiinin pääkomponentti (80%). Lisäksi arginiini on vastuussa muun muassa miesten ja naisten sukupuolielinten verenkiertoon ja voi lisätä siittiöiden liikkuvuutta ja määrää, mikä auttaa torjumaan hedelmättömyysongelmia.
On kuitenkin huomattava, että toistaiseksi tehdyt tutkimukset eivät osoita selvästi, että maca on aphrodisiac. Seksuaalisen toiminnan paraneminen voi liittyä yleisen terveyden paranemiseen, joka johtuu tämän raaka-aineen saannista.
TÄRKEÄ TIETÄÄ >> LUONNOLLISET APHRODISIANIT takaavat hedelmällisyyden ja paremman sukupuolen
Lue myös: Goji-marjat - vaikutus ja ravitsemukselliset ominaisuudet Yrttien syövänvastaiset ominaisuudet Ihmeellinen inkivääri - inkiväärin parantavat ja laihtumiset ominaisuudet Tarvitset sitäMaca-juuret - ravintoarvot
Unikonjuuri tarjoaa keholle lähes kaikki välttämättömät aminohapot (yhteensä 18). Mielenkiintoista on, että näiden aminohappojen profiili on hyvin samanlainen kuin pavuilla, soijapapuilla ja linsseillä.
Maca-juuressa on noin 70 prosenttia. hiilihydraattien kokonaismäärä, mukaan lukien 20% ravintokuitu.
Jauhemaiset unikonsiemenet sisältävät rasvaa noin 4%, tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus on jopa 70,7% ja tyydyttyneitä rasvahappoja 23,9%.Ensimmäisten sisältö ja niiden suhde tyydyttyneisiin on erittäin hyödyllistä terveydelle.
Lisäksi maca-juuret sisältävät A-, B1-, B2-, B6-, C- ja E-vitamiineja sekä mineraaleja - kalsiumia, rautaa, kuparia, sinkkiä, mangaania, kaliumia ja natriumia.
Lähde: Lutomski J., Maca - ravitsevaa ruokaa tai lääkettä? "Postępy Phytoterapii" 2001, nro 2-3
Maca-juuret voivat auttaa lievittämään kuukautisten ja vaihdevuosien oireita
Perun asukkaat tunnustavat Maca-juuren todistetuksi tapaksi lievittää kuukautisten ja vaihdevuosien aikana ilmeneviä ärsyttäviä oireita. Vuosien ajan he ovat käyttäneet sitä hormonaalisten häiriöiden ja epäsäännöllisten kuukautisten hoitoon vaihdevuosien ärsyttävien oireiden, lähinnä kuumien aaltojen, emättimen kuivuuden ja energian menetyksen estämiseksi. Tutkimus vahvistaa, että maca-juurta, joka ei sisällä fytohormoneja, voidaan todellakin käyttää tehokkaasti lievittämään kuukautisten aikaan liittyvää epämukavuutta sekä vaihdevuosiin liittyvässä hoidossa.
Maca-juuret voivat auttaa estämään osteoporoosia
Maca-juuret voivat myös estää toisen vaihdevuosien naisilla esiintyvän sairauden - osteoporoosin. Tätä ehdotettiin tutkimuksissa, joissa munasarjat poistettiin (munasarjasta poistetut) naarasrotat.
Maca-juuria voi ostaa jauheena (hinta - noin 40 PLN / 150 g) tai tabletteina (hinta 120 kpl. Noin 80 PLN)
Jotkut testijyrsijöistä saivat unikonsiemenen etanoliuutetta annoksena 240 mg / kg suun kautta 28 viikon ajan. Kontrolliryhmä koostui ovariektomoiduista naarasrotista, jotka eivät saaneet uutetta, ja jyrsijöistä, joille ei ollut tehty munasarjojen poisto. Kävi ilmi, että maca-juuren antaminen aiheuttaa merkittävän luumassan kasvun, palauttaa luun normaalin rakenteen ja lisää luukudoksen kalsiumpitoisuutta. Tämän perusteella voidaan olettaa, että suurten maca-annosten antaminen riittävän kauan postmenopausaalisille naisille mahdollistaa täydellisen suojan estrogeenien poistumiselta kehosta ja luun mineraalitiheyden ylläpitämiseltä.
Tästä on hyötyä sinulleFAO: n elintarvike- ja maatalousjärjestö on määrittänyt Maca-juuren ravitsemuksellisten ongelmien ratkaisijaksi.
Maca-juurta pidetään "superruokana", se on ruoka, joka sisältää ainesosia, jotka ovat erittäin arvokkaita ihmiskeholle.
Unikonjuuresta saatujauhoja on ilmeisesti löytynyt NASA: sta. Sen on oltava kosmonauttien ruokalistalla.
Maca-juuret lihasmassaa varten?
Perussa maca-juuret tunnetaan myös aineena, joka tukee lihasmassan rakentamista ja kestävyyttä. Tutkijat vahvistavat, että sterolien läsnäolo (niiden vaikutus on osittain samanlainen kuin anabolisten steroidien) oikeuttaa raaka-aineiden ja siihen perustuvien valmisteiden käytön lihasmassan lisäämiseksi esimerkiksi urheilijoilla tai kehonrakentajilla.
Root maca vahvistamiseen
Perun intiaanit ovat käyttäneet Maca-juurta vuosisatojen ajan energisoivana, elvyttävänä ja vahvistavana aineena. Legendan mukaan inkojen soturit kuluttivat maca-juuren ennen taistelua. Hänen piti antaa heille voimaa vastustajaa vastaan. Tällä hetkellä maca-juuria suositellaan uupumiseen, heikkouteen, aliravitsemukseen ja heikentyneeseen immuniteettiin. Sitä voidaan käyttää kroonisen väsymyksen, stressin ja masennuksen oireyhtymässä. Lisäksi sitä suositellaan ihmisille, jotka tarvitsevat voimakasta henkistä työtä, koska se parantaa muistia ja henkisiä toimintoja. Se toimii hyvin myös vanhuksilla ja toipumisessa. Tällä hetkellä Limassa ja Yhdysvalloissa kuivattua maca-juurta myydään ravintolisänä, joka lisää kehon elinvoimaa.
LUE MYÖS >> Yrtit auttavat lievittämään stressiä ja hermostuneisuutta
Tästä on hyötyä sinulleMaca-juuret - käytä keittiössä
Perulaiset hauduttavat kuivatun juuren maidolla tai vedellä saadakseen aromaattisen soseen. Lisäksi ne valmistavat kuivatusta juuresta jauhoja, joita he sitten valmistavat päivittäisiin ruokiin ja leivonnaisiin.
Maca-juuresta voidaan myös tehdä suosittu, makea, aromaattinen, käynyt juoma nimeltä "maca chicha", joka sekoitetaan usein vahvan alkoholin kanssa "coctel de macan" valmistamiseksi.
Maca-juuret - ravitsemusterapeutti superruokista
Lähde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Bibliografia:
1. Gryszczyńska A., Gryszczyńska B., Opala B., Łowicki Z., Lääkekasvien käyttö vaihdevuodet. Th. II, "Advances in Phytotherapy" 2012, nro 3
2. Mikzińska K., Matławska I. Yrttien merkitys seksuaalihäiriöissä, "Advances in Phytotherapy" 2007, nro 1
3. Lutomski J., Maca - energiaruoka vai lääke?, "Advances in Phytotherapy" 2001, nro 2-3
4. Lutomski J., Kasviperäisten lääkkeiden vaikutus kehon elinvoimaisuuteen, "Advances in Phytotherapy" 2002, nro 1-2
Katso lisää kuvia MACA-juuresta tehokkuudelle ja muille. Maca-juuren toiminta ja käyttö 3 Maca-juuri on juurikas, jolla on ominaisuuksia ja toimintoja
