Jalostettu ruokavalio on laihtumishoito, jossa hallitsevat kaikenlaiset kotitekoiset säilykkeet, mukaan lukien makeimmat, kuten hillot, säilykkeet ja marmeladit. Ne ovat erinomainen kuidun lähde, joka turpoaa, antaa täyteyden tunteen, mikä edistää painonpudotusta. Ehdotamme, miten järjestetään näytevalikko prosessoidussa ruokavaliossa.
Jalostetun ruokavalion menu perustuu kotitekoisiin säilykkeisiin, jotka maistuvat paljon paremmin kuin kaupassa olevat. Kaikki kiitos siitä, että ne eivät sisällä säilöntäaineita tai kemiallisia makeutusaineita ja että ne valmistetaan parhaiden tuoreiden vihannesten ja hedelmien perusteella.
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 1
- aamiainen: ruokavalion munakas leseillä ja kaurahiutaleilla (100 g) luumuhillolla (2 tl), kuppi viljakahvia maidolla
- 2. aamiainen: shashlik mansikoilla ja mozzarellalla
- lounas: punajuuriborssi (250 ml)
- iltapäivätee: kakku kuivattuilla karpaloilla (50 g)
- Illallinen: ruokavalion pellavansiemenet pannukakkuja 2 rkl kirsikkahilloa, punaista teetä (250 ml)
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 2
- aamiainen: 2 viipaletta näkkileipää mansikkahillolla, lasi teetä sitruunalla
- 2. aamiainen: 3-4 kuivattua aprikoosia
- lounas: valkoinen makkara punasipulihillolla
- iltapäivätee: 3 kuivattua luumua
- illallinen: peruna- ja kukkakaali-salaatti marinoituja tomaatteja (100 g)
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 3
- aamiainen: puuroa (50 g) lisäämällä kaksi rkl kirsikkahilloa ja karamellissa paahdettuja manteleita
- 2. aamiainen: 15 g kuivattuja banaaneja
- lounas: nyytit mustikoilla (aiemmin jäädytetyt) kaadetaan lusikalla hunajaa, vihreää teetä
- iltapäivätee: sitruunahyytelö kotitekoisella vadelmamehulla (250 ml)
- illallinen: omena
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 4
- aamiainen: kaksi munakokkelia ja aurinkokuivattuja tomaatteja
- 2. aamiainen: 20 g kuivattuja omenoita
- lounas: lihapullat (100 g) vadelma-tomaattihillolla basilikalla
- iltapäivätee: 3 kuivattua aprikoosia
- illallinen: kermavaahto (100 g) kotitekoisella vadelmamehulla (10 ml)
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 5
- aamiainen: ruokavalion munakas persikkahillolla, tee vadelmamehulla
- 2. aamiainen: 3 kuivattua ananasviipaletta
- lounas: riisipannu mansikoilla
- iltapäivätee: vadelma- ja herukkahyytelö (50 g)
- illallinen: siivu näkkileipää aprikoosihillolla (2 tl)
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 6
- aamiainen: 2 viipaletta rapeaa leipää, 2 viipaletta laihaa valkoista juustoa, mansikkahilloa vihreällä pippurilla (2 tl)
- 2. aamiainen: 20 g kuivattuja päärynöitä
- lounas: tomaattikeitto kotitekoisesta soseesta (250 ml) ja valkoista riisiä (10 g)
- iltapäivätee: vanilja vanukas (100 g) kotitekoisella vadelmamehulla (10 ml)
- illallinen: kaurapuuroon ja vehnäleseisiin (50 g) perustuva ruokavalion munakas aprikoosihillolla (2 tl)
Prosessi ruokavalio - valikko. Päivä 7
- aamiainen: pannukakku 2 rkl mansikkahilloa kiivillä
- 2. aamiainen: paistettu omena, vihreä tee (250 ml)
- lounas: kaali keitto kotitekoisella hapankaalilla (250 ml)
- iltapäivätee: kakku rusinoilla (kuivatut viinirypäleet)
- illallinen: dieettipannukakut, jotka perustuvat pellavansiemeniin, omenasoseeseen, lasilliseen vihreää teetä
