Haluan laihtua, mutta en tiedä miten muuttaa valikkoni. Valitettavasti suurin osa Internetin ruokavalioista sisältää suuren määrän maitotuotteita, joille olen allerginen. Olen 14-vuotias, pituus 168 cm ja paino 86 kg.
Voit korvata maitotuotteet munilla tai kalalla, soijapapuilla tai lihalla. Voit lähettää minulle valitsemasi ruokavalion, mutta siinä on maitotuotteita. Muutan sitä puolestasi.
Muistatko liikunnasta? Yksi toistensa kanssa läheisesti! Tervehdin lämpimästi!
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
