Kesä on tilaisuus huolehtia terveydestä, kauniista ulkonäöstä ja hyvinvoinnista. Aurinko kutsuu sinut olemaan ulkona. Rusketus on edelleen muodikasta, mutta eikö se ole ristiriidassa muodin kanssa huolehtia itsestäsi? Opi käyttämään aurinkoa viisaasti ja selvitä sen edut ja haitat.
Valitettavasti auringolla on myös pimeitä puolia, joista lääkärit ovat varoittaneet pitkään - ultraviolettisäteet (UVA ja UVB) ovat haitallisia iholle ja silmille, ja ne vahingoittavat myös hiuksia. Onneksi tiedetään, miten turvallisuus yhdistetään auringonottoon. Ja tämä on tärkein trendi tänä kesänä - hyödynnä kaikki auringon edut, suojaa taitavasti taitavasti sen haitallisilta vaikutuksilta! Muista, että terveys ja kaunis ulkonäkö ovat muodissa, joten pidä niistä huolta. Pitkät lämpimät päivät, retket kaupungista ja lomamatkat luovat täydellisen mahdollisuuden tehdä jotain hyvää itsellesi - vahvistaa voimaa, parantaa kuntoasi, viettää enemmän aikaa vartalonhoitoon ja iloon, joka parantaa hyvinvointiasi.
Lue myös: Ruokavalio kesälle - on helpompaa laihtua kesällä
Kesä on ensisijaisesti aurinko - odotat sitä useita kuukausia, joten kun se lopulta alkaa loistaa kirkkaasti, haluat nauttia siitä. Varsinkin, että auringonvalon vaikutuksesta kehossa on monia erittäin hyödyllisiä reaktioita. Mieliala paranee, koska endorfiinien määrä kasvaa - hormonit, jotka vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin. D-vitamiini syntetisoidaan ihossa, jota tarvitaan kalsiumin ja fosforin imeytymiseen - luiden ja hampaiden rakennuspalikoihin. Auringonsäteet stimuloivat aineenvaihduntaa, normalisoivat verenpainetta, vahvistavat immuunijärjestelmää ja lisäävät punasolujen kykyä kuljettaa happea. Ja tilastolliset tutkimukset osoittavat, että ne parantavat myös hedelmällisyyttä.
OngelmaAuringonpaisteessa
Vaikka aurinko ei vain säteile ultraviolettisäteitä, niillä on voimakkain vaikutus kehoon.
• UVA - tunkeutuu syvälle ja saavuttaa jopa dermiksen ja vahingoittaa solujen DNA: ta. Ne tunkeutuvat myös lasiin. Ne tuhoavat kollageeni- ja elastiinikuituja aiheuttaen ihon ennenaikaista vanhenemista. Ne heikentävät immuunimekanismeja ja lisäävät neoplastisten muutosten riskiä, aiheuttavat pigmenttipaikkoja.
• UVB - ne toimivat vain ihon pinnalla, aiheuttavat sen punoitusta ja auringonpolttamista ja edistävät ihosyövän muodostumista. Mutta ne myös elvyttävät kehoa, antavat energiaa, vaikuttavat hyvin hyvinvointiin.
• UVC - terveydelle vaarallisin, mutta otsonikerros pysäyttää sen; valitettavasti "aukon" takia ne alkavat päästä maapallolle.
