Kahden kuukauden ajan olen harrastanut aktiivisesti liikuntaa, juoksen 10 km joka toinen päivä ja käynyt zumbassa.Yritän olla syömättä makeisia, leikan myöhäiset illalliset, en syö valkoista leipää tai roskaruokaa, en syö lainkaan rasvaisia ruokia, syön kuitua ja syön 4-5 ateriaa. En juo paljon vettä, koska en kestä sitä, jopa 1,5 litraa päivässä. En tupakoi, en juo paljon alkoholia (joskus lasillisen viiniä), mutta painoni pysyy paikallaan. Painan 61 kg ja korkeus 167 cm. Minua häiritsee se tosiasia, että vaikka yritän, laihtuminen ei ole näkyvissä, minusta tuntuu, että painon paino on enemmän kuin laihdutus. Mitan itseni mittanauhalla eikä millään. En tiedä mitä tehdä, haluaisin laihtua 55-56 kiloon.
Koska noudatat aktiivista elämäntapaa ja oikeaa ruokavaliota, eikä vaikutuksia ilmene, mielestäni kannattaa tehdä syvempi diagnoosi. Glukoosi-insuliinikäyrä, kilpirauhasen (TSH, FT3, FT4) voidaan tutkia. Kannattaa myös mennä ravitsemusterapeutin puoleen ruumiinkoostumusanalyysiä varten. Ehkä kehon rasvataso on lähellä 22%, jonka alapuolella on vaikea laihtua ilman mitään terveysvaikutuksia. Suosittelen tarkistamaan yllä olevat. parametrit.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
