Seitsemän päivän piin detoxin perustana ovat runsaasti piitä sisältävät jyvät: tattari, hirssi (hirssi), kaura. Sitä suositellaan ihmisille, joilla on huono ruoansulatus, luuston tai nivelten ongelmat, kamppailevat loisten ja sienien, esim. Candidan, kanssa. Se sopii vanhuksille, myös sydänsairauksille. Se auttaa myös pitämään ihon nuorekkaana ja joustavana.
Haluatko puhdistaa itsesi mahdollisimman radikaalisella tavalla luopumatta maustasi? Et kuitenkaan voi kuvitella syövän käytännössä samoja ruokia 7 päivän ajan? Tai ehkä mietitkö, pitäisikö sinun vanhuudessa puhdistaa itsesi ollenkaan? Jos vastaus johonkin yllä olevista kysymyksistä on positiivinen, Silicon Detox on tarkoitettu sinulle.
"Mikä on yhteinen nimittäjä hirssi- ja speltadetoksille, jonka St. Hildegard Bingenistä? " - Maciek kysyi minulta, kun kehitimme suunnitelmia seuraaville puhdistushoidoille. "Molemmissa näistä menetelmistä käytetään rouheita?" Vastasin epäröivästi kysymyksellä. "Lähes ... Molemmissa menetelmissä käytetään runsaasti piitä sisältäviä jyviä!" Innoissaan aviomies korjasi minut. ”Kuvittele lempeä detox, joka perustuu viljoihin (mukaan lukien hirssi, speltti, tattari ja kaura) sekä piidioksidipitoisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Lisäksi pieni määrä helposti sulavaa raaka-ainetta ja paljon paistettuja tai höyrytettyjä vihanneksia. Korte juoda, "piivetä" ja lisäksi ravitseva (ja myös piitä sisältävä) ja puhdistava punajuuri, porkkana- ja omenamehu ja lisäksi piimaa "- hän mainitsi iloisesti. Pidin siitä.
Mistä ihailumme piitä johtuu? Piinä kutsutaan elämän elementiksi. Kuten Nadezhda Semyonova kirjoittaa "School of Health": "Pii on atomirakenneyksikkö, joka yhdistää aivot kehoon. Kun kehossa ei ole tarpeeksi piitä, liitosten työ häiriintyy. Tuloksena on sairaus (…) ”. Pii on vastuussa noin 70 mineraalin imeytymisestä! Tämä luettelo sisältää muun muassa kalsiumia, fluoria ja sinkkiä. Jos se puuttuu verestä, sen sisältö verisuonten seinämissä vähenee, minkä elastisuus on vastuussa niistä. Se osallistuu myös kollageenin tuotantoon, joka on vastuussa ihon joustavuudesta ja nuorekas ulkonäkö.
Kenelle piidetoxia suositellaan?
Kehittämämme detox on hyvä vanhuksille, myös sydänsairauksille. Kaikille, joilla on huono ruoansulatus, ongelmia luurangossa tai nivelissä. Ihmisille, jotka haluavat pitää ihonsa nuorekkaana ja joustavana pidempään. Myös niille, jotka kamppailevat loisten ja sienien, kuten Candida, kanssa. Tämä on erinomainen menetelmä ihmisille, jotka ovat kokeneet jo-jo-vaikutuksen. Ne kuuluvat ruokavalioon ruokavaliosta, hidastavat aineenvaihduntaa ja häiritsevät turvallisuuden tunnetta - viljan makea maku palauttaa ne. Puolestaan useimpien käyttämiemme viljojen lämpenemisen vuoksi (poikkeuksena on hirssi, joka on neutraalia) tätä detoxia voidaan käyttää kevään, syksyn tai talven alussa. Emme suosittele tämän menetelmän käyttöä kesällä.
Detoxin yleiset säännöt:
• Ayurveda selventää jokaisen aterian syömisen aikoja. Tämän päivittäisen rytmin määrittäminen on erityisen tärkeää puhdistuksen aikana. Käytämme sitä myös piidetoksissa. Yritä syödä aamiaista klo 7.00-9.00. Lounas iltapäivällä (klo 12.00-14.00). Muista, että tämä on päivän tärkein ateria. Ihannetapauksessa sinun pitäisi syödä illallinen ennen auringonlaskua. Voimme kuitenkin yleensä olettaa, että se on optimaalinen kello 17.00–19.00 ja viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä juo aterioiden yhteydessä. Neste laimentaa ruoansulatuskanavan mehut ja sammuttaa ns ruoansulatuskanavan tulipalo. Juo noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja sen jälkeen.
• Valmista kaikki ateriat tuoreena sinä päivänä, jolloin aiot syödä ne. Älä lämmitä ruokaa mikroaaltouunissa.
• Odota 2-4 tuntia ennen kuin istut alas syömään seuraavaa ateriaasi. Tähän mennessä edellisen pitäisi olla täysin sulava.
• Onko sinulla päänsärkyä tai pahoinvointia detoxin aikana? Tämä on kehon normaali reaktio puhdistusprosessiin. Jos tunnet olosi huonoksi, voit ohittaa yhden aterian. Varmista kuitenkin, että juot tarpeeksi vettä myrkkyjen poistamiseksi kehosta.
• Älä välipala! Syö vain aikataulun mukaan.
• Aloita joka päivä 1-2 kupillisella lämmintä vettä sitruunalla ja inkiväärillä. Juo se heti kun heräät. Noin 20-30 minuuttia myöhemmin, juo lasillinen punajuurta, porkkanaa ja omenamehua.
• Syömme vain yhden tyyppistä viljaa joka päivä. Olemme valmistaneet tattaria, hirssiä, kauraa tai spelttipäivää. Valitse kolmantena (ja kuudenteen) päivänä speltti tai kaura saatavuuden ja sinulle parhaiten sopivan mukaan.
• Jos mahdollista detoxin aikana, käytä orgaanisia vihanneksia ja hedelmiä.
• Piidetoksidi, kuten kaikki muutkin kuvaamamme menetelmät, erityisesti vakavien häiriöiden ja kroonisten sairauksien tapauksessa, ota yhteys lääkäriin (hoitava tai integroiva, eli yhdistämällä luonnollinen ja perinteinen lääketiede). Se voi myös auttaa valitsemaan parhaan puhdistusmenetelmän.
Mitä on parasta juoda piidetoksin aikana?
Vesi - yksi kehon turvallisen ja tehokkaan puhdistuksen perusedellytyksistä on runsaan veden juominen - jopa 2-3 litraa päivässä. Kuten ayurveda-detoxissa, suosittelemme lämmintä vettä sitruunalla ja / tai inkiväärillä (osuus: noin 1 rkl juuri puristettua sitruunamehua ja 2 viipaletta inkivääriä 1 litraan lämmintä vettä). Pidä aina mukanasi termosta, jossa on vettä.
Punajuuri, porkkana, omena ja sitruunamehu ovat erinomainen juoma, joka lisää piin määrää ruokavaliossa ja puhdistaa kehon. Miksi? Punajuuri tunnetaan veren puhdistavista ominaisuuksistaan. Se kosteuttaa suolistoa, vaikuttaa myönteisesti maksaan ja auttaa ummetuksessa, joka voi ilmetä detoxin aikana. Sen vaikutusta tehostaa porkkanamehu, joka stimuloi jätteiden erittymistä, sillä on diureettinen vaikutus ja poistaa mädäntyvät bakteerit suolistossa. Porkkanat ovat myös erittäin emäksinen ruoka. Sekä punajuuri että porkkanat ovat piilähteitä. Apple puolestaan kykenee poistamaan kolesterolia, toksiineja ja jopa raskasmetalleja pektiinipitoisuuden vuoksi.
Tämän vieroituksen aikana suosittelemme myös erittäin korte-teetä, josta 20% on vesiliukoista orgaanista piidioksidia. Korteeseen kuuluvat myös bioflavonoidit ja orgaaniset hapot. Kasviekvivalenttien estrogeenien - fytosterolien - läsnäolo tekee siitä erityisen hyödyllisen naisille.
Huomaa: haluat rikastuttaa vettä lisäksi piillä ja siten parantaa sen ns fysikaalis-kemiallinen rakenne? Kuten Siemionowa, jota jo siteerataan Health Schoolissa, kirjoittaa, musta piikivi lahjoittaa veteen homeopaattisia piidioksidiyhdisteitä. Jotta voit hyödyntää sen ominaisuuksia täysimääräisesti, voit kaataa suodatettua vettä tai kaataa pullon isoon lasiseen tai keraamiseen kannuun ja laittaa pari mustaa piikiviä pohjalle. Ne löytyvät hiekkatielle kävellessä tai ne voidaan tilata verkosta. Ennen käyttöä ne on poltettava perusteellisesti, esim. Keittämällä kattilassa veden kanssa.
Mitä lisäravinteita sinun tulisi käyttää piidetoksin aikana?
Pienoismaat - piilevät ovat yli 30 miljoonaa vuotta vanhoja! Ne on valmistettu sementointiprosessin läpikäyvien levien kaltaisista mikro-organismeista. Ne esiintyvät piimaan muodossa. Sillä on monia terveysvaikutuksia, mukaan lukien puhdistus. Yksi annos piimaa sisältää miljoonia negatiivisesti varautuneita piimaa-kuoria. Ne houkuttelevat muun muassa positiivisesti varautuneet bakteerit, sienet, homeet, toksiinit, torjunta-aineet, lääkejäämät ja jopa raskasmetallit! Lisäksi tämä maa, joka on noin 85% orgaanista piidioksidia, edistää melkein kaikkien tärkeiden elinten, mukaan lukien, moitteetonta toimintaa sydän, maksa ja keuhkot. Huomaa: Voit ottaa piimaa sekoitettuna aamuveden kanssa (on parasta sekoittaa se puoleen lasilliseen vettä maanläheisen maunsa vuoksi) pakkauksen ohjeiden mukaisesti - 3-15 grammaa päivässä (alkaen pienimmällä annoksella ja tarkkailemalla kehosi reaktiota). Piimaata (elintarvikelaatu; piimaa) on saatavana luontaistuotekaupoissa ja verifioiduissa verkkokaupoissa.
Kuinka voit tukea puhdistusprosessia?
Kalvohengitys - tiesitkö, että jopa yli 70% kehon myrkkyistä poistuu hengityksellä? Yksi tehokkaimmista ja siten yksinkertaisimmista ja käyttämättömimmistä hengitystavoista on palleahengitys. Riittää, kun istut mukavasti selkäransi suorana ja asetat oikean kätesi vatsallesi. Kun hengität, täytät vatsasi kuin ilmapallo, ja kun hengität, tyhjennät sen. Hengitä tällä tavalla 5-10 minuuttia. Yritä vaikuttaa tietoisesti kuhunkin sisäänhengitykseen ja uloshengitykseen niin paljon kuin mahdollista päivän aikana, jotta niistä tulee pallea.
Huomaa: Detoxin aikana voit tehdä tämän harjoituksen jopa kaksi kertaa päivässä: aamulla suihkun jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi voit sulkea silmäsi, mikä auttaa sinua rauhoittumaan.
Suolakylpyjä - Muistan yllätykseni, kun erään vuosia sitten suorittamani herkän vieroituksen aikana minulle ehdotettiin kylvyä 10 kilogrammassa suolaa! "Hulluus!" - Ajattelin. Siitä huolimatta päätin kokeilla. Se maksoi. Muutaman päivän kuluttua tunsin muutaman kilon kevyemmältä. Suola ei vain vedä myrkkyjä kehosta. Se auttoi minua myös pääsemään eroon turvotuksesta eli ylimääräisestä vedestä. Myöhemmin käytin suolakylpyjä (2–4 kg: n painoisina) myös raskauden aikana, kun viimeisen kolmanneksen lopussa aloin kärsiä turvotuksesta ... Maciek selitti minulle, miksi uiminen suolaisessa vedessä (myös merivedessä) on niin hyödyllistä. Suolan ansiosta keho pääsee eroon toksiinista, mutta imee sen sisältämät mikroelementit. Molempia osapuolia hyödyttävä vaihto alkaa. Suosittelemme uimaan Himalajan suolassa (se sisältää yli seitsemänkymmentä mikroelementtiä).
Huomaa: kun uit suolassa, käytä aina puhdistamatonta, esim. Kiveä (ns. Säilöntäaineita), merta tai Himalajan. On syytä tietää, että ihmisen suolan fysiologinen pitoisuus on 0,9%. Mitä enemmän suolaa lisäät veteen ja mitä suurempi ero yllä mainitun fysiologisen pitoisuuden ja kylvyssä olevan suolapitoisuuden välillä on, sitä tehokkaampi puhdistusprosessi on.
Kolmen päivän piin menu
PÄIVITTÄIN ennen aamiaista: punajuuri, porkkana, omena ja sitruunamehu
Ainekset: • 1 punajuuri • 2 porkkanaa • 1 omena • mehu 1/2 sitruunasta. Mehuihin käytämme juicer tai ruuvipuristinta. Juot sitä noin 30 minuuttia ennen aamiaista. Huomaa: tee tuoremehua joka aamu. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, juo mehu laimennettuna lämpimällä vedellä.
Tattari PÄIVÄ
Aamiainen: tattari ja hedelmävaahto
Lounas: tattaripuuroa ja suolakurkkusalaattia
Illallinen: kurkkukeitto tattarilla
JAGLE-PÄIVÄ
Aamiainen: hirssi paistettuja omenoita
Lounas: hirssi höyrytettyä bataattia
Illallinen: Intialainen tomaatti hirssillä
KAURA- tai OIKEUSPÄIVÄ
Aamiainen: Kaurapuuro / speltti ilman keittämistä
Lounas: puuroa currylla ja höyrytetyllä fenkolilla
Illallinen: itämainen ohrakeitto
Yksityiskohtainen ravitsemissuunnitelma viikoittaisen piidetoksin aikana sekä reseptit sisältyvät Karolina ja Maciej Szaciłłówin kirjaan "Detoxies for health and beauty, or how to clean your body" (Wydawnictwo Zwierciadło). Löydät myös kuvaukset kuudesta muusta viikoittaisesta puhdistushoidosta: ayurveda-detox, kiinalainen detox, "nestemäinen" detox, klorofylli-detox, hedelmien detox sekä kuivaus- ja immuniteettia lisäävä hoito. Poradnikzdrowie.pl on tämän kirjan tiedotusvälineiden suojelija - suosittelemme sitä!
