Häiriötekijät ovat pahe, jota me kaikki koemme ajoittain. Joskus se kuitenkin ottaa katastrofaaliset mittasuhteet ja vaikeuttaa elämää itsellesi ja kaikille ympärilläsi oleville. Mistä se tulee? Ja miten taistella sitä vastaan?
On tilanteita, joissa häiritseminen voi olla hyödyllistä. Esimerkiksi poissaolevasta lapsesta tai poissaolevasta työntekijästä muut tekevät paljon, ikään kuin hajamielinen henkilö noudattaa periaatetta: "Älä koskaan ole hyvä sellaisessa, joka ei sovi sinulle.
Joten lyhyellä tähtäimellä hajamielisyys auttaa säästämään energiaa ja vaivaa, mikä voi peittää pitkäaikaiset vahingot. Kaoottisella ja epäjohdonmukaisella käytöksellä voi olla myös evoluutiomainen etu! Tällaiset ihmiset käyttäytyvät vähemmän mallin mukaan, mikä voi johtaa (ainakin joskus) uusien, mukautuvampien reaktioiden luomiseen. Kaaos, toisin kuin järjestäytynyt, on luovempi.
Joten täällä lyöminen on samanlainen kuin geneettinen mutaatio: mutaatio on virhe, mutta tämä virhe johtaa joskus uuteen ja parempaan käyttäytymiseen. Tämä voi vaikuttaa suuresti lajin kehitykseen. Ehkä siksi luonto ei ole poistanut sellaista ominaisuutta kuin tuijottaminen.
Hakemisen kielteiset vaikutukset
Arjessa häiriötekijä on kuitenkin kirous. Ehkä se on söpö 5-vuotiaalle, ehkä vain ärsyttävä 15-vuotiaalle, mutta ehdottomasti haitallinen 25-vuotiaalle. Hajamielinen, sekava kumppani, liikekumppani tai osakkuusyritys on todellinen kielto. Silloinkin kun hän tekee jotain oikein, hän on tottunut kaikki siihen niin paljon, että hänet on tarkistettava jälkeenpäin.
Hajamielinen ihminen aiheuttaa kuitenkin eniten ongelmia - nämä ovat aineelliset kustannukset (esim. Kadonneet esineet, maksupyynnöt) ja sosiaaliset kustannukset (esim. Ristiriidat muiden kanssa, keskeneräinen työ). Ensimmäinen psykologi, joka yritti vakavasti selittää häiriötekijää, oli Sigmund Freud. Hän esitteli peräaukon persoonallisuuden käsitteen psykologiaan. Freud uskoi, että ensimmäisen ja kolmannen elämänvuoden välillä muodostuu luonteenpiirteitä, jotka paljastavat itsensä joko järjestykseksi tai häiriöksi.
Freudin näkemykset ovat kiistanalaisia, koska hän uskoi, että tärkein tekijä persoonallisuuden muovaamisessa tässä iässä on ns. Puhtauskoulutus - lapsen opettaminen pottahoitoon. Kun 2-vuotias vanhempiensa vaikutuksesta lopettaa viippaamisen heti vaipassa ja menee pottaan, se luo hänen hahmoonsa tärkeän hahmon: kyvyn hallita refleksejä, vahvaa tahtoa. Ja kun hän kouluttaa häntä, hän pystyy myös hallitsemaan impulssejaan, eli hän siivoaa itsensä jälkeen, ottaa tarvittavat esineet, muistavat tehtävistään ennen kuin jahtaa jotain uutta. Valitettavasti voi myös olla, että vanhemmat antavat lapsensa juosta vaippassa viiden vuoden ikään saakka ja huolehtia itsestään aina, kun he niin haluavat.
Tällainen lapsi ei pysty vastustamaan impulssejaan: hän alkaa tehdä jotain, mutta ei lopeta, koska hetkessä hän hoitaa jotain muuta, hän tekee sotkua, heittää (myös rahaa), elää kaaoksessa, ikään kuin ärsykkeet ja impulssit ohjaavat häntä eikä se ohjasi heitä.
Kaksivuotiaana persoonallisuus voi vääristyä eri tavalla. Jos vanhemmat alkavat opettaa puhtautta liian aikaisin tai harjoittelu on liian tiukkaa, lapsesta tulee liian altis impulssivalvonnalle. Sellaisista lapsista kasvaa pedanttisia, perfektionistisia ja formalistisia aikuisia, joiden on oltava erittäin järjestäytyneitä, kontrolloituja ja jäsenneltyjä heidän ympärillään, olemalla niukka ja epävakaita. Pienin poikkeama vakiintuneesta järjestyksestä aiheuttaa heissä pelkoa, joten he tarkistavat useita kertoja, onko ovi suljettu, silitysrauta pois päältä jne.
Ongelma
Minulla on aina jotain kaatunut, vuotanut, rikki tai rikki. En vain näe, että asetan vino potin kaasuun tai lasin pöydän reunaan. Muistini on traaginen: jätän ostoskassini kauppaan, unohdan polkupyörän kiinnityspaikan, olen menettänyt satoja lasipareja. Voin jättää luottokorttini kaupan tiskille, joten minulla on puhelinnumero, jolla kortti voidaan estää suosikkeihini.Mutta menetän puhelimeni yhtä usein kuin korttini ... ja ehkä se on hyvä asia, koska kun menen uuteen, käy yleensä ilmi, että minulla on muutama maksamaton lasku. Maksupyynnöt ovat leipääni ja voita, ja myöhässä saapuvat ovat keskimmäinen nimeni. Miljoonaa kertaa lupasin itselleni, että en laita kahvia pöydälleni olevaan laskuihin, että teen heti tehtävät asiat. Mutta toimin silti kuin viimeinen orpo.
Smash tai kapina?
Freudin näkemykset kasvoivat vakuuttuneiksi siitä, että poissaolovaisuus voi olla osoitus kapinasta. Teini-ikäisen huoneen sotku ei ole pelkästään häiriötekijä, vaan myös juliste: "Et voi pakottaa minua, en kuuntele sinua ja mitä aiot tehdä minulle?" Tällainen viesti välitetään hajalla olevilla vaatteilla, kadonneilla lyijykynillä, lautasilla, joita ei ole viety keittiöön, ja valmistamattomalla sängyllä: "En tule koulutetuksi koiraksi."
Jos kaaos on kapinan ilmaisu, se on peräisin aikuisten ja lasten konflikteista. Lapsi, joka ei pysty, pelkää tai kykene ilmaisemaan vastustuksensa kypsemmällä tavalla (esim. Keskustellessaan vanhempiensa kanssa ja luomalla kompromisseja) tai avoimissa yhteentörmäyksissä ja häviää aina vanhempiensa kanssa, kapinoi piilotetulla tavalla: sotku , tupakointi, ennenaikainen sukupuoli, kiroilu ja muiden aikuisten normien rikkominen. Kun nämä tavat vakiintuvat vuosien varrella, niistä tulee osa persoonallisuutta. Kuten yksi psykoterapiaklinikan asiakkaista sanoi: "Alkoholin nauttiminen autolla ajaessani on kaksinkertaisen miellyttävää, ja vihaan siivousta."
Tästä on hyötyä sinulleTällä hetkellä ns. Terapeuttisissa trendeissä on trendi mindfulness - erityyppiset koulutukset, joiden tarkoituksena on kehittää tarkkaavainen ja tietoinen maailmankäsitys. Nämä tekniikat ovat olleet tunnettuja ja harjoitettuja jo kauan, esimerkiksi meditoimalla joogeja.
Hämmentyneiden ihmisten tulisi myös tietää, miten aivot toimivat - milloin se tarvitsee tauon, kuinka kauan se voi toimia ilman väsymystä, mikä antaa signaalin siitä, että se on väsynyt ja alkaa epäonnistua. Maanläheisemmät toiminnot ovat hyödyllisiä: kalentereiden käyttö, terveellisempien tottumusten kehittäminen (esim. Lykkäämättä jättäminen, tapa tarkistaa tehtävä myöhemmin, laittaa asiat takaisin), mukanasi olevien esineiden määrän rajoittaminen, tehtäväluetteloiden luominen jne. Nämä tavat ovat helpoimmin muotoiltavissa lapsilla. Toinen strategia toimii hyvin lapsille: ”Tyttäreni menetti jatkuvasti jotain koulussa. Loppujen lopuksi sovimme, että ostamme kouluvuoden alussa hänelle kaiken tarvitsemansa, mutta jos hän myöhemmin menettää jotain oman huomaamattomuutensa vuoksi, hän ostaa sen taskurahasta. Eräänä päivänä hän tuli kotiin ilman hattua. Kuten hän huomasi, hän juoksi kouluun ja löysi hänet. Tänään hänen menetettävien tavaroiden määrä on paljon pienempi. "
Persoonallisuuden muutos muuttamalla ympäristöä toimii varsin hyvin. Tämän uskomuksen mukaan, jos haluat järjestää ajatuksesi, järjestä ensin ympäröivä maailma ja sisätilasi sopeutuu siihen. Jos asut hyvin, myös sisämaailma on järjestetty; jos asut kaaoksessa, sinulla on myös kaaos päässäsi.
Lue myös: Mikä on Mindfulness-koulutus?
Häiritty persoonallisuus
Hajaantumisella voi olla muita syitä kuin kasvatukseen. Jos katsomme syvälle ihmisen sieluun, käy ilmi, että joillakin persoonallisuuden piirteillä on biologinen perusta ja että ne ovat riippuvaisia temperamentista, ajattelusta jne. Eivätkä kasvatuksesta. Tunnollisuus on yksi tällainen geneettisesti määritelty persoonallisuuden piirre. Biologisista syistä joillakin ihmisillä on tämä piirre suuressa määrin ja toisilla matalassa määrin. Ensimmäiset ovat järjestäytyneitä, luotettavia, kurinalaista, täsmällisiä, perusteellisia ja pakollisia, kun taas jälkimmäiset ovat huomaamattomia, tahtoisia, laiskoja, järjestäytymättömiä, epäkäytännöllisiä, huolettomia ja huolimattomia. Tutkimukset osoittavat, että tämä ominaisuus kehittyy iän myötä: kun ihmiset kypsyvät, ihmisistä tulee tunnollisempia. Tämä on optimistista, koska psykologit ovat havainneet, että korkea omantunnon taso kulkee käsi kädessä pidennetyn elämän kanssa.
OngelmaHuomiota silmänräpäyksessä
Yhdessä kokeessa ihmisiä pyydettiin tarkastelemaan nopeasti ruudulle ilmestyneitä kirjeitä. Heidän tehtävänään oli havaita, onko mustien joukossa sininen kirjain ja onko heti sen jälkeen kirjain K.
Joillakin vastaajista oli tässä ongelma: he pystyivät havaitsemaan sinisen kirjaimen oikein, mutta eivät tienneet, mitä seurasi. Psykologit kutsuvat sitä huomion vilkkumiseksi - jotkut ihmiset keskittyvät yhteen asiaan "pyyhkivät" pois muut ärsykkeet tietoisuudestaan. Ja hajallaan oleva henkilö toimii näin: hän unohtaa luottokorttinsa, koska hän vain pakkaa ostoksiaan, ellei hän keskity muistamaan korttia, mutta sitten unohtaa laukkunsa.
Valitettavasti tämä mekanismi voi voimistua ajan ja emotionaalisen jännityksen paineessa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos joku todella haluaa muistaa puhelimessa kuulemansa, hän unohtaa, mihin hän laittaa puhelimen.
Asiaa vaikeuttaa se, että kaaos aiheuttaa stressiä, joten hajamieliset ihmiset elävät lisääntyneessä stressissä, mikä voi lisätä heidän taipumustaan unohtaa erilaisia asioita ... Ympyrä on suljettu.
kuukausittain "Zdrowie"
