- Kesäjuomien, kuten oluen, slush, horchata ja gazpacho, edut ovat enemmän kuin jano tai kehon nesteytys. Niillä on myös anti-inflammatorinen ja antibioottivaikutus, ne edistävät suoliston kulkeutumista ja hoitavat ihoa ja luita. Ja ne ovat myös herkullisia.
Olu lisäämällä hyvää kolesterolia (HDL) vähentää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriskiä, suojaa aivojen rappeuttavilta sairauksilta ja on erittäin hyödyllinen luille. Lisäksi sillä on anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia.
Toisin kuin kermainen jäätelö, löysä ei tarjoa rasvaa tai kolesterolia, koska sen pääkomponentti on vesi (välillä 85% - 90%). Vaikka ne sisältävät enemmän sokeria, ne tarjoavat vain 60-70 kaloria 100 ml: aa kohti.
Horchata on ehkä kesän terveellisin juoma. Tämä virkistävä smoothie on erityisen terveellistä ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja tai verenpainetauti. Lisäksi sen korkea kalsiumpitoisuus tekee siitä välttämättömän kasvaville lapsille ja raskaana oleville ja imettäville naisille, selittää Espanjan Valencian Quirónsaludin sairaalahoidon lihavuusosaston ravitsemusterapeutti Carina Gimeno infosalus-portaalin mukaan. Lisäksi horchatilla on supistavia ominaisuuksia, joten sen käyttöä suositellaan ripulin tapauksessa. Tämä juoma sopii ihmisille, jotka kärsivät intoleransseista, koska se ei sisällä gluteenia tai laktoosia.
Tähti kesäjuoma Espanjassa on gazpacho . Tämä kylmäkeitto säilyttää ehjänä kaikkien ainesosien ravintoarvot, koska niitä ei kypsennetä. Gazpacho sisältää runsaasti antioksidantteja vitamiineja ja mineraaleja, joiden ansiosta se pystyy alentamaan verenpainetta. Korkean kuitupitoisuuden vuoksi tämä virkistävä astia suosii suolen kulkeutumista ja edistää kehon puhdistumista.
Kuva: © Syda Productions
