Kun sinulla on kylmä, esimerkiksi virusinfektion uhri, joka voi aiheuttaa nenänielun, on suositeltavaa muuttaa ruokavaliota muutamaksi päiväksi ja hydratoida hyvin.
ruoka
- Vältä liiallista syömistä ja rasvaisia ruokia.
- Vältä alkoholijuomien juomista.
Syö hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti C-vitamiinia
- C-vitamiini auttaa soluja suojautumaan viruksilta.
hedelmät
- 1 hedelmä tarjoaa noin 40 mg C-vitamiinia.
- Appelsiinit, sitruunat, mandariinit ...
- kiivi,
- guavat,
- karviaiset,
- Mansikat ...
vihannekset
- paprikat,
- Te lombardas.
Valkosipuli, sipuli
Syö myös valkosipulia ja sipulia, koska ne ovat tuotteita, jotka sallivat nenän vedenpoiston.
Juo tarpeeksi nestettä
Juo paljon nesteitä kuivumisen ja lian välttämiseksi.
Suosittele ensin vettä
Juo vettä säännöllisesti koko päivän.
Juo muita juomia
Juo myös kuumaa maitoa, keittoja, liemeitä, kuumaa suklaata, sitruunanlyöntiä jne.
