Kohtelemme selkärangaa laiminlyötävästi. Monta tuntia työpöydällä tai huono asento unen aikana myötävaikuttaa selkärangan muodonmuutokseen ja siten hyvin lähellä nivelten rappeutumista ja loputtomaan rappeutumiseen liittyvää kipua.
Niskakipu
Niskakipu esiintyy usein yhdessä jäykkyyden kanssa. Syynä voi olla selkärangan rappeutuminen kohdunkaulan selkärangassa tai pitkä istuminen pöydällä, jossa on kyynärpää ja ulkoneva pää. Havaitsemme samanlaisia oireita, kun kamppailemme pitkäaikaisen stressin kanssa tai nukkumme väärässä asennossa, ts. Kun päämme käännetään sivulle tai asetetaan liian pehmeälle tyynylle.
Lue myös: Onko sinulla joustava selkäranka?Terävä kipu käsivarteen
Ne ovat eniten ärsyttäviä, kun haluamme päästä käsin takaosaan (esim. Naiset kiinnittämään rintaliivit) tai tukea kyynärpäätä. Ne voivat johtua rappeuttavista muutoksista, mutta myös tulehduksesta. Lämpimät voiteet tai laastarit eivät auta. Asianmukaista kuntoutusta, fysioterapiaa ja joskus tulehduskipulääkkeitä tarvitaan.
Selkäkipu
Selkäkipu, etenkin selän keskellä, johtuu useimmiten asennon puutteesta tai rintakehän degeneratiivisista muutoksista. Syynä on väärässä asennossa istuminen pöydällä, nukkuminen liian pehmeällä patjalla ja liikunnan puute. Kipua on vaikea hallita ilman asiantuntijan apua. Lisäksi se on suora tapa skolioosiin, ts. Selkärangan sivusuunnassa olevaan kaarevuuteen tai kyfoosiin - pyöristetty selkä.
Selkäkipu
Alaselkäkipu vaatii kuulemista ortopedin ja gynekologin kanssa. Ristikipun takia ilmenee myös naissairauksia. Jos kipu liittyy muutoksiin, ylikuormitukseen tai stressiin - huolehdi selkärangasta. Hemmottele itseäsi hieronnoilla ja rentouttavilla harjoituksilla (esim. Jooga), ja muista kotitöitä tehdessäsi, ettet ylikuormita selkärankaasi ja esimerkiksi nosta painoja taipuneille jaloille.
Alaselkäkipu
Lannerangan terävä ja pistävä kipu voi liittyä hermojen puristumiseen levyn prolapoitumisen tai liukastumisen jälkeen. Krooninen voi liittyä degeneratiivisiin muutoksiin lumbosakraalisella alueella.
Suositeltava artikkeli:
Harjoitukset selälle - 10 harjoitusta selän lihasten vahvistamiseksi "Zdrowie" kuukausittain
