Torstai 15. toukokuuta 2014.- British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak, sanoo, että neljän tunnin istunnon jälkeen elin alkaa lähettää haitallisia signaaleja
Tutkijat ovat nostaneet varoituksiaan siitä, että pitkät istunnot, vaikka liikut säännöllisesti, voivat olla haitallisia terveydelle.
He varoittivat, että riippumatta siitä, missä se on - toimisto, koulu, auto tai tietokoneen tai television edessä - tässä asemassa on kokonaistyötuntien määrä.
Tutkimus on vain alustava, mutta useat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka viettävät suurimman osan päivästä istumalla, kärsivät todennäköisemmin lihavuudesta, kärsivät sydänkohtauksesta ja jopa kuolevat.
Elin Ekblom-Bak, ruotsalainen urheilu- ja terveystieteiden korkeakoulu, ehdotti brittiläisen urheilulääketieteen lehden toimituksessa hallituksille muutosta fyysisen aktiivisuuden määritelmissä istumisriskien korostamiseksi.
Vaikka on terveysvirastoja, jotka ovat laatineet suosituksia, joissa fyysistä aktiivisuutta on vähän, mikään ei ole ehdottanut, että ihmiset yrittävät rajoittaa istumiseen kuluvaa aikaa.
"Neljän tunnin istunnon jälkeen vartalo alkaa lähettää haitallisia signaaleja", sanoi Ekblom-Bak. Hän lisäsi, että geenit, jotka säätelevät kehon glukoosin ja rasvan määrää, alkavat lakata toimimasta.
Paljon aikaa vieminen pöydällä on haitallista jopa liikunnalle.
Maailman terveysjärjestön fyysisen toiminnan asiantuntija Tim Armstrong sanoi, että päivittäin liikkuvat, mutta viettävät silti paljon aikaa istuen, voisivat hyötyä enemmän, jos tekisivät sitä useita kertoja päivässä.
Viime vuonna julkaistu tutkimus, joka seurasi yli 17 000 kanadalaisen toimintaa yli 10 vuoden ajan, osoitti, että kauemmin istuvilla ihmisillä oli suurempi kuoleman riski riippumatta siitä, harjoittivatko he liikuntaa vai eivät.
"Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi todisteita sanoaksemme kuinka kauan istuminen on huonoa", sanoi Peter Katzmarzyk Penningtonin lääketieteellisestä tutkimuskeskuksesta Baton Rougessa, joka johti tutkimusta Kanadassa. "Mutta näyttää siltä, että mitä enemmän voidaan pysäyttää ja keskeyttää istuva käyttäytyminen, sitä parempi."
"Ihmisten tulisi jatkaa liikuntaa, koska siitä on monia etuja", sanoi Ekblom-Bak. '' Mutta toimistossa ollessaan heidän tulisi yrittää keskeyttää istuminen mahdollisimman usein. Sen sijaan, että lähettäisit sähköpostia kumppanille, kävele sinne ja puhu hänen kanssaan seisoen. ''
Lähde:
Tunnisteet:
Ravitsemus Leikkaa-Lapsi terveys
Tutkijat ovat nostaneet varoituksiaan siitä, että pitkät istunnot, vaikka liikut säännöllisesti, voivat olla haitallisia terveydelle.
He varoittivat, että riippumatta siitä, missä se on - toimisto, koulu, auto tai tietokoneen tai television edessä - tässä asemassa on kokonaistyötuntien määrä.
Tutkimus on vain alustava, mutta useat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka viettävät suurimman osan päivästä istumalla, kärsivät todennäköisemmin lihavuudesta, kärsivät sydänkohtauksesta ja jopa kuolevat.
Elin Ekblom-Bak, ruotsalainen urheilu- ja terveystieteiden korkeakoulu, ehdotti brittiläisen urheilulääketieteen lehden toimituksessa hallituksille muutosta fyysisen aktiivisuuden määritelmissä istumisriskien korostamiseksi.
Vaikka on terveysvirastoja, jotka ovat laatineet suosituksia, joissa fyysistä aktiivisuutta on vähän, mikään ei ole ehdottanut, että ihmiset yrittävät rajoittaa istumiseen kuluvaa aikaa.
"Neljän tunnin istunnon jälkeen vartalo alkaa lähettää haitallisia signaaleja", sanoi Ekblom-Bak. Hän lisäsi, että geenit, jotka säätelevät kehon glukoosin ja rasvan määrää, alkavat lakata toimimasta.
Paljon aikaa vieminen pöydällä on haitallista jopa liikunnalle.
Maailman terveysjärjestön fyysisen toiminnan asiantuntija Tim Armstrong sanoi, että päivittäin liikkuvat, mutta viettävät silti paljon aikaa istuen, voisivat hyötyä enemmän, jos tekisivät sitä useita kertoja päivässä.
Viime vuonna julkaistu tutkimus, joka seurasi yli 17 000 kanadalaisen toimintaa yli 10 vuoden ajan, osoitti, että kauemmin istuvilla ihmisillä oli suurempi kuoleman riski riippumatta siitä, harjoittivatko he liikuntaa vai eivät.
"Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi todisteita sanoaksemme kuinka kauan istuminen on huonoa", sanoi Peter Katzmarzyk Penningtonin lääketieteellisestä tutkimuskeskuksesta Baton Rougessa, joka johti tutkimusta Kanadassa. "Mutta näyttää siltä, että mitä enemmän voidaan pysäyttää ja keskeyttää istuva käyttäytyminen, sitä parempi."
"Ihmisten tulisi jatkaa liikuntaa, koska siitä on monia etuja", sanoi Ekblom-Bak. '' Mutta toimistossa ollessaan heidän tulisi yrittää keskeyttää istuminen mahdollisimman usein. Sen sijaan, että lähettäisit sähköpostia kumppanille, kävele sinne ja puhu hänen kanssaan seisoen. ''
Lähde:
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
