Alipaino - mitä voin tehdä laihduttamiseksi?

Hyvää huomenta, minulla on sellainen kysely. Olen 19. Painoni on: 32,5 kg. Korkeus: 154. No, minulla on ollut imeytymishäiriö syntymästäni asti. Minulla on ruoka-aineallergia (en voi syödä maitoa, munia ja kermaa), minulla on myös keuhkoastma (se katoaa hitaasti). En kuitenkaan voi lihoa, vaikka yritän syödä paljon. Liikun vähän, mutta käyn kävelyllä joka päivä. Luin, että suositellaan täydellistä ruokavaliota. Yritän juoda nutridrinkiä. Ilmoittautuin myös lukion jälkeisen koulun IT-teknikoksi. Haluan huomauttaa, että joskus en halua opiskella, mutta mieluummin menen ulos. Minulla oli täydellinen verenkuva ja se on normaalia. Voinko pyytää esimerkkivalikkoa ja erityistä ruokavaliota, joka sopii sairauksiini? Pyydän nopeaa vastausta. Kiitos

Hei, painosi / korkeussuhteesi indikaattori BMI on erittäin matala. Se on 13.7. Normaali lähtökohta on 20. Jos sinulla on epäsäännöllisiä kuukautisia, lääketieteellisissä standardeissa todetaan, että sinulla on ruokahaluttomuus, joka on samanlainen kuin ruokahaluttomuus. Neuvoni on liian yleinen, enkä tiedä tarpeeksi terveydestäsi antaa sinulle online-neuvoja. Niin alhaisen BMI: n kanssa sinun tulisi nähdä lääkäri tai ravitsemusterapeutti, joka asettaa oikean ruokavalion. En tiedä kuinka monta kaloria syöt nyt. Kun otetaan huomioon painosi, energian lisääminen liian voimakkaasti voi aiheuttaa komplikaatioita. Sinun tulisi lisätä kalorien saantiasi asteittain tarkkailemalla terveyttäsi ja hyvinvointiasi ja punnitsemalla sinua säännöllisesti. Anteeksi ja ota yhteyttä minuun tai ravintotieteilijään suoraan kaupungissa. Terveisin, Katarzyna Pryzmont.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl