Itse asiassa kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, hengityselinsairauksia ja tyypin 2 diabetes mellitusta, jotka johtuvat huonoista terveystavoista, pidetään nykyään yhteiskunnan epidemiana. Siksi kroonisten sairauksien estämiseksi aikuisilla on niin tärkeää luoda terveelliset tottumukset murrosikäisenä. Ja siinä vanhemmilla on avainrooli, mutta myös yhteiskunnalla ja kouluympäristöllä. Tässä artikkelissa kuvataan terveellisten elämäntapojen suojaava toiminta ja mitkä ovat erityispiirteet, jotka ovat ominaisia nuorille heidän ohjaamiseksi.
Hullujen tapojen seuraukset
Krooniset sairaudet eivät ole vain vanhusten asia. Yli 22 miljoonan alle viiden vuoden ikäisen lapsen ylipainoon ja lasten liikalihavuuteen johtuen tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys lapsissa ja murrosikäisissä on lisääntynyt hälyttävästi. Itse asiassa 40% espanjalaisista nuorista on sydän- ja verisuonisairauksien riski. Ne aiheuttavat myös alle 70-vuotiaiden ennenaikaisen kuoleman ja 25% alle 60-vuotiaista.
Pahinta (välinpitämättömyyden takia) tai parasta (lääkityksen yksinkertaisuuden takia), riippuen siitä kuinka katsot sitä, on, että riskitekijöiden hallinta auttaa sinua elämään pidempään ja paremman elämänlaadun kanssa. Jos nämä haitalliset tekijät eliminoidaan, ainakin 80% sydänsairauksista, aivohalvauksesta ja diabeetikasta 2 ja 40% kaikista syövistä vältetään. Käytännössä tämä ei ole kuitenkaan niin helppoa. Nuorille prioriteetti on nykyisyys, tässä ja nyt, joten heidän on vaikea olettaa käyttäytyvänsä tänään terveen tulevaisuuden hyväksi.
Kuinka teini-ikäinen?
Nuoruusiä on vaihe omilla ominaisuuksillaan. Tässä kypsyyteen siirtymisessä syntyy tottumukset ja käytökset, jotka ovat ratkaisevia aikuisten terveydelle. Tässä vaiheessa, joka on tulossa yhä laajemmalle, vanhempien aktiivinen rooli nuorten terveiden asenteiden edistämisessä, saatavuus tarvittavan tiedon tarjoamiseen ja heidän terveytensä muutosten havaitseminen ovat välttämättömiä. Mutta mistä aloittaa?
Jotta vanhemmat voivat olla valppaita murrosiän muutoksista, on otettava huomioon se, mikä kuvaa tätä kehitysvaihetta:
Teini-ikäisten ruokailutottumuksiin vaikuttavat kotona noudatettava ruokatyyppi, samoin kuin muiden nuorten tekemän käyttäytymiskäyttäytyminen ja muodikkaat elämäntavat. Heidän ravintotarpeensa kasvaa: he syövät enemmän ja tekevät myös talon ulkopuolella ystävien kanssa, joten muiden tapojen on helppo olla osa heidän rutiiniaan (välipala aterioiden välillä tai lisätä virvoitusjuomien kulutusta). Tässä iässä he löytävät alkoholijuomia.
Teini-ikäiset hikoilevat enemmän. Kuukautiset näyttävät tasaantuneen vähitellen ja toisinaan aiheuttamalla kipua. Ne voivat muuttaa eliminaatiotapojaan (ummetus tai ripuli) ruokavalion vaihtelun myötä. Muuta hygieniatapoja.
Ne kasvavat nopeasti ja tämä antaa heille epämiellyttävän ulkonäön ja taipumuksen omaksua huonoja asentoja. On tärkeää edistää fyysistä aktiivisuutta ja oikeaa asentoa.
Ne voivat vähentää yöaikaista lepoaikaasi. On suositeltavaa, että he nukkuvat noin 9-10 tuntia. He muuttavat lepokuviota viikonloppuisin.
He pyrkivät tunnistamaan itsensä ryhmässä ja noudattamaan siksi tiettyjä kriteerejä pukeutuneena. Muoti vaikuttaa heihin suuresti.
Kaikilla alueilla on taipumus olettaa riskikäyttäytymistä: liiallinen tai puutteellinen ruokinta, riskiurheilu, alkoholin ja muiden myrkyllisten aineiden kulutus, itsehoito tai holtiton ajaminen muun muassa.
On tavallista, että kyseenalaistetaan perhearvoja ja uskomuksia sekä sosiaalisia normeja ja kapinoidaan niitä vastaan. He vievät enemmän aikaa yksilölliseen ajatteluun.
Sosiaalinen ja seksuaalinen oppiminen Ennaltaehkäisevää asennetta käytetään kiinnittämään huomiota ja kapinoimaan monissa tapauksissa perhettä vastaan ja etsimään tukea muilta aikuisilta.
He ovat enemmän huolissaan omasta oivalluksestaan ja ystäväryhmä on erittäin tärkeä, mikä voi merkitä heidän käyttäytymistään paljon. On tärkeää, mikä viettää viikonlopun vapaa-ajan. Itsetunton menettämisessä voi olla ongelmia.
Koulun suorituskyky on yleensä heikentynyt.
Kasvu ja ikä terveydessä
Konferenssisykli '360º terveys' on keskustelufoorumi, joka kokoaa yhteen tutkijat, terveydenhuollon ammattilaiset, lääkkeiden määrääjät ja yhteiskunnan, ja eri näkökohdat kootaan terveen yhteiskunnan saavuttamiseksi. Äskettäin tämän syklin toinen kokous on pidetty Tejerina-säätiön syventävien opintojen luokkahuoneessa, joka on keskittynyt lasten ja vanhusten ryhmän terveyden tutkimukseen.
Eri tieteenalojen asiantuntijat ovat otsikolla 'Kuinka kasvattaa lapsiamme?', Eri alojen asiantuntijat (perheet, yhteiskunta ja kouluympäristö), jotka osallistuvat varhaiskasvatukseen ja jotka ovat tulevaisuuden yhteiskunnan pilareita . Asiantuntijat ovat korostaneet, että on välttämätöntä, että kaikki he yhdistävät voimansa lasten väestön riittävän koulutuksen järjestämiseksi terveysnäkökohdissa, jotka auttavat heitä ottamaan perustaa parhaalle fyysiselle ja henkiselle kasvulle.
Toisessa kokouksessa on keskitytty siihen, kuinka hoitaa vanhuksia ja miten keskittää pyrkimykset lisätä elämää vuosiin. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tähän sisältyy aktiivisen ikääntymisen edistäminen ennaltaehkäisevien toimien avulla ja henkilökohtaisemman hoidon tarjoaminen heidän elämänlaadun parantamiseksi.
Lähde: www.DiarioSalud.net
