Veriryhmän 0 mukainen ruokavalio sisältää ensisijaisesti runsaasti eläinproteiinia, kun taas vilja- ja maitotuotteet olisi poistettava siitä. Mitä muita ruokavaliota suositellaan ihmisille, joilla on veriryhmä 0?
Veriryhmän 0 kanssa yhteensopiva ruokavalio perustuu eläinproteiiniin, koska ihmiset, joilla on tämä veriryhmä, sulattavat sen täydellisesti. Toisaalta viljatuotteet, etenkin vehnä, eivät todellakaan ole heille hyviä ja edistävät painonnousua. Tämän veriryhmän ihmisillä on taipumus puuttua kilpirauhashormoneista, jotka johtuvat matalasta jodipitoisuudesta, mikä johtaa myös painonnousuun - tästä syystä on tarpeen täydentää tämän elementin puutteita ruokavaliossa.
Kuule veriryhmän 0 ruokavaliosta, mitä tuotteita käytetään ja mitä vältetään. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Veriryhmän 0 ruokavalio: suositellut tuotteet
Veriryhmän 0 ihmisten ruokavaliossa tulisi olla:
- merilevä,
- kalat ja äyriäiset,
- jodattu suola,
- banaanit
- Punainen liha,
- lehtikaali,
- pinaatti, parsakaali,
- punainen paprika
Veriryhmän 0 ruokavalio: vältettävät tuotteet
Veriryhmän 0 ihmisten ruokavaliossa ei pitäisi olla:
- perunat,
- linssi,
- Ruusukaali,
- kukkakaali,
- auringonkukansiemenet,
- olut,
- korkea prosenttiosuus alkoholia
Veriryhmän 0 ruokavalio: edut
Kala on arvokas ja suositeltava eläinproteiinin lähde. Niiden ansiosta keho saa myös tietyn määrän kalsiumia, vaikka se ei kykene kattamaan tämän elementin kysyntää. Ruokavalion etuna on myös tarve välttää juomia ja tuotteita, jotka saattavat heikentää kalsiumin imeytymistä elimistössä (kolajuomat, voimakas musta tee, raparperi, suolakurkku).
Veriryhmän 0 ruokavalio: haitat
Maitotuotteiden poistaminen ruokavaliosta on lievästi sanottuna riskialtista. Kenelläkään meistä, etenkään naisilla, ei ole varaa niin vakavaan kalsiumin puutteeseen. Naiset ovat erityisen alttiita osteoporoosin kehittymiselle, etenkin raskauden aikana, kun tämän elementin kysyntä kasvaa nopeasti. On syytä muistaa, että kalsium ei ole vain maito, vaan myös sen tuotteet - maitojuomat, juusto. Ainoa syy, miksi voimme poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta, johtuu allergiasta lehmänmaidon proteiineille. Sama koskee viljatuotteita, jotka ovat suuri magnesiumin, sinkin, raudan ja hyödyllisten kuitujen lähde. Oikeassa määrässä ravintokuituja kulutettu säätelee kolesterolitasoja ja auttaa ylläpitämään riittävää verensokeritasoa estäen siten diabeteksen.
