Lue portugaliksi
- Pennsylvanian yliopiston tutkimuksen mukaan lapset, jotka syövät kalaa vähintään kerran viikossa, paranevat unen laatua ja saavat parempia tuloksia älykkyys- ja IQ- testeissä . Yhdysvallat).
Kokeeseen osallistui 541 kiinalaista lasta, joiden ikä oli 9 - 11 vuotta . Sekä osallistujat että heidän vanhempansa kertoivat kalankäytötottumuksistaan ja heidän nukkumistavoistaan. Tehtävä yhdistettiin lapsille suoritettuihin kokeisiin muun muassa suullisten ja sanallisten taitojen osoittamiseksi logiikan, laskennan ja sanaston suhteen.
Keskimäärin osallistujilla, jotka käyttivät enemmän kaloja, oli parempi kyky saada lempeä ja laadukas uni - vähemmän tunnottomuutta päivällä ja vähemmän keskeytyksiä yöllä - ja tulokset jopa 4, 8 pistettä edellä älykkyystesteissä .
Tutkijoiden mukaan kalan kulutuksen aiheuttama unen paraneminen selittäisi näiden lasten parhaan suorituksen IQ-testissä . Toisaalta unen puute liittyy epäsosiaalisiin käyttäytymisiin, jotka liittyvät myös kognitiivisten kykyjen menettämiseen.
Tutkimuksen mukaan kalojen tulisi olla osa vauvojen ruokavaliota alusta alkaen. Esimerkiksi 10 kuukauden ikäisenä lapsi voi jo syödä tätä ruokaa, kunhan se on pieninä palasina ja ilman piikkejä.
Kuva: © Clubclose
