Hiljainen luun varas on termi, joka sopii ehdottomasti osteoporoosiin. Tauti "varastaa" kalsiumia luustosta vuosia, usein ilman oireita. Uusin tutkimus osoittaa, että probioottien myönteiset vaikutukset luumassaan edistävät osteoporoosin tehokasta ehkäisyä.
Jopa 60% nikamamurtumista ei aiheuta kipua, ja valitettavasti vain tämä pakottaa osteoporoosia sairastavat potilaat aloittamaan hoidon. Kipu ilmaantuu vasta vakavaan murtumaan, joka huonontaa usein pysyvästi elämänlaatua ja voi jopa johtaa kuolemaan. Joten taudin vähätelemisen sijasta on syytä yrittää pysäyttää luiden rajausprosessi. On selvää, että kalsiumia ja D3-vitamiinia tarvitaan luun mineraalitiheyden ylläpitämiseksi, mutta tuoreessa The Lancet Rheumatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että probiootit voivat edistää osteoporoosin tehokasta ehkäisyä.
Postmenopausaalinen osteoporoosi
Osteoporoosi on jaettu ensisijaiseen ja toissijaiseen. Ensisijainen tyypin I osteoporoosi kehittyy postmenopausaalisilla naisilla ja harvemmin miehillä andropaussin jälkeen, ja tyyppi II 75 vuoden jälkeen esiintyy yhtä lailla molemmilla sukupuolilla kuin ns. seniili osteoporoosi. Sekundaarinen osteoporoosi on seurausta kehon erilaisista patologisista tiloista (esim. Kilpirauhasen liikatoiminta, alkoholin väärinkäyttö, diabetes) tai erilaisten lääkkeiden (esim. Glukokortikoidit, epilepsialääkkeet, hepariini) vaikutuksista. Yksi tärkeimmistä taudin kehittymisestä vastuussa olevista tekijöistä on kuitenkin vaihdevuodet. Siksi yli 50-vuotiaat naiset kuuluvat korkeimpaan riskiryhmään - tilastojen mukaan joka kolmas nainen tässä iässä kärsii osteoporoosista. Ja kaikki tämä johtuu estrogeenien puutteesta ...
Estrogeenit paitsi hoitavat naisen elimiä ja säätelevät kuukautiskiertoa, myös täyttävät monia muita toimintoja lisääntymisjärjestelmän ulkopuolella, mukaan lukien suojella verisuonia, lisätä ns hyvä HDL-kolesteroli ja säätelee luun aineenvaihduntaa. Niiden ansiosta keho löytää kultaisen keskiarvon jatkuvien resorptioprosessien ja luun muodostumisen välillä. Kun estrogeeni ei riitä, tasapaino kallistuu kohti resorptiota. Alkuvaiheessa suurin luuhäviö liittyy huokoiseen (trabekulaariseen) luuhun. Niiden rakenne muuttuu, yhteydet rentoutuvat ja luovat aukkoja luumassaan. Lisäksi trabekulien kalkinpoisto tarkoittaa, että ne eivät ole enää niin kovia ja voivat jopa hajota spontaanisti. Naiset voivat menettää 35-50% trabekulaarisen luun massasta ja 25-30% kortikaalisen luun tänä aikana. Luiden vaikein aika on ensimmäiset 5-8 vuotta munasarjojen toiminnan päättymisen jälkeen.
Suojaavat Lactobacillukset
Ruotsin tiedemiehet ovat havainneet, että postmenopausaalisen osteoporoosin eteneminen voidaan estää ... probiootteilla! Tässä suhteessa kolmen kantan maitohappobakteerien ryhmästä on osoittautunut: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Paranna 9 ja Lactobacillus plantarum Heal 19. Kuinka tarkalleen tutkimus suoritettiin? Prof.-tiimi Per-Anders Jansson Göteborgin yliopistosta kutsui tutkimukseen naisia, jotka täyttivät useita tärkeitä ehtoja:
- Ne ovat olleet amenorroeettisia 2-12 vuotta.
- Heillä ei ollut osteoporoosia - tutkimuksen tavoitteena oli estää, eikä kääntää, luun hajoamisprosessia.
- He eivät käyttäneet kalsiumlisäaineita, D-vitamiinilisäaineita tai hormonikorvaushoitoa (hormonikorvaushoito), jotka sulkivat pois muiden ainesosien vaikutukset.
Osallistujat ottivat probiootteja yhden vuoden ajan. Tämän ajan kuluttua todettiin, että lannerangan luun mineraalitiheys oli suurempi kuin lumelääkettä saaneilla naisilla. Ja mitä suurempi luun mineraalitiheys, sitä pienempi murtumariski. Lannerangan alue on hyvä mittauspaikka, koska se sisältää paljon trabekulaarisia luita, joten osteoporoottiset muutokset vaikuttavat siihen ensin. On syytä lisätä, että parhaat tulokset saavutettiin naisilla, jotka olivat jopa 6 vuotta vaihdevuodet, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi odottaa osteoporoosin profylaksia.
Miksi probiootit toimivat?
Yksi mekanismeista, jotka voivat selittää probioottien myönteiset vaikutukset luumassaan, on suoliston esteen vahvistuminen. Estrogeenitason alentaminen on yksi tekijöistä, jotka rikkovat sen eheyttä, ja tämä käynnistää ei-toivottujen tapahtumien kaskadin. Bakteerituotteet "pakenevat" suolistosta aiheuttaen hälytyksen immuunijärjestelmässä. Tulehdus aktivoi osteoklasteiksi kutsuttuja soluja, jotka demineralisoivat luut. Suojaamalla estettä probiootit suojaavat myös epäsuorasti luita. Viimeaikaiset tutkimukset ovat raportoineet, että bakteerit voivat myös vaikuttaa luun muodostumiseen lisäämällä lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa.
D3-vitamiini pakkauksessa
Dio-vitamiinia kannattaa lisätä probiootteihin, jolla on merkittävä vaikutus luiden ja hampaiden moitteettomaan rakenteeseen ja toimintaan. Ensinnäkin se säätelee kalsiumin ja fosforin tasapainoa ja auttaa näiden mineraalien asianmukaista imeytymistä ruoansulatuskanavasta. Tämä on tärkeää, koska jopa 90% aikuisen luumassasta koostuu kalsiumista ja fosforista. Kehomme tarvitsee auringonvaloa (UV-B) D3-vitamiinin tuottamiseksi. Valitettavasti Keski-Euroopan ilmastovyöhykkeellä on muutama päivä aurinkoa, joten lisäaineet näyttävät olevan tarpeen. Tarpeesi on helppo tarkistaa testaamalla 25-hydroksi-D-vitamiinin pitoisuus veressäsi. Ihannetapauksessa sen tulisi olla välillä 30-50 ng / ml. Tilastot osoittavat, että D3-vitamiinin jatkuva saanti voi vähentää osteoporoottisten murtumien riskiä jopa 40%!
Tapa käsitellä varas
Kun meidät ryöstetään, voimme tehdä vain vähän. Voimme ilmoittaa asiasta poliisille ja odottaa mahdollisia korvauksia. Suojaus on paljon parempi idea: murtovarkaiset ikkunat, modernit turvajärjestelmät tai sopimus turva-alan yrityksen kanssa. Sama pätee osteoporoosiin: mikään lääke (käytetään pääasiassa bisfosfonaatteja) ei voi korvata ennaltaehkäisyä. Probiooteista voi tulla yksi tärkeimmistä suojatoimista liikunnan rinnalla, alkoholin ja nikotiinin välttäminen ja painoindeksin pitäminen yli 20 kg / m2. Sairausriskin arvioimiseksi voidaan käyttää laskuria, joka on saatavissa Puolan osteoporoosisäätiön verkkosivuilta: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
