Tohtori Hayn erillinen ruokavalio on ruokavalio, jota kaikki voivat käyttää, myös ihmiset, joiden ei tarvitse laihtua. Noudattamalla yhdistämättömän ruokavalion sääntöjä sinun ei tarvitse luopua suosikkituotteistasi - sinun tarvitsee vain sovittaa ne itseesi. Tarkista Dr. Hayn erillinen ruokavalio, mitä tuotteita et voi yhdistää keskenään.
Tohtori Hayn ruokavalion perusperiaate ei ole yhdistää proteiineja ja hiilihydraatteja yhteen ateriaan. Lääkärin mukaan muut entsyymit pilkkovat proteiinia ja hiilihydraattituotteita. Niiden yhdistäminen yhden aterian aikana ylikuormittaa tarpeettomasti ruoansulatuskanavaa ja edistää muun muassa ylipainoinen. Lisäksi Dr.Hayn ruokavalioon kuuluu ryhmä neutraaleja tuotteita, jotka voidaan yhdistää sekä proteiinien että hiilihydraattien kanssa.
TärkeäJotkut ravitsemusterapeutit eivät pidä Dr.Hayn ruokavaliota järkevänä ruokavaliona, jota voidaan käyttää monien vuosien ajan. Rationaalinen ravitsemus perustuu terveellisen ravitsemuksen pyramidiin ja ravitsemusstandardeihin, joiden mukaan jokaisen ryhmän tuotteet voidaan yhdistää päivittäisessä valikossa.
Lue myös: 1000 kalori-ruokavalio: Reseptit laihtuminen. Mitä syödä ... Ruokavalio RUOKAAMINEN muoti. Ovatko valmiit astiasarjat tehokas tapa menettää ... 3D-chili-ruokavalio. Mikä on 3D-chili-ruokavalio? Miksi 3D-chili-ruokavalio on ...
Liittoutumaton ruokavalio - kolme tuoteryhmää
Proteiinit
- liha (mutta ei raaka)
- kalat ja äyriäiset,
- munat (mutta ei paistetut tai keitetyt),
- soijapavut (missä tahansa muodossa),
- maito (mutta ei pastöroitu).
Hiilihydraatit
- leipä,
- pasta,
- rouheet,
- perunat,
- hedelmät,
- rusinat.
Neutraalit tuotteet
- rasvat (mukaan lukien kasviöljyt ja voi),
- vihannekset,
- Yrtit,
- hapan: kerma, maito ja kefiiri,
- kirnupiimä,
- ituja,
- Valkosipuli,
- sienet.
Mitä tuotteita ei saa syödä
Tohtori Hayn ruokavalion aikana sinun tulee luopua:
- sokeri,
- Pikaruoka,
- valkoinen leipä,
- leikkeleet,
- punainen liha,
- makeat hiilihapotetut juomat,
- alkoholia
- vahvaa kahvia ja teetä.
Hay Diet - hyvät ja huonot puolet
Edut
- auttaa munuaissairauksien kanssa kamppailevia ihmisiä
- tukee verenkiertoelimistön työtä
- tukee ruoansulatuskanavan työtä
- lievittää hermostollista jännitystä
- puhdistaa kehon myrkkyistä
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tukee siten laihtumista.
Haitat
- sinun tulee noudattaa erityisesti koostettua valikkoa tuotteiden yhdistämisen sääntöjen noudattamiseksi
- Et voi syödä aterioiden välillä, vaikka ne olisivatkin terveellisiä välipaloja
Menettääkö Haya-ruokavalio todella painoa?
Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimuksen mukaan Hay Dietin aikana kulutetuilla aterioilla on todellakin vähemmän kaloreita kuin tavallisessa ruokavaliossa kulutetuilla aterioilla. Sillä, että proteiineja ei yhdistetä hiilihydraatteihin, ei kuitenkaan ole merkittävää vaikutusta laihtumisprosessiin. Painonpudotus johtuu lihotustuotteiden, kuten voin ja pikaruokien, jättämisestä pois ruokavaliosta. Siksi tohtori Hayn erillistä ruokavaliota voivat käyttää myös ihmiset, joiden ei tarvitse noudattaa laihtumiseen tarkoitettua ruokavaliota.
Kuinka laihtua terveellisesti - psykodietetiikan neuvoja
Jokainen meistä haaveilee ohuesta ja muodokkaasta hahmosta. Kaikki painonpudotustavat eivät kuitenkaan ole hyviä terveydellemme. Kuinka viisaasti ja terveellisesti laihtua? Kuuntele asiantuntijaamme - psykodieteet ja terveysvalmentaja Elżbieta Lange.
Kuinka laihtua terveellisesti - psykodietetiikan neuvojaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
