Pakastetut vihannekset. Kuinka paljon ja mitä vitamiineja pakastetut vihannekset sisältävät?

Pakastetut vihannekset sisältävät vitamiineja ja ravinteita. Kun kausiluonteisia tuoreita vihanneksia puuttuu, pakastetut ruoat auttavat vahvistamaan kehoa ja sen koskemattomuutta.

Asiantuntijoiden mukaan kevään ruokavaliota tulisi täydentää tuotteilla, jotka lisäävät immuniteettia ja C-vitamiinin endorfiinien määrää, B-ryhmän vitamiineja ja mielialaan vaikuttavia foolihappoja, rautaa, kalsiumia säätelevää hermostuneisuutta ja magnesiumia, mikä vahvistaa vastustuskykyä stressille. Löydämme ne pakastetuista vihanneksista.

Tiedätkö 100gr:

• 52% pakastetusta pinaatista kattaa Vit. C ja 77% foolihappoa, 16% vitamiinia. B6, antaa meille 75 mg kalsiumia, 43 mg magnesiumia, 2,3 mg rautaa;

• 25% pakastetuista merkkijonoista kattaa päivittäisen vitamiinitarpeen. C, 30%: ssa foolihappoa, antaa meille 53 mg kalsiumia, 18 mg magnesiumia, 0,9 mg rautaa;

• pakastettu parsakaali kattaa 87% päivittäisestä vitamiinitarpeesta. C ja 47,6% foolihapolle, 17%. suositeltu annos vit. A ja 12% vit. E, antaa meille 39 mg kalsiumia ja 19 mg magnesiumia;

• 78% jäädytetyistä ruusukaaleista kattaa päivittäisen vitamiinitarpeen C, 55% foolihappoa, 12%. nokkelasti. B6 ja 9% vit. Bl antaa 49 mg kalsiumia ja 18 mg magnesiumia;

• pakastetut herneet tarjoavat jopa 21% päivittäisestä vitamiinitarpeesta. B1, 38% vit. C, 26% foolihappoon, tuottaa 1,6 mg rautaa, 25 mg magnesiumia ja 19 mg kalsiumia.