Ennakoivien tutkimusten tulisi olla uudenvuoden lupausten ensimmäinen kohta. Syötä uusi kalenteri varataksesi ennaltaehkäisevät perustutkimukset.
Ennakoivat tutkimukset ovat sairausvakuutuskirjasi. Kiitos heille, seuraat kehosi kuntoa ja voit toimia varhain, kun jokin poikkeaa normista. Ennaltaehkäisevät tutkimukset mahdollistavat sairauksien ja jopa vain epäedullisten suuntausten varhaisen havaitsemisen.
Ennakoivat tutkimukset - 20 plus
- Jos et ole tehnyt pitkään aikaan ennalta ehkäiseviä perustutkimuksia, joihin kuuluvat: verenkuvat ja biokemia sekä yleiset virtsatestit - tee se.
- Käy gynekologissa, ota sytologia ja lisääntymiselinten transvaginaalinen ultraääni, pyydä rintatutkimusta.
- Tutki rintojasi itse kuukausittain syklisi 4. ja 9. päivän välillä.
- Suunnittele seurantakäynti hammaslääkärin kanssa. Kysy, onko sinun puhdistettava plakin hampaat.
Ennakoivat tutkimukset - 30 plus
- Yleiset ennalta ehkäisevät tutkimukset: verenkuvat, verikemia ja yleinen virtsatesti tulisi tehdä vähintään viiden vuoden välein, joten tarkista, milloin niitä viimeksi käytit, ja kirjoita se kalenteriin. Muista ottaa lipidogrammi (kolesteroli ja triglyseridit sekä kolesterolifraktiot) verikokeita varten. Et edes arvaa kuinka aikaisin ateroskleroosi alkaa nyt!
- Suunnittele seurantakäynti gynekologille, suunnittele sytologia ja transvaginaalinen ultraääni. Pyydä verenpaineen mittaamista.
- Oletko jo tehnyt rintojen ultraäänen? Jos ei, tee niin tässä prosessissa. Kun täytät 36, tee ensimmäinen mammografia. Systemaattinen rintatarkastus on kriittinen terveydelle.
- Varaa tapaaminen hammaslääkäriin.
- Milloin viimeksi tarkastit näkösi? Jos yli 5 vuotta sitten, sovi aika silmälääkäriin. Sinun on tarkistettava näöntarkkuus, tutkittava silmänpohja ja silmänpaine (glaukooman profylaksia).
- Muista tutkia rinnat itse kuukausittain.
Lue myös: Lipidiprofiili: kolesterolitestit - LDL, HDL ja triglyseridit ... Rintojen itsetestaus - miten rinnat tutkitaan itse? Energiatasapainoteoria - mikä on energiatase?
Ennakoivat tutkimukset - 40 plus
- Ennaltaehkäisevät perustutkimukset - verenkuva, verensokeritestit ja yleiset virtsatestit tulisi tehdä vuosittain.
- Lipidogrammi (kolesteroli, kolesterolifraktiot ja triglyseridit) - kerran kahdessa vuodessa, mutta jos perheessäsi on ateroskleroosia ja sepelvaltimotautia - kerran vuodessa.
- Oletko testannut kilpirauhashormonisi - jos ei, tee se tänä vuonna. Kun olet 40-vuotias, sinun on tarkistettava kilpirauhashormonitasosi vähintään 10 vuoden välein.
- Suunnittele tapaaminen gynekologin kanssa (sytologia, lisääntymiselinten transvaginaalinen ultraääni, verenpaineen mittaus ja rintojen tutkimus).
Rekisteröidy hammaslääkärintarkastukseen. - Jos sinulla ei ole ollut näkökykyäsi testattu viimeisen vuoden aikana, sovi aika silmälääkäriin (näöntarkkuuden tarkistus, silmänpohjan tutkimus ja silmänsisäisen paineen mittaus).
- Oletko jo tehnyt elektrokardiogrammin? Neljäkymmenen jälkeen se on suoritettava vähintään viiden vuoden välein.
- Muista tarkistaa itsesi rinnat kerran kuukaudessa.
Ennakoivat tutkimukset - 50 plus
- Yleiset ennaltaehkäisevät tutkimukset (täydellinen verenkuva ja biokemia lipidiprofiililla) ja virtsa-analyysi tulee tehdä vuosittain, joten kirjaudu tutkimukseen. Pyydä lääkäriä kirjoittamaan kilpirauhashormonipitoisuuden järjestys verikokeeseen - tee se myös joka vuosi.
- Aikata myös elektrokardiogrammi ja mammografia.
- Varaa tapaaminen silmälääkärin ja hammaslääkärin kanssa.
- Oletko jo tehnyt densitometrian (luun tiheystestaus)? Jos ei, on aika tehdä se ensimmäistä kertaa.
