Kuinka adrenaliini toimii? Tätä kuvaa täydellisesti sen puhekielinen englanninkielinen nimi: 3 x F, joka tarkoittaa pelkoa (pelko), taistelu (taistelu) ja pako (paeta). Vuoristoradalla ajaminen huvipuistossa, benjihyppy tai seinälle kiipeäminen ilman turvallisuutta vaatii rohkeutta, mutta tällaisten jännitysten ystäville on paljon. Vaaran tunne laukaisee kehossamme useita reaktioita, ja ahdistuneisuuden voittaminen on euforiatilaa.
Adrenaliini, joka tunnetaan myös nimellä adrenaliini, on ensisijaisesti vastuussa kehon reaktiosta stressiin tai uhkaan. Hätätilanteessa eläimet ja ihmiset saavuttavat kykynsä. Gepardin jahtaama Grantin gaselli voi ajaa jopa 120 km / h nopeudella, vaikka - kun sen ei tarvitse paeta ihmishenkien pelastamiseksi - se toimii paljon hitaammin.
Toinen kuva: kissa kaaree selkänsä, tarttuu kynsiin ja keuhkoihin vaarallisen koiran kohdalla. Hän hyökkää ja joskus voittaa epäröimättä päästä ulos elossa. Molemmissa tapauksissa impulssi näille epätavallisille käyttäytymisille ovat hormonit, välittäjäaineet, jotka stimuloivat sisäelinten ja järjestelmien työtä kaikkien selkärankaisten eliöiden, myös ihmisten, organismeissa. On olemassa erityisiä hormoneja, joita kutsutaan stressihormoneiksi, pääasiassa adrenaliinia.
Kaikki alkaa lisämunuaisista
Iskulauseessa "uhka!" aivot lähettävät hälytyssignaaleja kaikille hormoneja tuottaville hormonaalisille rauhasille. Sitten lisämunuaiset ovat aktiivisimpia. Nämä pienet - vain 10 grammaa painavat - hormonaaliset rauhaset sijaitsevat aivan munuaisten yläpuolella.
Ne tuottavat hormoneja, säätelevät kehon natrium- ja kaliumpitoisuuksia ja hallitsevat siten sen vesitasapainoa. Ilman heidän osallistumistaan tiettyjen seksuaalisten ominaisuuksien kehittyminen olisi mahdotonta. Ne tuottavat anti-inflammatorisia ja anti-allergisia aineita. Ja heissä tuotetaan katekoliamiinia, mukaan lukien adrenaliini.
Miehet ovat valmiita taistelemaan geeneissään
Vaaran aikana miehet omaksuvat "taistelun!" Asenteen paljon useammin kuin naiset. Naiset etsivät sopimusta. Etsittäessään näiden erojen syitä tutkijat ovat löytäneet epätavallisen geenin (SRY). Sillä on ratkaiseva rooli yllä mainittuun katekoliamiiniryhmään kuuluvien välittäjäaineiden tuotannon säätelyssä. Ja mikä osoittautui?
Lue myös: Stressi ja laihtuminen: Kuinka stressi vaikuttaa painoon? Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) - syyt ja oireet. Mikä on hoito ... Kehon erittävät hormonit stressin aikanaNo, se on sama geeni, joka ohjaa miesten ominaisuuksien kehittymistä sikiössä. Sitä esiintyy vain Y-kromosomissa, joka on vain miehillä. Juuri hän tekee miesten reaktiosta stressiin paljon suuremman adrenaliinin vapautumisen vereen kuin naisilla. Adrenaliini mobilisoivassa roolissaan tukee testosteronia - mieshormonia.
Se kiertää myös naisen kehossa, mutta pieninä määrinä. Siksi stressistä kärsivistä miehistä tulee aggressiivisempia kuin naiset. Ja heidän on vaikeampaa hallita aggressiota, koska luonto pidätti heitä sellaisista tehokkaista kemiallisista estäjistä kuin estrogeenit ja oksitosiini - äärimmäisen naiselliset yhdisteet, vaikka miehillä on myös vähän määriä oksitosiinia, joka tunnetaan nimellä rakkaushormoni. Taipumus väkivaltaan, halu taistella ja kilpailla - piirteet, jotka ovat monien sotien syy - osoittautuvat sisältyvän ihmisen perimään.
TärkeäTurboahdin
Voimakkaiden tunteiden, esim. Pelon tai vihan, vaikutuksesta, mutta myös silloin, kun meidän on suoritettava erittäin vaikea tehtävä, kehossamme tapahtuu äkillinen adrenaliinipurkaus, joka aktivoi koko kehon toimimaan huippunopeudella.
Antaa heti lihaksillemme ja mielellemme maksimaalisen ajamisen ja energian. Se nopeuttaa sykettä, laajentaa hengitysteitä niin, että enemmän happea pääsee vereen, parantaa lihasten verenkiertoa, jotta ne voivat työskennellä tehokkaammin. Se myös laajentaa oppilaita, mikä antaa meille mahdollisuuden nähdä paremmin pimeässä, missä voi olla vaara.
Benjihyppy on paljon turvallisempaa kuin jatkuva stressi
Esimerkiksi äärimmäisiin urheilulajeihin liittyvä adrenaliinipalo on kertaluonteinen, ja tehtävän suorittamisen jälkeen rentoutumme nopeasti, tunnemme euforiaa, olemme onnellisia. Adrenaliinitaso laskee välittömästi eikä aiheuta haittaa keholle.
Toisaalta jatkuva stressi tai uhka elää, että adrenaliini kiertää meissä jatkuvasti ja heikentää terveyttämme. Se nostaa verenpainetta, kaventaa verisuonia ja heikentää niiden seinämiä, mikä edistää ateroskleroosin kehittymistä. Tiedetään myös, että liikaa adrenaliinia lisää veren glukoosipitoisuutta. Joten jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, vaarana on diabeteksen kehittyminen. Tutkijat yhdistävät tämän vaarallisen aineenvaihduntataudin tapausten määrän nopean lisääntymisen yhä useammin yhä stressaavampiin elinoloihin.
Tiedätkö sen...Vuonna 1895 puolalainen fysiologi Napoleon Cybulski sai uutteen lisämunuaiskuoresta, joka tunnetaan nykyään lisämunuaisena, joka sisälsi katekoliamiinia, mukaan lukien adrenaliini. Muutama vuosi myöhemmin, vuonna 1901, japanilainen kemisti Jokichi Takamine eristää sen ja kutsui sitä ensimmäisenä adrenaliiniksi. Nimi tulee latinankielisestä sanasta ad- + renes, mikä tarkoittaa "munuaisten yli".
Japanin stressi biokemian aihe ei pääty tähän. Maailman vilkkaimmalla ja eniten stressaantuneella kansakunnalla on oma sana ylikuormitettavasta kuolemasta. Se on karoshi. Elimistössä tapahtuvien muutosten tuhoisa ja kohtalokas laviini käynnistyy stressihormonien, ts. adrenaliini. On arvioitu, että noin 30 000 kuolee vuosittain tämän vuoksi. Japanilainen.
Adrenaliini - miehet menettävät terveytensä, naiset - kauneus ensin
Koska miehillä on enemmän adrenaliinia, he kärsivät myös todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteista, mahahaavoista ja Parkinsonin taudista. Estrogeeneillä on suojaava sateenvarjo naisten päällä. Mutta kun niitä on vähän, syntyy stressiin liittyviä olosuhteita. Sen kielteinen vaikutus kauneuteen on myös suurempi.
Adrenaliini laajentaa verisuonia, ja koska naisella on paljon ohuempi iho kuin miehellä, hänen kasvoilleen ja kaulaan ilmestyy välittömästi punaisia täpliä hermostuneisuuden tai muiden voimakkaiden tunteiden hetkellä. Samanaikaisesti otsan, alaleuan ja suun ympärillä olevat lihakset kiristyvät, mikä herkän naisen ihon tapauksessa nopeuttaa ryppyjen muodostumista.
Nähdään nainen, jolla on nsleijonan ryppy eli kaksi pystysuoraa viivaa otsaansa kulmakarvojen välissä, voimme olla varmoja siitä, että hänellä ei ollut helppoa elämää, ja stressihormonien pitoisuus veressä on yleensä erittäin korkea. Adrenaliinin hyppyjen huonompi sietokyky johtuu myös siitä, että naisilla on heikompi toisen hormonin - noradrenaliinin - tuotanto, jolla on ominaisuuksia, jotka neutraloivat adrenaliinin vaikutukset. Siksi naisilla adrenaliinin taso nousee jyrkän nousun jälkeen paljon hitaammin kuin miehillä. Tämän hormonin kielteiset vaikutukset kestävät myös pidempään.
Ota aamulla sarvista, illalla anna sen jäähtyä
Aamulla, noin klo 8, adrenaliinitaso on huipussaan. Siksi tänä kellonaikana on helpoin riitaa kotona tai osoittaa turhautumista teillämme eleillä ja sanoilla. Aamuinen ruuhka on ärsyttävämpi paitsi siksi, että meillä on kiire mennä töihin, myös siksi, että veressä on enemmän adrenaliinia kuin keskipäivällä tai illalla. Mutta enemmän adrenaliinia tarkoittaa myös parempaa keskittymistä, nopeampaa reaktiota ja tehokkuutta, mikä vähentää törmäysriskiä. Tämän vahvistavat tilastot - vähiten onnettomuuksia tapahtuu aamulla, eniten kello 17 jälkeen, jolloin hormonien tuotanto lisämunuaisissa hidastuu luonnollisesti eikä terävöitä aisteja.
Adrenaliini - yritä lievittää jännitteitä joka päivä
Stressitilanteita on vaikea välttää, mutta niiden tuhoisat vaikutukset voidaan minimoida. Stressi on elämää. Se seuraa meitä aamusta iltaan, koska meidän on jatkuvasti sopeuduttava muuttuviin olosuhteisiin. Meidän on oltava valmiita toimimaan.
Stressiä ei voida poistaa, mutta voit hallita sitä. Tämä on ainoa tapa välttää adrenaliinin ja muiden stressihormonien terveydelle haitalliset vaikutukset. Hetkien jännityksen jälkeen keho tarvitsee välitöntä rentoutumista ja purkautumista. Kaikki fyysisen toiminnan muodot ovat täydellisiä tähän tehtävään, erityisesti jooga, tai-chi ja meditaatio.
Ja kun olet järkyttynyt esimerkiksi työssä, yksinkertainen hengitys temppu auttaa sinua tuntemaan rauhoittavan: työnnä sormesi oikeaan sieraimeen. Suljettu suu hengitä ulos ja hengitä vasemman sieraimen läpi. Minuutin kuluttua tunnet autuuden rauhan valloittavan sinut ja etäännyttää asioita, jotka ovat häirinneet sinua.
TärkeäAdrenaliini on myös hengenpelastuslääke
Sitä käytetään anafylaktisen sokin yhteydessä, joka on vakava, mahdollisesti kuolemaan johtava allerginen reaktio, jonka aiheuttaa aine, kuten ampiaisen tai mehiläisen myrkky tai lääke. Se stimuloi välittömästi sydänlihasta supistumaan, ja kun tarvitaan defibrillaattoria, se parantaa sähköisten ärsykkeiden johtamisen tehokkuutta. Se supistaa nopeasti verisuonia ja lisää siten verenpainetta; tätä ominaisuutta käytetään joskus verenvuodon estämiseen. Ja jos kyseessä on akuutti hengenahdistus, hengitysteiden turvotus, se rentouttaa keuhkoputkien ja kurkun sileitä lihaksia, mikä helpottaa hengittämistä.
Jos perheessäsi on allergia, kysy lääkäriltäsi reseptiä automaattiseen adrenaliiniannostelijaan. Hengenvaarallisessa tilanteessa se voi tehdä ihmeitä. Se on esitäytetty ruisku, joka voidaan pistää helposti lihakseen, mieluiten reiden anterolateraalisiin lihaksiin. Asetamme sen 90 asteen kulmaan reiden pintaan ja painamme mäntää, kunnes se pysähtyy. Sen jälkeen on hyvä hieroa pistoskohta, jotta adrenaliini alkaa toimia nopeammin.
Lue lisää ...kuukausittain "Zdrowie"
