Jos hyväksyt itsesi, hyväksyt myös sen, mitä kohtalo tuo sinulle. Tässä on 13 askelta, jotta voit tuntea olosi hyväksi omassa yrityksessäsi.
Tässä on 13 vaihetta, jotta sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi
Ystävät vain toisiaan! Minkä vuoksi? Kaikesta tulee helpompaa. Loppujen lopuksi on helpompaa käydä läpi elämän haluamasi henkilön kanssa kuin oman vihollisen kanssa. Tämän ansiosta luot onnistuneen ja kestävän suhteen, löydät todellisia ystäviä ja onnea. Sinusta tulee vahvempi ja itsevarmempi.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
1. Vahvista tuttavat
Katkaise yhteydet ihmisiin, jotka eivät ole kilttejä sinulle. Aseta rajoituksia rakkaillesi, jotka yrittävät vaikuttaa elämääsi. Ota yhteyttä ystäviisi, pyydä heiltä apua ja anna heidän auttaa. Älä ole ujo myöntämään tarvitsevasi tukea. Tämä on merkki viisaudesta ja voimasta.
2. Siedä oma heikkoutesi
Lopeta itsetuntosi asettaminen riippuvaiseksi saavutetuista tuloksista. Voit menettää työpaikkasi, epäonnistua ammatillisessa tehtävässä, jopa saada muutaman kilon. Se ei tarkoita, että olet arvoton.
3. Älä kritisoi itseäsi
Itsekritiikki saa sinut haluamaan olla täydellinen. Tämä on mahdotonta ja johtaa vain turhautumiseen ja itsetuhoiseen käyttäytymiseen (ylensyönti, huumeet, alkoholi). Hyväksy se, että kukaan ei ole täydellinen. Mutta eläminen itsesi kanssa voi olla hienoa. Voit herätä ja tuntea ilon siitä, että vietät toisen päivän yhdessä. Kun rakastat itseäsi, annat automaattisesti parhaan itsesi ulos.
4. Pidä hauskaa
Kun olet ravintolassa, tilaa mitä haluat, hinnasta, kaloreista jne. Riippumatta. Osta itsellesi joskus muodikkaita vaatteita, hajusteita. Mene elokuvateatteriin tai teatteriin. Tee kori yllätyksiä: kirjoita kortteihin pienet asiat, joista nautit, esim. Illallinen ystävän kanssa, suklaa pähkinöillä, pitkä kylpy. Piirrä yksi joka aamu ja ... lunasta se!
5. Opi hyväksymään kohteliaisuudet
Huomaa, miten reagoit, kun muut yrittävät tarjota sinulle rakkautta, myötätuntoa tai hyväksyntää. Skeptinen? Jos näin on, yritä toimia seuraavalla kerralla eri tavalla. Jos ystäväsi kertoo sinulle, että sinulla on mukava mekko, älä vastaa, että se on vanha ja laadukas, vaan kiitä häntä kohteliaisuudesta.
6. Lopeta vertaileminen jatkuvasti muihin
Jokainen meistä on ainutlaatuinen, yksilöllinen. Itsesi vertaaminen muihin tekee vain monimutkaiseksi - aina on joku parempi kuin sinä, viisaampi, kauniimpi. Jos esimerkiksi tunnet olevasi liian lihava, kirjaudu kuntokurssille tai mene ravitsemusterapeutin luokse. Tällä tavoin nostat itsetuntoa.
7. Nauti seksistä
Ymmärrä, että tyytyväisyytesi on yhtä tärkeä kuin kumppanisi. Vasta kun tunnet itsesi tyydyttäväksi, voit antaa iloa toiselle henkilölle.
8. Kunnioita itseäsi
Älä anna ihmisten kohdella sinua huonosti, tai menetät itsekunnioituksesi. Jos et tiedä miten olla vakuuttava, lue opas tai kirjaudu kurssille.
Lue myös: Mikä tekee ihmisestä onnellisen? Kuinka tulla täydelliseksi ystäväksi? - lyhyt opas Kuinka näyttää hyvältä alasti? 10 tapaa saada kaunis elin9. Pidä huolta kehostasi
Lue dietologiaa käsittelevä kirjallisuus. Valitse optimaalinen ruokavalio korkean energiatason ylläpitämiseksi. Tutki erilaista kuntotyyppiä: mitkä harjoitukset nauttivat eniten? Pidä huolta kehosta ja ulkonäöstä - pukeudu hienosti, käy kampaajalla ja kosmetologilla. Yritä saada hyvä nukkua vähintään 7 tuntia.
10. Työskentele peilillä
Katso itseäsi silmiin niin usein kuin mahdollista. Anna rakkautesi itsellesi kasvaa! Ilmaise se säännöllisesti. Kun katsot peiliin, vapauta itsesi virheistä. Toista ainakin kerran päivässä: "Rakastan sinua, rakastan sinua todella."
11. Ole hyvä itsellesi
Ja myös lempeä, kiltti ja kärsivällinen. Ajattele hyvää itsestäsi. Kohtele itseäsi ikään kuin kohtelisit parasta ystävääsi. Etsi päästäsi kuva, joka tekee sinut onnelliseksi, ja heti kun huomaat mustien pilvien kerääntyvän, vaihda ajatuksesi miellyttäväksi.
12. Ylistäkää itseänne
Kritiikki leikkaa siivet, ylistys nousee. Siksi kehu itseäsi pienimmistä saavutuksista niin usein kuin mahdollista. Kerro itsellesi usein, kuinka hyvin pärjäät. Aloita pienestä. Teitkö jotain, joka tuntui vaikealta? Kerro itsellesi, että olet hieno. Jos teet sen kerran, se ei tee sinulle mitään hyvää. Toista tämä itsellesi joka kerta, ainakin minuutin ajan. Kun jokin menee pieleen, älä ajattele itseäsi häviäjänä, koska ensi kerralla et vastaa haasteeseen ollenkaan. Ajattele pikemminkin, kuinka sitä parantaa, ja onnittele itseäsi ajatuksesta.
13. Tee aika ajoin virhe
Ole suvaitsevainen haittojesi suhteen. Älä taistele heitä väkisin. Anna itsellesi oikeus olla epätäydellinen. Virheitä tapahtuu kaikille! Sinun ei tarvitse olla täydellinen kaikin tavoin. Tärkeintä on, että voit tehdä myönteisiä johtopäätöksiä tulevaisuutta varten.
Puolalaisista naisista puuttuu itsensä hyväksyminen. Vatsan, jalkojen ja nenän muodon suhteen kaikkein epämiellyttävin
WHO: n tilaama tutkimus osoittaa, että vähintään 90 prosenttia. nuoret puolalaiset naiset valittavat ulkonäöltään ja vain 5 prosenttia. vastaajista hyväksyy täysin ruumiinsa ja tuntuu hyvältä alasti. Yleisin syy komplekseihin on vatsan muoto ja ylimääräiset kilot. Tohtori Katarzyna Jasiewiczin mukaan tällainen asenne johtuu useimmissa tapauksissa sukupolvien ajan viljellystä matalasta itsetunosta.
Lähde: lifestyle.newseria.pl
kuukausittain "Zdrowie"
