Yrtit hermoille. Ne lievittävät jännitystä ja stressiä

Stressi on hiljainen tappaja: se nostaa verenpainetta ja edistää tietyntyyppisten syöpien kehittymistä. Se vaikeuttaa elämäämme päivittäin - se häiritsee unta, keskittymiskykyä ja ajattelun selkeyttä, aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Voit kuitenkin hallita hermojasi, ja jotkut yrtit ovat erittäin hyödyllisiä tässä.

Sisällysluettelo

1. Hypätä
2. Valerian lääke
3. Lääke magnolia

Yrttejä, jotka lievittävät jännitystä ja vähentävät stressiä, ovat sitruunamelissa ja mäkikuisma. Mutta on muitakin, vähemmän tunnettuja, mutta varmasti yhtä tehottomia - ja kannattaa kokeilla. Toisin kuin monet huumeet, ne eivät aiheuta riippuvuutta ja niitä voidaan siksi käyttää pitkään. On kuitenkin syytä muistaa, että niillä on myös sivuvaikutuksia: jotkut niistä paitsi rauhoittavat sinua myös auttavat nukkumaan, kun taas toiset lisäävät ihon herkkyyttä auringolle.

Hypätä

Se liittyy pääasiassa olut, mutta sekä humalankartiot että lupuliini (humalan eritysrauhaset) ovat rauhoittavia ja hypnoottisia. Ne sisältävät muun muassa myrseeni, farneseeni, kumuleeni, karyofylleeni ja rikkiyhdisteet sekä katkera hartsiyhdisteet - humuloni ja lupuloni ja niiden transformaatiotuotteet, erityisesti metyylibutenoli, joka on humalan voimakkain rauhoittava komponentti.

Ne sisältävät myös flavonoideja ja tanniineja, puriiniyhdisteitä, triterpeenejä, koliinia ja vahoja. Humala toimii hyvin nukahtamisongelmien, liiallisen hermostuneisuuden vuoksi, koska se estää ärsykkeiden siirtymisen hermostoon, estää aivokuoren toimintaa, rauhoittuu ja rauhoittuu. Sitä löytyy monista yrttiseoksista sedaatioon, ja humalaa voidaan käyttää myös yksin.

Voit laittaa ne värikynän tyynyliinaan (laita sellainen tuoksuva tyyny pään viereen) tai juoda 1/3 kupillista infuusiota, joka on valmistettu kahdesta humalasta, jotka on tulvinut kiehuvaa vettä 3 kertaa päivässä - kun seos jäähtyy, sinun on suodatettava se.

Näin humalan kartiot näyttävät:

Suositeltava artikkeli:

Valerian lääke

Tunnetaan paremmin nimellä valerian. Rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta se on waltratom - iridoidiesterit ja eteerinen öljy, joiden pääkomponentit ovat valeriini- ja isovaleriinihappojen esterit.

Nämä aineet vähentävät keskushermoston toimintaa ja saavat meidät tuntemaan, että jännitys ja ahdistuksen tunne katoavat jonnekin. Ne parantavat myös unen laatua - se on syvempää ja rauhallista.

Juurakoissa ja valerianjuurissa on monia muita arvokkaita aineita, joiden ansiosta tätä yrttiä käytetään myös sellaisissa sairauksissa kuin esimerkiksi verenpainetauti, ärtyvän suolen oireyhtymä, kuukautiskipu sekä hilse ja seborrhea.

Valerianjuuria löytyy monista yrttiseoksista, ja voit valmistaa omia valmisteita tästä yrtistä - esimerkiksi keittämisestä tai tinktuurasta. Tässä ovat reseptit:

• Kaada 3 rkl silputtua palderjanjuuria lasilliseen haaleaa vettä ja jätä 24 tunniksi. Siivilöi, juo 3 kertaa päivässä rkl makeraaattia.
• 100 g murskattua valerianjuurta kaada 1/2 l puhdasta vodkaa. Sijoita sivuun viikkoon, ravista astiaa aika ajoin. Tyhjennä ja purista yrtit. Lisää 2 kuppia keitettyä, viileää vettä tinktuuraan, sekoita ja kaada tummaan pulloon. Säilytä tinktuura jääkaapissa. Ota 40-50 tippaa lasilliseen vettä 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.

Kun käytät puhdasta valeriania, sinun täytyy vain muistaa pitää tauko muutaman päivän ajan 3-4 viikon kuluttua - sitten voit palata sen käyttöön.

Tältä valerian näyttää:

Suositeltava artikkeli:

Lääke magnolia

Tunnemme hänet lähinnä kauniista kukista ja niiden upeasta tuoksusta. Magnolia on kuitenkin kuoren ja erityisesti kahden siitä saadun yhdisteen: honokioli ja magnololi ansiosta rauhoittavia ominaisuuksia. Heillä on - tutkimuksen vahvistamalla - anksiolyyttiset, rauhoittavat ja unta edistävät ominaisuudet. Magnolialla on myös masennuslääkkeitä, se auttaa heikon mielialan ja energian menetys.

Magnolia-uutteita lisätään stressiä estäviin ja rauhoittaviin valmisteisiin, kun taas magnolian kuorta voi ostaa osoitteesta
jotkut rohdoskaupat ovat erikoistuneet kiinalaiseen lääketieteeseen.

Tältä näyttää lääke-magnolia:

Teksti perustuu Anna Guttmannin artikkeliin kuukausittain julkaistavasta Zdrowie-lehdestä