Olen 27-vuotias. 3 kuukautta sitten minulla diagnosoitiin kilpirauhasen liikatoiminta ja synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus. Punnitsen 155 cm: llä 65 kg ja painon silti, vaikka syönkin normaalia vähemmän. Mitä ruokavaliota minun pitäisi noudattaa laihtua?
Agnieszka,
Synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus on Hashimoton taudin muoto ja voi aiheuttaa sekä kilpirauhasen liikatoimintaa että kilpirauhasen vajaatoimintaa. Painonnousu liittyy yleensä kilpirauhasen vajaatoimintaan, vaikka hyvin harvoin se liittyy myös kilpirauhasen liikatoimintaan. Siksi en tiedä kuulutko tähän pieneen ryhmään vai onko ollut kirjoitusvirhe. Valitettavasti perusta on kilpirauhasen farmakologinen hallinta, jonka endokrinologin tulisi hoitaa. Hormonaalisia valmisteita (L-tyroksiini) otettaessa on kiinnitettävä huomiota kulutetun ruoan aikaan ja tyyppiin. L-tyroksiinin imeytymistä estävät elintarvikkeet sisältävät kuitupitoisia ruokia ja tiettyjä lääkkeitä, esim. Rautavalmisteita. Yritä myös syödä 5 ateriaa päivässä säännöllisesti (noin 3-4 tunnin välein). Koosta ateriat syömään noin 1200 kcal / päivä. Niiden tulisi sisältää tuotteita kaikista ryhmistä, eli tarjota proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja.
Agnieszka, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja imetät, tarvitset noin 180-200 mikrogrammaa jodia päivässä. Paras jodilähde on epäilemättä merikala ja äyriäiset. Muissa elintarvikkeissa sitä on paljon vähemmän, minkä vuoksi pöytäsuola jodisoidaan puutteiden korjaamiseksi, valmiita tuotteita rikastetaan jodilla ja käytetään jodia sisältäviä valmisteita. Jotkut kivennäisvesilajit voivat myös olla jodin lähde. Kannattaa tarkistaa etiketti, sisältääkö kivennäisvesi jodia, ja lisätä se päivittäiseen valikkoon. Jotkut elintarvikkeet sisältävät struuma, joka voi rajoittaa jodin imeytymistä elintarvikkeista. Näitä ovat: kaali, kukkakaali, ruusukaali ja soijapapu, myös nauri ja ruotsi. Tämä koskee pääasiassa raakoja vihanneksia. Ruoanlaitto vähentää niiden sisältöä. Jos olet yliaktiivinen, osta kuitenkin kivisuolaa tai jodatonta suolaa, esim. Salvita. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
