Iho ennen harjoittelua ja sen jälkeen vaatii erityistä hoitoa. Kun iho muuttuu punoitukseksi rasituksesta, hikoilee ja lämmittää sitä, se on puhdistettava ja kostutettava perusteellisesti. Siksi kuntosalin tai kuntosalin meikkien tulisi olla erittäin kevyitä ja luonnollisia, jotta iho voi hengittää. Väärä ihonhoito ennen harjoittelua ja sen jälkeen johtaa yleensä epätäydellisyyksiin - näppylöihin ja mustapäihin.
Meikki harjoittelua varten ei ole välttämätöntä, mutta ihonhoito ennen ja jälkeen vaatii säännöllisyyttä. Harjoituksen jälkeen iho on lämmin, punainen ja raskas hikillä. Kun harjoittelet (ja ihosi lämpenee), huokoset avautuvat, joihin tali ja epäpuhtaudet tunkeutuvat. Lisäksi hiukset muuttuvat liian rasvoiksi tai kuivuvat auringossa ja tuulessa. Jos harjoittelet säännöllisesti, puhdista ja kosteuta ihoasi ennen ja jälkeen harjoituksen, jotta se voi hengittää vapaasti. Muista poistaa meikki perusteellisesti ja levittää vaalealla värillä tai mineraalikosmetiikalla.
Kasvojen hoito ennen harjoittelua
Harjoittelun tärkein kohta on ihon perusteellinen puhdistus epäpuhtauksista, talista ja meikkeistä. Poista meikki ennen harjoittelua ja pese sitten kasvosi huolellisesti puhdistusgeelillä. Jos ihosi on rasvainen tai aknelle altis, valitse antibakteerinen kosmetiikka, jonka ainesosat ovat esimerkiksi salisyylihappo, teeöljy tai sinkki. Käytä herkälle ja kuivalle iholle dermokosmetiikkaa tai hellävaraisia puhdistusaineita. Levitä kosteusvoide kasvojen kuivumisen jälkeen. Ennen harjoittelua on parasta käyttää voidetta, jolla on herkkä geeliyhdiste, jossa ei ole raskaita ainesosia, kuten öljyjä tai parafiinia.
- Harjoitteletko ulkona? Muista aurinkovoidetta ja käytä talvella raskaampia suojavoiteita estämään ihon repeämä.
Vartalonhoito ennen harjoittelua
Jos haluat välttää liiallista hikoilua, käy nopeasti suihkussa ennen harjoittelua. Muista myös epiloinnista. On parempi tehdä se ennen harjoittelua, koska hiukset keräävät bakteereja, jotka ovat vastuussa epämiellyttävästä hajun hajusta. Älä unohda käyttää suosikki deodoranttiasi uimisen jälkeen. Jos sinulla on ongelmia jalkojen hajun kanssa, levitä myös erityistä valmistetta hikoilun estämiseksi. Älä käytä voiteita tai kosteuttavia öljyjä, koska se vaikeuttaa ihosi hikoilua harjoituksen aikana.
Hiustenhoito ennen harjoittelua
Varmista ennen harjoittelua, että sidot tai kiinnität hiuksesi niin, että ne eivät putoa silmiin harjoituksen aikana. Paras leikkaus on poninhäntä tai bob pään päällä. Pääpanta, jolla pidetään lyhyempiä säikeitä kasvosi ympärillä, voi myös auttaa. Sidotut hiukset pitävät sinut mukavana, eivät sotkeudu eivätkä tule niin rasvoiksi, etteivät ne pääse kosketuksiin hikoan. Muista kuitenkin, että hiukset eivät ole sidottu liian tiukasti, koska yhdessä voimakkaan ponnistuksen kanssa ne heikentävät sipulit ja aiheuttavat niiden putoamisen. Jos juokset ulkona, suojaa hiuksiasi auringonvalolta tai pakkaselta peittämällä ne hatulla ja ripottelemalla niitä silikonisumulla peittämään ne suojakerroksella.
Tästä on hyötyä sinulleKuinka pakata hygieniapussi harjoittelua varten?
Kun unohdat harjoittelupussia, älä unohda kosmetiikkalaukkua. Siellä tulisi aina olla vartalon ja kasvojen puhdistusaineita, deodorantteja, meikinpoistoaineita, puuvillatyynyjä ja kasvovoide. Voit myös ottaa lämpövettä jäähdyttääksesi sinut ja virkistää kasvosi harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Hiuselastit ja pidikkeet, shampoo ja hoitoaine tai kuivasuihkeinen shampoo tekevät temppun.
Kasvojen hoito harjoittelun jälkeen
Sinun on puhdistettava kasvosi perusteellisesti harjoittelun jälkeen. Valitse pesuvaahto tai herkkä geeli, joka ei ärsytä väsynyttä ihoa. Älä missään tapauksessa levitä meikkivoideita tai jauhetta hikoilluille kasvoillesi, äläkä odota peseesi harjoittelumme ennen kuin palaat kotiin. Odota jonkin aikaa pesun jälkeen, anna lämmitetyn ihon hengittää ja palaa sen luonnolliseen lämpötilaan. Levitä sitten voide - valitse ihosi tarpeista riippuen kosteuttava tai rauhoittava voide ja vähentää punoitusta. Jos levität meikkiä uudelleen, vältä raskaita kosmetiikkatuotteita jonkin aikaa harjoituksen jälkeen, vaan valitse kevytvärivoide tai -jauhe.
Suositeltava artikkeli:
Muodikkaat ja mukavat kampaukset harjoittelua varten. Kuinka kampata liikuntaa varten?Vartalonhoito harjoittelun jälkeen
Suihku harjoittelun jälkeen on välttämätöntä, jota ei tarvitse muistaa kenellekään. Nyt voit levittää herkän kosteuttavan voiteen, iho harjoittelun ja uimisen jälkeen imee kaikki ravinteet perusteellisesti eikä kuivu.
Hiusten hoito harjoittelun jälkeen
On parasta pestä hiukset pestä pois sebumi, joka painaa herkät juuret. Jos sinulla ei kuitenkaan ole aikaa tähän, päivitä hiukset juurilla kuivalla shampoolla.
TärkeäMeikki harjoittelua varten?
Monille naisille talosta poistuminen ilman meikkiä on erittäin epämiellyttävä tilanne, jota he haluavat välttää. Joillekin ihmisille ulkonäkö voi olla syy, miksi he häpeävät kuntosalin harjoittamista. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka kamppailevat iho-ongelmien kanssa, jotka usein poistavat itseluottamuksen. Jos tunnet olosi mukavaksi ilman meikkiä, on parasta harjoitella ilman meikkiä. Tämän ansiosta iho voi hengittää vapaasti ja olet paljon mukavampi.
Vaikka harjoittelet meikkiä, sinun on puhdistettava ihosi etukäteen. Päivän jälkeinen meikki on sekoitus kosmetiikkaa, sebumia ja epäpuhtauksia, jotka eivät toimi hyvin ihollesi. Yhdessä hiki, se voi aiheuttaa tuhoja kasvoillesi. Levitä kevyt voide kasvojen pesun jälkeen ja tee sitten päivittäinen meikkisi.
Mikä meikki harjoitteluun - miten se tehdään?
Luovuta raskaita, läpinäkymättömiä nesteitä - kasvojen ihon on hengitettävä! Noin kymmenen minuutin ponnistelun jälkeen hiki aiheuttaa säätiön irtoamisen ja valumisen iholta, jättäen epätasaisia juovia. Lisäksi mitä raskaampaa kosmetiikka on, sitä suurempi on todennäköisyys, että ihosi ärsyttää ja saastuu muutaman harjoittelun jälkeen täydellä meikillä.
Tämä johtuu siitä, että huokoset laajenevat kun liikut lämmön takia. Kasvojen kaikki tunkeutuu ihoon, tukkien huokoset ja aiheuttaen näppylöitä ja mustapäitä. Jos haluat tasoittaa ihon väriä ja peittää epätäydellisyydet, käytä kevyttä mineraalipohjaa tai BB-voidetta. Koko kasvojen maalaamisen sijaan voit käyttää myös peitevoide. Levitä sitä ongelmallisimpiin paikkoihin: viat, tummat silmien alla olevat silmät ja nenän punoitetut siivet.
- Kun teet kasvojen meikkiä harjoittelua varten, noudata sääntöä: mitä vähemmän, sitä parempi. Jokainen ylimääräinen kerma kosmetiikkaa kasvoilla lisää iho-ongelmien todennäköisyyttä. Tämän säännön mukaan, älä käytä kasvojauhetta, poskipunaa tai aurinkopuuteria. Kun väsyt, ihosi hehkuu joka tapauksessa ja posket ovat luonnollisesti punaisia.
Suositeltava artikkeli:
Mitä ei pidä käyttää, ts. Pahimmat kuntoasut TärkeääMitä meikki kosmetiikkaa koulutukseen?
Jos haluat muodostaa silmäsi harjoittelua varten, on käytettävä vedenpitävää kosmetiikkaa, joka ei pääse irtoamaan eikä irtoamaan lämpötilan ja hiki vaikutuksesta. Kestävimmät kosmetiikkatuotteet ovat vedenpitävä ripsiväri ja eyeliner. Voit myös levittää silmäluomille voidevarjoa, joka näyttää luonnolliselta ja ei hilseile harjoittelun aikana.
