Kypsä iho yli 50 - hoito, meikki, ruokavalio

Onko sinulla suosikkivoidejä ja -voiteita, joita olet käyttänyt vuosia? Nyt on aika muuttaa ne. Kypsällä yli 50-vuotiaalla iholla on erilaiset tarpeet - vaihdevuodet vaikuttavat siihen. Nykyaikaisen kosmetiikan ja hoitojen ansiosta parannat ihosi kuntoa ja katsot mielellämme peiliin.

Ikääntymisnopeus on geneettisesti määritelty, mutta elämäntavoilla on myös suuri merkitys. Auringossa vietetyt tunnit, palovammat, paleltumat, savukkeet, myöhäiset yöt, stressi, kiireinen syöminen ja mikä tahansa, ylimääräinen alkoholi ja kahvi - kaikki tämä jättää jäljen iholle. Auttaaksesi häntä, sinun on tiedettävä kypsän ihon tarpeet.

Lue myös: KYpsä iho: vitamiinit kosmetiikassa kypsälle iholle Kuinka olla onnellinen, kypsä nainen? Keramidit, kasvien kantasolut, fytoestrogeenit - täydellinen iholle ... Kuinka nuorentaa itseäsi meikillä? Päivittäinen meikki aikuiselle naiselle Ihmisen iho: rakenne, toiminnot ja ominaisuudet

Kypsä iho viidenkymmenen jälkeen - miten se muuttuu?

Viidenkymmenen jälkeen estrogeenien määrä naisen kehossa laskee, ihon rakenteessa ja ulkonäössä tapahtuu muutoksia. Sarveiskerros paksunee ja epidermiksen ja ihonalaisen vyöhykkeen jäljellä olevat kerrokset ohuemmat. Ihon sävy muuttuu, värimuutoksia ja laajentuneita kapillaareja voi esiintyä. Huonompi verenkierto saa paljon vähemmän ravinteita. Talirauhaset toimivat hitaammin - luonnollinen suojakerros ohenee paljon. Iho on joustamaton, karkea, kuiva ja herkkä kaikille ulkoisille tekijöille. Kollageeni ja elastiset kuidut häviävät, joten ekspressioviivat ja painovoimaviivat syvenevät.

Valitse hyvä voide aikuiselle iholle

Kypsän naisen voiteen tulee kosteuttaa voimakkaasti ja sillä on ryppyjä estäviä ominaisuuksia. Etsi tunnettuja ja todistettuja ikääntymistä estäviä ainesosia. Kuuluu heihin:

• A-vitamiinijohdannaiset - aineet, jotka ovat vastuussa orvaskeden solujen kasvusta ja kypsymisestä ja stimuloivat kollageenikuitujen tuotantoa,
• C-vitamiini - tukee kollageenikuitujen uudistumista, parantaa ihon sävyä ja vahvistaa verisuonia; on vahva antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se suojaa ihoa vapailta radikaaleilta, mukaan lukien nopeuttaa ikääntymistä,
• E-vitamiini ja koentsyymi Q10 - ovat myös hyviä antioksidantteja,
• AHA-hedelmähapot - ne toimivat hyvin yövoideissa - ne saavat sarveiskerroksen solut tarttumaan toisiinsa, ja tämän ansiosta muut hoidon ainesosat imeytyvät paljon paremmin,
• fytoestrogeenit (kasvihormonit) - niitä saadaan usein soijapavuista, tuottajat varmistavat, että ne toimivat kuten ihmisen estrogeenit, kiihdyttävät epidermaalista uudistumista ja stimuloivat kollageenikuitujen tuotantoa sekä varmistavat ihon riittävän kosteuden,
• kasviekvivalentti DHEA: ta - sukupuolihormonien esiaste, jota ihmisissä tuottavat lisämunuaiset; Meillä on eniten DHEA: ta 20–30-vuotiaiden välillä, sitten sen taso alkaa laskea, sillä välin, kuten kosmetiikkavalmistajat väittävät, tämä aine iholle levitettynä hidastaa ikääntymistä, parantaa sen kimmoisuutta, vähentää ryppyjä ja suojaa värimuutoksilta,
• foolihappo kiihdyttää esimerkiksi auringon auringon vaurioittamien ihosolujen DNA: n korjautumista, kalsium - sulkee epidermaalisen esteen ja estää siten vesihäviön ja vahvistaa ihoa.

Aikuinen iho - välttämättömät UV-suodattimet

Muista, että aurinko kiihdyttää merkittävästi ihon ikääntymistä, joten päivävoidessa on oltava UV-suodattimet. Voitele se myös kaulallesi ja dekolteelle. Osta myös erityinen silmänympärysvoide - se hoitaa varisjalat eikä samalla ärsytä herkkää aluetta. Kokeile voidetta, jolla on nostovaikutus - se kiristää ja tasoittaa ihoa hellävaraisesti - se on täydellinen varsinkin ennen suurta tapahtumaa, kun haluat näyttää erityisen hyvältä. Valitse yöksi voimakkaasti uudistuva voide tai seerumi, joka on paljon vahvempi.

Ammattitaitoisessa hoidossa

Aloita käynti kosmetologin ja ihotautilääkärin luona, vaikka sinulla olisi terve iho. Ne vastaavat sopivia hoitoja ja valitsevat oikean kotihoidon. Kuori, jossa on glykolia tai retinoideja, toimii parhaiten kypsälle iholle. Hoidot eivät ole kovin kalliita, eikä niitä tarvitse tehdä liian usein - keskimäärin useita kertoja vuodessa. Niiden ansiosta iho uusiutuu nopeasti ja palauttaa kauniin värinsä, ja myöhemmin levitetyt kosmetiikka imeytyvät paremmin. Kuorinnan jälkeen voidaan käyttää muita, kevyempiä hoitoja, esim. Iontoforeesi tai mesoterapia (ravintoaineiden vieminen ihoon ultraäänellä tai injektiona) tai mikrodermabraatio (orvaskeden mekaaninen kuorinta).

Katso: Mesoterapia ryppyjä varten

Älä unohda ruumista

Sinun tulisi pitää kosteuttamista ja voitelua päivittäisenä tehtävänäsi. On myös syytä päästä eroon syyliä ja hemangioomia - vikoja, jotka ilmenevät iän myötä ja eivät näytä kauneimmilta. Lisäksi ajan myötä he paljastavat usein haitallisen luonteensa. Kiinnitä huomiota käsiin - ne paljastavat useimmiten iän. Voitele kätesi pesun jälkeen erityisellä, syvä kosteuttavalla voiteella. Valitse kesällä UV-suodattimella varustettu - kätesi ovat aina auringossa. Huolehdi myös jaloistasi. Kypsällä naisella on oltava hoidetut kynnet ja sileät korot. Jos sinulla on ongelmia halkeilevassa ihossa, muista käydä hyvällä pedikyristillä - sienet, bakteerit ja virukset voivat tunkeutua helposti halkeamien läpi. Käsittele käsiäsi ja jalkojasi varovasti. Älä ylikuumenta jalkojasi tai altista niitä paleltumalle, kosteuta jalkojasi ja kantapään ihoa säännöllisesti. Muista leikata ja viilata kynnet kunnolla ja keskustella jalkaterapeutin kanssa kasvaneiden kynsien ongelmasta.

• Suorita kuorinta säännöllisesti. Tee vartalokuorinta kahden viikon välein suihkussa. Kohtele käsiäsi ja jalkojasi samalla tavalla. Vartalokuorinnan on oltava vahvempaa, karkearakeista, koska reiden tai pakaroiden iho on paksumpi ja sitä on vaikea irrottaa. Käytä hellävaraisia ​​puhdistuskuorintoja kosteuttavilla öljyillä käsillesi ja jaloillesi. Kuorinnan säännöllinen käyttö mahdollistaa paitsi ihon korvaamisen nuoremmalla ja kauniimmalla, myös stimuloi verenkiertoa, mikä parantaa ihon sävyä ja jännitystä. Kuorinta voidaan tehdä helposti ja nopeasti kotona yleisesti saatavilla olevista elintarvikkeista ja kosmeettisista valmisteista.

Katso: Reseptit kotitekoiselle kasvojen ja vartalon kuorinnalle

Varo aknea

50 vuoden iän jälkeen rosacean kehittymisen todennäköisyys kasvaa. Syitä ei tunneta, mutta tiedetään, että alttius tälle tilalle on perinnöllinen ja liittyy sukupuolihormonien määrän vähenemiseen. Kasvoissa on lukuisia laajentuneita kapillaareja, ja ajan myötä myös kokkareita. Vältä allergioita tai lämpötilaeroja sekä auringonottoa, jäädyttämistä ja ihon kuivumista. Ihmisillä, joilla on kuperoosi-iho, tulisi erityisesti huolehtia tällaisesta profylaksista.

Katso Rosacean oireet ja hoito

Tahrat ja täplät - värinmuutos

Värinmuutos tapahtuu, kun otat aurinkoa hormonikorvaushoidon aikana tai aikuisen melanosyyttien toimintahäiriön seurauksena. Apteekkivoideiden vaikutusta on odotettava kauan. Ihotautilääkärin valitsemat kuoret ovat tehokkaampia. Muista, että valkaisuhoidon onnistumisen perusta on huolellinen suoja UV-säteilyä vastaan.

Katso: Ihon värimuutosten poistaminen

Meikki on peitettävä puutteet

Meikit kypsässä iässä eroavat merkittävästi siitä, mitä olet tehnyt koko elämäsi. Kypsän naisen meikki on tarkoitettu ensisijaisesti peittämään ihon puutteita, ryppyjä ja uria. Kiinnitä enemmän huomiota peitevoiteen, hyvän pohjan ja jauheen levittämiseen.Valitettavasti päivittäinen meikki 50: n jälkeen tulisi aloittaa varjojen piilottamisella silmien alle keltaisella peitevoideella, peittämällä vaaleanpunainen väri ja peittämällä laajentuneet kapillaarit vihreällä korjaimella. Ihanteellisen perustuksen tulisi olla kevyt, jotta se ei laskeudu iholle. Muista, että nesteen väri ei voi olla paljon tummempi kuin ihon luonnollinen väri, koska se vanhenee kasvot huomattavasti. Parasta on valita kasvojen ihoa hieman tummempi meikkivoide - se antaa sille terveellisen ja raikkaan ilmeen.

Meikin täydentämisen tulisi olla herkkä ruskistava jauhe tai persikka-poskipuna. Valitettavasti kaikki mehukkaat vaaleanpunaiset sävyt on varattu nuorelle iholle. Jauheen tulee jättää iholle hohtava sumu, joka heijastaa valoa niin, että ryppyistä tulee näkymättömiä. Vältä kimaltelevaa kosmetiikkaa, jossa on selvästi näkyviä yksittäisiä hiukkasia - jos yksi niistä on ryppyjen pohjassa, se korostaa sen syvyyttä. Vältä voimakkaiden viivojen käyttöä silmääsi maalattaessa. Jos haluat käyttää huultenrajausta, hiero sitä varovasti, vaikutus on pehmeämpi. Luovuta huulipunojen ja huulipunojen voimakkaista sävyistä. Vahva, tumma muoto ja huulten täyttyminen antavat heille kovan ja uhkaavan ilmeen, joka ikääntyy heidät. Aikuinen nainen voi käyttää herkkiä huulikiiloja ja kosteuttavia huulipunoja herkissä, hedelmäisissä sävyissä ja vaaleanruskeassa tai beigessä.

Katso: Kuinka nuorentaa itseäsi meikillä?

Syödä hyvin

50-vuotiaiden jälkeen ylipainoon liittyviä ongelmia ilmenee usein. Naisilla se liittyy pääasiassa hormonien ja vaihdevuosien työhön. Vaikka olisit ollut ohut koko elämäsi, saatat huomata ylipainon merkkejä vanhuudessa. Rasvakudoksen kertyminen vatsan ympärille on 50-vuotiaiden naisten yleisin painajainen. Siksi on niin tärkeää syödä terveellisesti ja säännöllisesti. Oikea ruokavalio auttaa pitämään hoikka hahmo ja suojautumaan ateroskleroosilta, korkealta kolesterolilta ja jopa Parkinsonin taudilta. Kypsän naisen valikossa tulisi olla pääasiassa kala, vähärasvainen liha, rouheet, hedelmät ja vihannekset, pavut. Muista täydentää kehosi nestetasoja säännöllisesti - vesi ja heikko tee sekä tuoreet vihannes- ja hedelmämehut voivat auttaa. Luopu makeisista, rasvaisesta lihasta, kastikkeista, pastasta ja alkoholista. Lisää tämä säännöllinen fyysinen rasitus, kuten lenkkeily, pyöräily, sauvakävely, niin pääset eroon terveys- ja keho-ongelmista. Terveellinen ruokavalio ei ole vain terve mieli - oikeat ravintoaineet auttavat pitämään ihosi kauniina ja joustavana.

Katso Painonpudotus missä tahansa iässä

Tee se välttämättä

Jos olet kyllästynyt näkemään ryppyjä

• injisoi botox - se estää hermoimpulssien kulkeutumisen lihaksiin ja estää siten meitä tekemästä grimassia, joka on toistunut vuosien varrella, muotoiltu ihon ryppy, vaikutus kestää useita kuukausia (variksen jalat - noin 800 PLN).
• täytä ne hyaluronihapolla - se soveltuu nasolabiaalisen taittumisen matalentamiseen, suun kulmien nostamiseen tai hieman poskipyörien korostamiseen. Voit nauttia vaikutuksesta noin puoli vuotta (nasolabiaalinen ryppy - noin 800 PLN).

Katso: Botox - ryppyjen tappaja

kuukausittain "Zdrowie"