Talvella on tärkeää toteuttaa ehkäiseviä toimenpiteitä koko väestössä ja etenkin riskiryhmissä:
- aikuiset yli 60
- raskaana olevat naiset
- ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia
- ammattilaisia, jotka ovat yhteydessä näihin ryhmiin
Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä
Näihin riskiryhmiin kuuluvien ihmisten tulisi noudattaa tasapainoista ruokavaliota immuunijärjestelmää parantavien elintarvikkeiden kanssa, kuten vihannekset, hedelmät ja tietyt fermentoidut maidot.
Ruoalla on suora yhteys immuunijärjestelmään: Organismissa on joukko luonnollisia esteitä, jotka suojaavat sitä taudinaiheuttajien tartunnalta, samoin kuin biologista suojaa hallussaan olevalla luonnollisella mikroflooralla (mikrobiotalla). Suolistossa on 70% luonnollisesta puolustuskyvystämme. Siksi on välttämätöntä seurata ruokavaliomme ja vahvistaa sitä ajanjaksoina, joissa influenssavirus on yleisempi.
Influenssarokotus
Yli 65-vuotiaiden ryhmässä rokotus kausiluonteista flunssaa vastaan on tehokasta vain 35 prosentilla tapauksista (terveysministeriön mukaan).
L. casein rooli
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lisäksi Pasteur-instituutin suorittama ja VACCINE-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että L. casei DN-114 001: llä käyneiden kahden maitoyksikön päivittäinen kulutus parantaa immuunivastetta rokotuksen jälkeen Ihmiset yli 70 vuotta.
Hygieniatavat
Asiantuntijat korostavat myös niiden hygieniatottumusten noudattamisen merkitystä, jotka auttavat vähentämään tartuntariskiä, kuten käsien pesu, suljettujen alueiden ja väkijoukkojen tuuletus sekä äkillisten lämpötilan muutosten välttäminen.
Kausiluonteisen flunssan ilmenemismuodot
Influenssa ilmenee oireina, joihin kuuluvat kuume, vilunväristykset, päänsärky, lihaskiput, ruokahaluttomuus, huimaus, väsymys, yskä ja voivat aiheuttaa korvakipuja, oksentelua ja ripulia. Jos kärsit näistä oireista, on suositeltavaa levätä kotona riittävän ravinnon, nesteytyksen, kipulääkkeiden / kuumetta alentavien aineiden kanssa. Ainoastaan jos nämä oireet pahenevat, sinun tulisi käydä lääkärillä. Vain vakavimmissa tapauksissa, kun oireet pahenevat ja voivat vaikeuttaa olemassa olevaa keuhko- tai sydänpatologiaa, on suositeltavaa mennä sairaalaan.
